Als junge Frau bulimisch, entdeckte Rochelle Rice einen Weg, ihre Dunkelheit in Licht zu verwandeln, indem sie ein Fitness Programm für Frauen in Übergröße. In den USA sind mehr als 60 Prozent aller Frauen übergewichtig, und die durchschnittliche Frau trägt mindestens eine Größe 12. Sollte es also nicht Fitnessprogramme geben, die auf die durchschnittliche Frau von heute ausgerichtet sind, ohne sie dazu zu drängen, dünn zu sein, was sie nicht sein muss, um fit zu sein? Lesen Sie mehr in den folgenden Auszügen aus Rices Buch Echte Fitness für echte Frauen: Ein einzigartiges Trainingsprogramm für die Plus-Size-Frau.
Ein Verrat durch meinen Körper
Ich bin vor dem Spiegel aufgewachsen. Ab meinem dritten Lebensjahr war ich Tänzerin und beobachtete mich von Jahr zu Jahr kritischer, indem ich meine junge Form auf Unvollkommenheiten untersuchte. Als sich mein Körper in der Adoleszenz zu einem echten Frauenkörper zu entwickeln begann, fühlte ich mich durch die Veränderungen von. völlig entfremdet Reifung: Ich hasste meine sich erweiternden Hüften, meine sich entwickelnden Brüste, die Kurven, die meine Form fast weicher gemacht zu haben schienen über Nacht. Ich habe zu Beginn meines Menstruationszyklus geweint. Obwohl ich einen normalen, echten, weiblichen Körper entwickelte, konnte ich beim Blick in den Spiegel nur Missbildungen in Form von Fett sehen. Mein Körper, so schien es, war monströs, ein Verrat.
Essen wurde zum Feind
Als ich auf dem College war, war ich besessen davon, Kalorien zu zählen und Sport zu treiben. Ich hatte das Gefühl, ich müsste jede einzelne Kalorie, die ich konsumierte, abtanzen. Ich verbrachte Stunden im Tanzstudio, übte Dehnungen und Kombinationen und dachte dabei: „Nur noch fünf Kilo … dann geht es mir gut.“ Tag Nach dem Tag gelobte ich, strenge Diäten einzuhalten, um meinen Körper von dem zu reinigen, was ich als sichtbaren Beweis für meinen Mangel an Selbstkontrolle. Aber mit der Zeit konnte ich mich immer weniger an eine strenge Diät halten. Als ich mein Essen und Essen noch mehr verbot, begann ich gegen diese gewalttätigen und selbstbestrafenden Beschränkungen zu rebellieren und aß alle Lebensmittel, die ich für verboten hielt. Dann, schuldig, mich an dickmachenden Nahrungsmitteln zu fressen, würde ich mich entleeren, indem ich mich zwang, mich zu übergeben und die Folgen meines moralischen Versagens, dachte ich, zunichte zu machen.
Ich nannte es „Beten zum Porzellangott“, ein Geist, der so mächtig ist, dass er mich an der Kehle packte und hat mich erstickt, bis mir die sauren Säfte aus meinem Magen den Mund verbrannten, jedes Stück meiner neuesten Binge ausgewiesen. Tränen würden mich überfluten, eine Kombination aus Erleichterung und Selbstmitleid. Eines Sommers brachte mir in einem Tanzcamp ein Mittänzer bei, Abführmittel als Alternative zum Erbrechen zu verwenden. Ich würde fressen und dann eine Handvoll dieser rosa Tabletten schlucken, um die Größe meiner Mahlzeit auszugleichen. Am nächsten Tag rissen mir Blähungen wie Messer durch meinen Darm. Trotzdem ging ich gehorsam zum Tanzunterricht und versuchte, die Fassade aufrechtzuerhalten, dass alles in Ordnung sei.
Warten auf Rettung
Anstatt sich mit den emotionalen Problemen zu befassen, die meinen selbstbestrafenden Ansichten über meinen Körper zugrunde lagen, war es einfacher, sich hinter dem grausamen Komfort des Essens zu verstecken. Insgeheim, wie eine Prinzessin, die darauf wartet, gerettet zu werden, hoffte ich, dass jemand kommen und mich vor dem emotionalen Drachen retten würde, der an meine Tür hämmerte.
Aber niemand und nichts konnte mich retten, und in meiner Selbstzerstörung habe ich mich geradezu im Stich gelassen. Früher habe ich meine nächtlichen Fressattacken „Smashing and Trashing“ genannt. Ich raste durch die Küche wie ein Drogensüchtiger auf der Suche nach einer Lösung, trank und aß, bis ich benommen war. Ich würde ohnmächtig werden, ohne mir die Zähne zu putzen oder mein Gesicht zu waschen, nachdem ich endlich Frieden gefunden hatte.
Emotional hatte ich den Tiefpunkt erreicht. Der Pfefferminzgeschmack von Tums konnte das säuerliche Rühren meines bulimischen Magens nicht länger unterdrücken, noch konnte ein Rausch den Schmerz in meinem Kopf und meinem Herzen lindern. Schließlich bat ich eine vertrauenswürdige Freundin um Hilfe, und sie empfahl eine Therapie. Ich hatte außerhalb von mir, äußerlich, nach Komfort und Sicherheit gesucht. Jede wahrgenommene Lösung war in meinen Händen zu Staub geworden. Jetzt war es an der Zeit, sich nach innen zu wenden.
Blick nach innen
In der Therapie begann ich, auf die Gefühle zu achten, die meiner Essstörung zugrunde lagen. Mir wurde klar, dass ich die Idee verinnerlicht hatte, dass ich nie genug sein konnte – nie dünn genug, nie klug genug, nie hübsch genug, um „annehmbar“ zu sein. Tanz war meine einzige Rettung. Trotz der giftigen, verzerrten Körperbildprobleme hatte ich eine Arena gefunden, in der ich mich ausdrücken konnte. Bewegung war für mich der einzige Weg, um meine Seele zu befreien.
Die Therapie hat mir auch geholfen, mir der Auswirkungen des Lebens in einer Gesellschaft bewusst zu werden, in der wir jeden Tag mit Bildern und Botschaften bombardiert werden, die sagen, dass dünn gleich Schönheit und Gesundheit, Fett gleich hässlich und krank ist. Je dünner du bist, desto mehr Liebe wirst du empfangen. Mir wurde klar, dass dieses krankhafte soziale Denken mich und die Frauen um mich herum beeinflusst hatte; Frauen wie ich, die sich vergeblich quälten, um sich ungesunden und unrealistischen Idealen anzupassen.
Während meiner Genesung habe ich jede Idee, die ich jemals über Schönheit, Begehren und Wert gehabt hatte, zur Detonation gebracht – ich musste es tun. Ich wollte ein Leben voller Freude und ohne Schmerzen. Als meine Genesung voranschritt, begann ich zu erkennen, was es wirklich bedeutete, weiblich, gesund und lebendig zu sein. Es bedeutete, im Einklang mit meinem Körper zu sein, nicht dagegen zu arbeiten. Es bedeutete, mich anzunehmen, wer ich wirklich war. Tatsächlich war es durch eine Bewegungstherapie, dass meine Genesung Wurzeln fasste. Ich tanzte weiter und wurde zertifizierter Fitnesstrainer beim American Council on Exercise. Je mehr ich über Fitness und meine Essstörung erfuhr, desto gesünder wurde ich. Ich wollte mein neues Verständnis mit denen teilen, die sich umbringen, um dem gesellschaftlichen Druck in Bezug auf ihr Gewicht zu begegnen. Und vor allem diejenigen, die in unserer fettphoben Kultur am schlimmsten behandelt werden: Frauen von Größe.
Frauen mit der Größe werden zu oft übersehen
Ich kannte die Statistik: Fast die Hälfte aller amerikanischen Frauen ist übergewichtig. Jedes Jahr geben die Amerikaner mehr als 30 Milliarden Dollar für die Diätindustrie aus, aber jedes Jahr steigt die Zahl der übergewichtigen Menschen. Wenn die durchschnittliche Frau auf der Straße mindestens Größe 12 trägt, warum war dann keine dieser Frauen Mitglieder des Fitnessstudios, zu dem ich gehörte, oder Kunden in meiner Arbeit als Personal Trainer? Wo waren die echten Frauen und warum wurden sie nicht repräsentiert?
Ich beschloss, andere Fitnessstudios und Fitnessclubs aufzusuchen, um zu sehen, ob meines irgendwie eine Ausnahme war, aber es war immer wieder dasselbe. Praktisch alle Fitnessstudios und Fitnessprogramme ignorierten Frauen der Größe völlig. Es war, als ob der ganze Fitnessberuf Frauen in Übergröße als hilflos oder gar nicht fit bezeichnet hätte – zumindest bis sie abnahmen! Ich war der Meinung, dass ein einzigartiges Fitnessprogramm, das echten Frauen dabei hilft, fit und gesund zu sein, unabhängig von ihrem Gewicht, längst überfällig war.
Lass dein Licht scheinen
„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir über alle Maßen mächtig sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, das uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns: Wer bin ich, um brillant, großartig, talentiert, fabelhaft zu sein? Wer bist du eigentlich nicht? Du bist ein Kind Gottes. Dein kleines Spiel dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran zu schrumpfen, damit sich andere Menschen in Ihrer Nähe nicht unsicher fühlen. Wir sind alle dazu bestimmt, zu glänzen, wie es Kinder tun. Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit Gottes zu offenbaren, die in uns ist. Es ist nicht nur in einigen von uns; es ist in jedem. Und wenn wir unser eigenes Licht leuchten lassen, geben wir anderen Menschen unbewusst die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Anwesenheit automatisch andere.“ — Marianne Williamson
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