Seien wir ehrlich: Wenn wir eine neue Person kennenlernen, schauen viele von uns zuerst auf ihre Zähne, und wir merken, ob sie gepflegt aussehen oder ob sie ein paar Termine beim Zahnarzt verpasst haben.
Egal wie sehr Sie versuchen, es zu vermeiden, Ihre Zähne sind täglich schmelzschwächender Säure ausgesetzt. Säureerosion tritt häufig bei Personen auf, die ständig stark säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke konsumieren und üben mangelhafte Hygiene, die oft zu Karies, Vergilbung und Veränderungen der Struktur und Form des Zahnfleisches führt Zähne.
Säureerosion hängt normalerweise mit der Ernährung zusammen, also bevor Sie Hunderte – oder vielleicht sogar Tausende – von Dollar ausgeben, um Ihre zu perfektionieren Pearly Whites, werfen Sie einen Blick auf einige der besten Möglichkeiten, Ihre Zähne vor dem Zorn der Säure zu schützen, indem Sie einfach Ihre Ernährung ändern Gewohnheiten.
Achten Sie auf die Auslöser
Für die Erhaltung gesunder Zähne ist es von entscheidender Bedeutung, die Arten von Lebensmitteln und Getränken zu berücksichtigen, die normalerweise eine Säureerosion verursachen. Tee, Kaffee, Sportgetränke, Wein und Fruchtsäfte sind Schuldige. Und obwohl wir Ihnen nicht sagen, dass Sie aufhören sollen, Ihre Lieblingsgetränke und Snacks zu konsumieren, denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist.
Iss dein Dessert!
Wurde Ihnen als Kind jemals gesagt, dass Sie kein Dessert bekommen würden, bis Sie Ihren Teller von all Ihrem Gemüse gereinigt haben? Nun, Sie (oder Ihre Eltern) wussten nicht, dass das Essen eines Desserts direkt nach einer Hauptmahlzeit tatsächlich dazu beitragen kann, Ihre Zähne und Ihren Zahnschmelz zu stärken. Milchprodukte wie Eiscreme und Joghurt helfen, saure Umgebungen zu neutralisieren und Ihre Zähne vor Säureerosion zu schützen.
Stellen Sie sich Ihre Getränke vor
Wer sagt, dass das Trinken durch Strohhalme etwas für Kinder ist? Die Verwendung eines Strohhalms, um einige Ihrer bevorzugten sauren Getränke wie Limonaden und Wein zu konsumieren, hilft, den Kontakt zwischen dem Getränk und Ihren Zähnen zu reduzieren.
Clever naschen
Sind Sie ein chronischer Snacker? Verlassen sich Ihre Mitarbeiter darauf, dass Sie sie mit ihrem Mittagszucker-Fix versorgen? Nun, wir sagen nicht, dass daran etwas falsch ist, aber um Ihre Zähne vor Säureerosion zu schützen, essen Sie Lebensmittel, die säurearm (denken Sie an Gemüse) oder in Kombination mit Nahrungsmitteln, die Säuren entgegenwirken können, wie Nüsse und Milchprodukte Produkte.
Wissen, wann man putzen muss
Schon seit unserer Kindheit ist es in unseren Köpfen verankert, dass das zweimalige Zähneputzen am Tag sie strahlend und sauber hält. Aber wussten Sie, dass das Zähneputzen nach dem Essen Ihrem Zahnschmelz tatsächlich schaden kann? Saure Nahrungsmittel und Getränke machen den Zahnschmelz weich und machen ihn anfällig für Schäden durch das Zähneputzen. Warten Sie also eine Stunde, nachdem Sie dieses Glas Wein getrunken oder Ihren Schlafenszeitsnack gegessen haben, um Ihr Perlweiß zu putzen.
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