Wenn Sie sich gefragt haben, was hält Meg Ryan Zen in diesen Tagen, suchen Sie nicht weiter als die gerade enthüllte Morgenroutine des Schauspielers. Aber seien Sie gewarnt: Sie müssen jeden Morgen einen großen Zeitblock einplanen, um zu passen Ryans tägliche Selbstfürsorge-Agenda – wie, im Wert von zwei Stunden (ja, wirklich!).
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Entsprechend Personen, Ryan besuchte die dritte jährliche In. von Kumpel Gwyneth Paltrow Goop Health Summit in Los Angeles am Sonntag, wo sie erzählte, wie sie jeden Tag beginnt.
„Ein gemeinsamer Freund von uns und ich haben eine Sache, die wir ‚die Wahlbeteiligung‘ nennen, die wir morgens machen“, sagte Ryan. Er erklärt, dass der Begriff „die Weide“ von der Gewohnheit herrührt, Pferde aus ihren Boxen zu holen, um Zeit auf der Weide zu verbringen eine Weide. "Sie haben ihren Kopf, sie können denken, sie haben diese Zeit, sich ihren Tag vorzustellen oder was auch immer."
Für Ryan und ihre Freundin bedeutet dies, dass sie sich morgens zwei Stunden Zeit nehmen müssen, um sich ihren Tag im Wesentlichen zu visualisieren.
„Wir machen Bilder wie das Kreuzworträtsel, den Computer, die Tasse Kaffee, die Zeichnungen, das Ding und all die Dinge, die das machen Sie befinden sich in dem Teil Ihres Gehirns, der sich Ihren Tag oder Ihr Leben vorstellt und ihm morgens Zeit und Raum gibt “, Ryan genannt.
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In dieser Hinsicht ermöglicht es ihr, aus dem Arbeits-Schauspieler-Slash-beschäftigt-Mutter-von-zwei-Modus herauszukommen und ihre Kreativität zu nutzen – oder, wie Ryan es nennt, eine „Vorstellungskraft“ zu werden.
Ein großes Lob an Ryan, denn das Einzige, was wir uns am frühen Morgen zwei Stunden lang vorstellen, sind unsere Augenlider. Oder fragen Sie sich, ob die Avocado, die wir auf der Theke sitzen gelassen haben, jetzt reif genug ist, um unseren Toast zu toasten (weil Frühstück).
Aber hey, vielleicht ist etwas an Ryans langer Morgenroutine dran. Basierend auf ihrer Beschreibung können wir das, was Ryan macht, ziemlich sicher eine Art Morgenmeditation nennen. Und nach Psychologie heute, gibt es unzählige wissenschaftliche Vorteile der Meditation. Es erhöht positive Emotionen, verringert Depressionen, hilft bei der Regulierung von Emotionen, steigert den Fokus und verbessert Ihre Multitasking-Fähigkeit.
Obwohl wir dazu neigen, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, stimmt Paltrow Ryan eindeutig zu.
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„Wir haben Listen und wir müssen gehen, gehen, gehen. Aber diese Sache damit, dieses kleine Fenster zu lassen, auch wenn es zwischen 6:30 und 8:30 sein muss, mache ich es jetzt jeden Tag“, Paltrow sagte als Antwort auf die morgendliche Enthüllung ihrer Freundin und fügte hinzu: „Ich denke, es ist so eine weibliche Eigenschaft, weißt du, Tagträumerei und irgendwie? Flüssigkeit. Den Flow anzuzapfen, was meiner Meinung nach für viele von uns schwer ist.“
Paltrow mag mit Ryans Routine an Bord sein, aber wir sind immer noch müde, wenn wir nur daran denken. Würden Sie sich für Ryans Morgenpflege entscheiden? Oder drückst du genauso gerne auf die Schlummertaste wie wir?
