Wenn Sie mit Ihren BFFs darüber sprechen, gesund zu werden, wie viel von der Unterhaltung basiert darauf, wie Sie aussehen möchten, anstatt wie Sie sich fühlen möchten? Meine Vermutung: zu viel. In ihrem Juni Frauentag Titelstory, die am 13. Mai auf die Tribünen kommt. Alison Sweeney spricht darüber, wie sich ihr gesunder Lebensstil verändert hat, als sie das Wort „dünn“ überdacht hat.
Bildnachweis: Frauentag/Hearst
Die Schlagzeilen sind überall: Lassen Sie bis morgen 30 Pfund fallen. Verbrenne 3.015 Kalorien in einer Stunde. Verbannen Sie diese Liebesgriffe im Handumdrehen... alles, was Sie tun müssen, ist, eine schreckliche Vorrichtung an Ihrem Körper zu befestigen, die so viel kostet wie Ihre Hypothek.
Okay, ich übertreibe. Aber was nicht übertrieben ist, ist, wie viele Frauen die Wörter „gesund“ und „dünn“ synonym verwenden. In ihren Zwanzigern war Alison Sweeney eine von ihnen. Es war nicht, bis sie anfing zu hosten
Der größte Verlierer dass sie das Geheimnis eines gesunden Lebensstils entdeckte: „Mir wurde klar, dass es viel mehr bedeutet, in Form zu kommen, als sich einer bestimmten Größe anzupassen“, sagt sie. „Ich änderte mein Denken von ‚Ich wünschte, ich wäre dünn‘ zu ‚Ich möchte gesund sein‘.“Ironischerweise ist es genau das, was sie brauchte, um ihre Besessenheit von der Waage aufzugeben, um Pfunde zu verlieren und sie fernzuhalten – aber mehr Wichtig ist, dass sie gelernt hat, was es bedeutet, ihren Körper zu lieben und mit Respekt zu behandeln: „Ich trainiere, damit ich aktiv daran teilnehmen kann mein Leben."
Mit freundlicher Genehmigung von Alison, hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie Sie dasselbe tun können:
Fitness als Treibstoff nutzen
Alison konzentriert sich mehr darauf, was Fitness für ihr ganzes Leben bedeutet, und nicht nur auf die körperlichen Vorteile. Es ist zu einem Schlüsselfaktor geworden, um Zeit mit ihren Kindern zu verbringen, und war ein großer Teil der Fertigstellung ihres zweiten Romans. Bevor Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad aufbrechen, fragen Sie sich: „Was habe ich davon?“ Listen Sie alle Vorteile auf, die Ihnen eine aktive Tätigkeit bringt (außer einem heißen Körper).
Mach es sozial
Mein größtes Problem besteht darin, die gesunden Gewohnheiten, die ich mir aneigne, in mein soziales Leben zu übertragen. Zwischen meiner Mutter, die mich mit Schokoladenkuchen verhöhnt, und meinen Freunden, die mich mit Schokoladen-Martinis verhöhnen, oy to the vey. Alison löste dies, indem sie ihr soziales Leben umstellte: Anstatt zum Mittagessen oder zu Getränken zu gehen, gehen sie und ihre Freundin zusammen zu einem wöchentlichen Spinning-Kurs. (Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber das Drehen klingt viel besser als das Drehen.)
Kaufe vielseitige Lebensmittel
Füllen Sie Ihre Speisekammer mit Zutaten, die Sie in mehreren Rezepten verwenden können. Zu den üblichen Grundnahrungsmitteln von Alison gehören Blaubeeren (für Smoothies), rote Paprika (für Pfannengerichte) und Mandeln (für Hühnchen).
Planen Sie Gesundheit, wie Sie Arbeit planen
Wenn Sie sich hinsetzen, um die nächste Woche zu planen, stellen Sie nie in Frage, dass Sie arbeiten oder Mahlzeiten vorbereiten müssen – warum also nicht dasselbe für Fitness? Fügen Sie es Ihrem Zeitplan wie alles andere hinzu. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel planen und das Training bequem „vergessen“ – oder ist das nur ich?
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