Heute teile ich einige meiner Lieblings-Anti-Müdigkeits- / Energie-Workouts (speziell für Fledermausflügel, Muffin-Tops und Hintern!)
Alle diese Workouts sind darauf ausgerichtet, Ihnen einen zusätzlichen Energieschub zu geben und die Durchblutung anzuregen… denn wer mag das nicht Energie? Wenn du wie ich bist, brauchst du deine Energie, wie du deine Luft brauchst. Diese drei Workouts steigern und heben deine Stimmung, deine Energie (damit du nicht so erschöpft bist!) und deinen Hintern.
Gewinner!
Deshalb mag ich jede dieser Übungen:
Trizeps-Dips: Ja, sie sind einfach und einfach, aber ich schwöre auf sie für meine Rückseiten. Wahre Geschichte: Ich hatte früher Fledermausflügel. Kennst du das Zeug, das im Wind flattert, wenn man zum Abschied winkt? Ja. Wie auch immer, Trizeps-Dips straffen diese Flügel richtig hoch. Gott sei Dank. Dies ist meine erste Wahl, wenn ich einen schnellen Energieschub möchte.
Seitliche Ausfallschritte: Nochmal Leute, ich bin altmodisch. Nichts von diesem "Hängen von der Decke mit einer Band" Art von Scheiße. Seitliche Ausfallschritte sind
verrückt für die Seiten Ihrer Beine / Po. Kennst du diese nach innen gerichteten Kurven, die wir alle auf unserem Hintern haben wollen? Das sind seitliche Ausfallschritte. Besessen von guten, alten Ausfallschritten. Außerdem sorgt der Schub beim Auf- und Absteigen für ein schnelles Aufwachen.
Front lunges: Ich glaube, ich bin generell ein Longe-Fan? Ich weiß nicht, ich mag einfach, was Longieren mit meinen Beinen macht, denke ich. Ich merke, dass es mir an den richtigen Stellen Muskeln gibt, ohne zu sperrig auszusehen. Ausfallschritte sind eine großartige, schnelle Möglichkeit, sich zu straffen und dir einen schnellen Tritt in den Hintern, auch bekannt als Energieschub, zu geben.
Andere Möglichkeiten, Ihre Energie zu steigern? Geh mit dem Hund spazieren, trockener Pinsel, Tee trinken (ich war schon besessen mit Tee, seit ich in Asien bin… besonders Pfefferminze), Fahrrad fahren, auf deine Haut achten (ich liebe es Garnier’s Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream weil es meine Haut strafft und ihr Leben verleiht), ein positives Buch lesen (liebevoll Dieses hier), eine Lymphdrainage-Massage machen (dazu später mehr) oder ein Glas Champagner trinken (I-Kind, I-Kind).
Was sind deine schnellen und einfachen Energietipps?
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer Zusammenarbeit zwischen Garnier und Sheknows.
Bild: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
