Kinder werden von klein auf mit Botschaften über Körpergröße und -form bombardiert, und dies kann sowohl von zu Hause als auch aus verschiedenen Medien kommen. Was können Sie tun, um das beste Vorbild für Ihre Kinder zu sein?
Selbst die kleinsten Kinder können von einer negativen Sprache rund um das Körperbild beeinflusst werden. Wenn Sie gehört haben, dass Ihr 4-jähriger Junge oder Ihr 4-jähriges Mädchen jemanden oder etwas „Fett“ genannt hat – oder selbst wenn Sie es nicht getan haben – Es ist noch nicht zu spät, eine Sprache zu modellieren, die zu einem positiven Selbstwertgefühl Ihres zukünftigen Erwachsenen beiträgt Kinder. Es ist richtig, sich um sein eigenes Gewicht zu sorgen, aber anstatt seinen Wunsch zu verbalisieren, Pfunde zu verlieren oder zu reden über die Größe und Form der Körper anderer können Sie positivere Worte und Taten zum Besten Ihres Kindes einsetzen Interesse.
Start von zu Hause
Kinder hören zu und nehmen mehr wahr, als uns bewusst ist. Wir als Eltern sind die Ersten Vorbilder unsere Kinder werden davon lernen, und selbst subtile Mimik, Gestik oder Worte können die falsche Botschaft senden. Der Versuch, ein gutes Körperbild zu modellieren, sollte auf jeden Fall bei uns zu Hause beginnen, und das betrifft nicht nur die Körper unserer Kinder, sondern unsere eigenen. „Wir können diese Botschaften in der Welt nicht kontrollieren, aber wir können kontrollieren, was, wenn Eltern um Kinder herum aus unseren Mündern kommen.“ sagt Jennifer Kelman, LMSW. „Wenn wir ständig herumlaufen und über Diäten, Schlankheit, Bewegung usw. reden, dann wählen unsere Kinder auf diese Botschaften ein und fangen an, sie nachzuplappern und sie als ihre eigenen zu beanspruchen, oft nicht einmal bemerkend, dass Bedeutung."
Betonen Sie eine gute Gesundheit
Anstatt sich über die Skala zu stressen, bemühen Sie sich, gesunde Gewohnheiten zu betonen. Dazu kann gehören, als Familie gemeinsam Sport zu treiben und zu spielen, neue Küchen zu entdecken und dafür zu sorgen, dass alle genug Schlaf bekommen. Die Konzentration auf ein gesundes Immunsystem ist idealer als die Konzentration auf eine Taille, und Sie und Ihre Familie können die Vorteile der Zusammenarbeit als solide Einheit für das ultimative Ziel einer guten Gesundheit nutzen. „Wichtig ist, dass der Körper, den man hat, gesund ist und man gut auf ihn aufpasst, indem man isst gesunde Lebensmittel, sich ausruhen und trainieren, um Körper und Gehirn schlau und stark zu machen“, erklärt Diana Bigham, Approbierter Ehe- und Familientherapeut.
Diskussionen anregen
Es ist auch gut, eine gesunde Beziehung zu Menschen aller Formen und Größen zu haben und Gewichtszunahme oder -abnahme nicht zu kommentieren oder zu diskutieren, die Sie kennen. Wenn Ihre Kinder sehen, dass Sie Menschen nicht aufgrund ihres Körpers unterschiedlich behandeln, wird es ihnen helfen, auf natürliche Weise eine ähnliche Haltung einzunehmen. Und wenn Ihr Kind über die Größe anderer spricht, sei es ein Familienmitglied oder eine Person in den Medien, vermeiden Sie es nicht, darüber zu sprechen. „Ermutigen Sie sie, über ihre Gefühle zu sprechen, warum sie denken, dass dünn besser ist“, erklärt Kelman. "Je weniger wir darauf Wert legen, desto weniger wird es für sie lebendig."
Grenzen setzen
Das Wort „Fett“ gilt als ziemlich beleidigend, wenn Sie also Ihr Kind beiläufig erwähnen hören Konversation, sei es über eine Zeichentrickfigur oder einen Menschen, das können Sie korrigieren Verhalten. „Jeder ist großartig, egal welche Größe oder Form er hat“, sagt Bingham. „Keine Form oder Größe ist besser als eine andere Person. Eltern können auch sanft korrigieren Filme, andere Erwachsene oder andere Botschaften, die ein Kind hört, in denen das Wort „fett“ verwendet wird, um zu verstehen, dass es keine gute Art ist, Körper zu sehen.“
Denken Sie insgesamt daran, dass sich das Körperbild schon sehr früh formt und wir als Eltern unseren Kindern einen erstaunlichen Dienst erweisen können, indem wir gute Vorbilder sind. „Fett ist kein Gefühl und ein gesundes Körperbild hat nichts mit der Größe zu tun“, sagt Kelman. "Diese Dinge sind entscheidend, um sich daran zu erinnern und sie unseren Kindern beizubringen."
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