Veränderung muss aus einem tiefen inneren Wunsch kommen. Dies gilt nicht nur für die Bereiche Fitness und Beziehungen, sondern für alle Dinge im Leben. Vor diesem Hintergrund sind hier die drei schlechtesten Fitness-Vorsätze, die Sie im Jahr 2014 treffen können.
T 
t Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der alle schwören, sich zu Ehren des neuen Jahres drastisch zu ändern. Während einige dieser positiven Energie haften bleiben, ist die Realität, dass es wahrscheinlich nicht von Dauer ist, wenn Sie versuchen, sich aus einem willkürlichen Grund zu einer Veränderung zu zwingen.
t Um dies zu bestätigen, haben wir eine Liste der am schlimmsten Neujahrsvorsätze zum Thema Fitness, und wir haben ein paar Vorschläge gemacht, wie Sie diese Ziele positiv verändern können. Vergessen Sie all die klischeehaften Auflösungen, die schnell im Nichts verschwinden. Beginnen Sie dieses neue Jahr richtig und machen Sie sich selbst das Versprechen, dass Sie wirklich Ihre Realität werden möchten.
t Hier sind also ohne weiteres die schlechtesten Fitness-Vorsätze, die Sie 2014 treffen können.
1. Sport zum „Job“ machen
t Dies ist einer der Hauptfehler, den viele Menschen jedes Jahr machen. Anstatt Fitness als Ventil für Wachstum, persönliche Entwicklung und Glück zu betrachten, betrachten sie es als nur eine weitere Aufgabe – etwas, das „einfach getan werden muss“. Die Kehrseite dieser Mentalität ist, dass sie den Genuss eines so schönen Ding. Für mich ist Bewegung eine Flucht – etwas, von dem ich weiß, dass es an einem schlechten Tag oder wenn ich mich nicht gut fühle, immer für mich da sein wird. Ich freue mich jeden Tag darauf.
t Fitness wie einen zweiten Job zu behandeln, ist eine einfache Möglichkeit, eine großartige Sache in etwas anderes zu verwandeln, auf das Sie sich nicht freuen. Trainiere, weil du willst, nicht weil du denkst, dass du musst!
2. Trainiere, um wie jemand anderes auszusehen
t Wir alle haben es schon einmal gehört: „Ich muss bis zum Frühjahr 15 Kilo abnehmen“ oder „Ich werde so lange trainieren, bis ich wieder in meine alte Jeans passt.“ Es stimmt zwar, dass die Das Streben nach Fitness kann sowohl physisch als auch emotional transformierend sein, es kann auch einen unfairen Druck auf dich selbst ausüben, deine Ziele vollständig von körperlichen abhängig zu machen Veränderung.
t Ergebnisse brauchen Zeit und Hingabe. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn die Pfunde nicht sofort losgehen oder die Hosengröße nicht so schnell sinkt, wie Sie es sich erhofft haben. Dann landen Sie wieder am Anfang und fühlen sich unmotiviert, zu trainieren, weil Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Anstatt sich für dieses neue Jahr ein willkürliches Ziel zu setzen, „wo du sein möchtest“, solltest du versuchen, mehr zu trainieren, denn es ist etwas, das dir Spaß macht und dir ein gutes Gefühl gibt. Auf diese Weise werden Sie sich, wenn die Ergebnisse beginnen, noch besser fühlen und es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben.
3. „Ich werde 2014 jeden Tag trainieren!“
t Nun, das ist einfach unvernünftig. Es ist nicht nur ungesund, direkt in einen solchen Trainingsplan zu springen, sondern es ist auch völlig unhaltbar. Beginnen Sie mit realistischen Fitnesszielen. Es fühlt sich viel besser an, wenn du sagen kannst: „Hey, ich bin die ganzen 10 Meilen gelaufen, die ich diese Woche laufen wollte!“ als „Oh Mann, ich habe es diese Woche nur drei Tage ins Fitnessstudio geschafft. Ich habe versagt.“
t Fangen Sie langsam an und bleiben Sie konsequent, und dann… wer weiß? Vielleicht läufst du dieses Jahr einfach einen Marathon! Oder Sie könnten das Rudel anführen, wenn Sie und Ihre Freunde die lange Radtour durch das Weinland unternehmen, von dem Sie immer gesprochen haben. Lass deine Fitnessziele nicht zu einer Quelle negativer Energie in deinem Leben werden. Lassen Sie sich stattdessen von ihnen inspirieren, ein besserer, glücklicherer und gesünderer Mensch zu werden. Jeder Schritt, den Sie machen, ist einer in die richtige Richtung.
t Da sind sie also – die drei am schlimmsten Fitness-Vorsätze für das neue Jahr 2014. Wenn Sie etwas von unserer Liste gestrichen haben, fangen Sie hoffentlich klein an und bleiben Sie positiv. Es ist ein brandneues Jahr und alles kann passieren, also glauben Sie an sich selbst und lassen Sie die Veränderung, die Sie sehen möchten, Wirklichkeit werden.
