Ariana Grande und Pete Davidson vor kurzem eingezogen schicke Wohnung in New York City Chelsea, wo die Mieter die „Wellness Ebene“ mit Saftbar, privater Spa-Suite und Dampfbad. Citizen360, ein ähnlich gehobener Wohnkomplex an der Upper East Side in New York City, bietet Yogaräume und Infrarotsaunen als Annehmlichkeiten. Andere noble Gebäude rühmen sich mit „lebendigen grünen Wänden“ und Wasserfällen.
Da die Zeit, die wir in Innenräumen verbringen, ihren Höchststand erreicht (jetzt bei 90 Prozent), steigt die Nachfrage nach „Wellnessarchitektur“ steigt, aber die eingebauten Luftfiltersysteme und schicke Spas von Luxus-Hochhaus-Eigentumswohnungen sind ein Luxus, den nur wenige können leisten. Die gute Nachricht ist, dass es viele kleine, budgetfreundliche Details gibt, die wir in unser Zuhause integrieren können und die wissenschaftlich bewiesen sind, um das Wohlbefinden zu steigern. Hier sind fünf großartige Startpunkte:
1. Fördern Sie gesunde Gewohnheiten mit Erinnerungen
Sie müssen Ihr Zuhause nicht komplett renovieren, um Wellness in Ihr Leben zu integrieren. Kleine Details können einen großen Unterschied machen. wenn du Von zuhause aus arbeiten, stellen Sie Erinnerungen ein, um alle paar Stunden aufzustehen und spazieren zu gehen. Wenn Sie es nicht immer ins Fitnessstudio schaffen, halten Sie kleine Fitnessartikel wie eine Yogamatte oder ein Widerstandsband bereit. Wenn Sie einen Motivationsschub brauchen, drucken Sie Mantras aus und hängen Sie sie zu Hause auf, die zu einem aktiven Leben anregen. tiefes Atmen und Mentale Klarheit. Ein kleines Zitat an der Wand kann viel bewirken.
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2. Mit Beleuchtung Stimmung machen
Natürliches Licht, das morgens durch Ihr Fenster strömt. Flackernde Kerzen am Esstisch. Gedimmte Beleuchtung vor dem Schlafengehen. Das Licht in Ihrem Zuhause gibt den ganzen Tag den Ton an und kann Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflussen. Zum Beispiel wissen wir, dass das Weglegen von Quellen von blaues Licht vor dem Schlafengehen kann ermutigen gesunde Schlafgewohnheiten. Durch die Optimierung Ihrer Beleuchtung für unterschiedliche Stimmungen und Aktivitäten können Sie besser schlafen, besser leben und fühle mich besser. Ein einfacher Schritt: Installieren Sie mehrere dimmbare Stehlampen anstelle einer hellen Deckenleuchte in Ihrem Wohnzimmer und einen Dimmer in Ihrem Badezimmer, damit Sie sich beim Zubettgehen entspannen können.
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3. Verwandeln Sie Ihren Raum mit Pflanzen in ein Heiligtum
Pflanzen können dazu beitragen, die Luft in Ihrem Zuhause von Chemikalien aus Kunststoffen, Farben und Reinigungsmitteln zu reinigen, haben Untersuchungen der NASA ergeben. Sogar ein paar Pflanzen in einem Raum tragen zu einer luftigen, organischen Ästhetik bei und helfen Ihnen, die beruhigenden Vorteile von. zu genießen Verbindung mit der Natur. Bringen Sie das Äußere in einen vertikalen Minigarten – hängen Sie mehrere Regale auf und füllen Sie sie mit üppigen, drapierten Topfpflanzensorten wie Philodendron und Englischem Efeu.
4. Machen Sie Ihre Küche zu einem kollaborativen Raum
Abendessen vorbereiten kann sich oft eher wie eine lästige Pflicht als eine entspannende Aktivität anfühlen, aber indem Sie die Familie (oder Mitbewohner oder Freunde) einbeziehen, kann Ihre Küche ein Ort für angenehme Nächte und gesunde Gewohnheiten sein. Sie brauchen keine Bio-Saftbar in Ihrem Zuhause, um einen Wellness-Raum zu schaffen. Indem Sie den Kühlschrank einfach mit frischen Zutaten statt mit verpackten füllen und Ihre Lieben zusammenbringen für Gespräche und Kochen können Sie Ihre Küche in einen Raum verwandeln, der sowohl emotional als auch körperlich anregt Wohlbefinden. Kein Saft-Barista erforderlich.
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5. Steigern Sie die Spa-Vibes mit Duft
Laut Dr. Shannon E. Herzog Becker, Doktor der vergleichenden biomedizinischen Wissenschaften und Gründer von Petrichor Apothecary, Studien zeigen dass Zitrusdüfte wie Zitrone, Orange und Bergamotte Angstzustände lindern können – und dass Lavendel zu einem ruhigeren Gehirn führt Wellen. Diffusoren, die die Luft mit ätherischen Ölen vernebeln, sind eine gute Option, um diese heilenden Düfte in Ihre Einrichtung zu integrieren.
Ursprünglich veröffentlicht amGedeihen Sie Global.
