?Um ein glückliches und produktives Leben zu führen, brauchen Sie regelmäßige Entspannungsphasen.
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T Bildnachweis: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t PMenschen neigen dazu zu denken, dass sie „im Urlaub“ sind, wenn sie einfach nicht arbeiten. Dies ist eine Illusion, insbesondere in einer Zeit, in der wir alle von fast überall aus arbeiten können. Ein wahrer Urlaub ist eine Pause in Ihrer Konzentration, Ihren Bemühungen und Ihrer Arbeit. Es sollte Ihnen helfen, Ihre Energie wiederherzustellen und aufzufrischen. Aber Urlaub kommt nicht von ungefähr. Es erfordert ein wenig Planung. Also, wie machst du es? Sie brauchen kein Reisebüro. Probieren Sie einfach diese drei einfachen Tipps aus.
1. Planen Sie, mit der Planung aufzuhören
t Ausfallzeiten sind am effektivsten, wenn Sie Ihren Fokus vom Tun zum Sein verlagern. Das bedeutet, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Planung und Ausführung ablenken und sich auf die Gegenwart konzentrieren: Ihre Lieben, Ihre Umgebung und sich selbst. Dies kann in unserer modernen, übertechnisierten Welt schwierig sein, ist aber entscheidend.
2. Mach einen Techno-Sabbat
t Ich befürworte die Einführung eines Techno-Sabbats zumindest während eines Teils Ihres Urlaubs. Das bedeutet, dass Sie, soweit möglich (was immer mehr ist, als Sie denken), Ihr iPhone ausschalten und sogar für eine Weile SMS schreiben. sogar deine Daumen brauchen Urlaub (ja, das kannst du wirklich, mein Rekord liegt bei 17 Tagen). Dies sollte Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was und wer um Sie herum ist, oh, und sich selbst.
3. Wechsle deine Kleidung
t Urlaub muss nicht viel Geld kosten. Ruhe und Abgeschiedenheit können erreicht werden, ohne das Haus zu verlassen (siehe: staycation).
t Ein Ortswechsel ist zwar ein Zeichen dafür, dass Sie etwas anderes machen, aber Sie müssen keinen Flug nehmen, um wegzukommen. Das Tragen anderer oder idealerweise neuer „Urlaubs“-Kleidung ist auch eine nützliche Strategie, um Sie denken zu lassen, dass Sie nicht im Dienst sind.
t Lassen Sie mich das klarstellen. Ich bin kein Experte für Urlaub. Obwohl die Einzelheiten Ihrer Ausfallzeit offensichtlich Ihnen überlassen werden, sollten Sie Ihre Freizeit respektieren. Ehre deine Ausfallzeiten und dich selbst, um „los zu gehen“. (Ja, ich habe gerade Frozen zitiert, hast du ein Problem damit?)
t Weitere Tipps für einen Kurzurlaub und die Anreise zu Ihrem nächsten großen Ding finden Sie in meinem Buch, das ich vom 17. bis 21. Mai nur über Amazon.com als kostenloses Kindle-E-Book anbieten werde.
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T Dr. Ben Michaelis ist klinische Psychologin in Vollzeit-Privatpraxis in Manhattan. Er schreibt und spricht regelmäßig über psychische Gesundheit, Motivation, Kreativität und intelligentes Versagen. Dr. Michaelis ist Autor zahlreicher populärwissenschaftlicher Artikel und schreibt regelmäßig für Die Huffington Post, SheKnows.com und viele andere prominente Veröffentlichungen. Er ist auch ein häufiger Gast auf nationales Fernsehen. Er ist der Autor von Ihr nächstes großes Ding: 10 kleine Schritte, um sich zu bewegen und glücklich zu werden. Folgen Sie Dr. Michaelis auf Twitter, Facebook oder senden Sie ihm eine E-Mail an mailto: [email protected]
