Zwar können nicht alle Augenkrankheiten verhindert werden, aber Sie kann Ergreifen Sie Maßnahmen, um das Risiko eines Sehverlusts zu verringern und Ihre Augengesundheit zu verbessern. Der Mai ist der Monat für gesundes Sehen und im Rahmen ihrer EyeSmart-Kampagne empfiehlt die American Academy of Ophthalmology die folgenden Tipps, um Ihr Sehvermögen zu schützen.
Mehr als 20 Millionen Amerikaner leiden derzeit an schwerem Sehverlust, und viele von ihnen hätten ihr Augenlicht durch vorbeugende Maßnahmen und regelmäßige Augenuntersuchungen retten können. „Die richtige Pflege und Vorsicht ist sehr wichtig, um schwere Augenkrankheiten und mögliche Erblindung zu vermeiden“, sagt Dr. Marguerite McDonald, klinische Korrespondentin der Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. Etwas so Einfaches wie das Tragen einer Sonnenbrille oder eine jährliche Augenuntersuchung kann Ihr Sehvermögen und Ihre Augengesundheit schützen.
10 Tipps, um Sehverlust zu vermeiden
1. Sonnenbrille tragen
Das Tragen einer Sonnenbrille, die 100 Prozent der ultravioletten (UV) Strahlen blockiert, kann die Entwicklung von Katarakten verzögern, indem sie Ihre Augen vor direkter Sonneneinstrahlung schützt, die die Netzhaut schädigen kann. Sonnenbrillen schützen auch die empfindliche Augenlidhaut und reduzieren das Risiko von Falten und Hautkrebs um das Auge herum. (
Sonnenbrillen für modischen Augen- und Hautschutz)2. Nicht rauchen
Tabakrauchen ist direkt mit vielen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden, einschließlich der altersbedingten Makuladegeneration (AMD). Studien zeigen, dass aktuelle Raucher und Ex-Raucher häufiger an AMD erkranken als Menschen, die noch nie geraucht haben. Raucher haben auch ein erhöhtes Risiko, Katarakte zu entwickeln. (Weitere Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören)
3. Richtig essen
Ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel kann die Netzhautfunktion beeinträchtigen. Der Glaube, dass der Verzehr von Karotten das Sehvermögen verbessert, ist wahr, aber eine Vielzahl von Gemüse, insbesondere grünes Blattgemüse, sollte ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit einer Diät mit einem höheren Gehalt an Vitamin C und E, Zink, Lutein, Zeaxanthin, Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA weniger wahrscheinlich eine frühe und fortgeschrittene AMD entwickeln. (Verbessern Sie Ihre Sehkraft mit Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren)
4. Holen Sie sich eine grundlegende Augenuntersuchung
Erwachsene ohne Anzeichen oder Risikofaktoren für eine Augenerkrankung sollten im Alter von 40 (dem Alter, in dem frühe Anzeichen einer Erkrankung und Veränderungen des Sehvermögens auftreten können) zu einem Basisscreening auf Augenerkrankungen durchgeführt werden. Basierend auf den Ergebnissen des Erstscreenings verordnet ein Augenarzt die notwendigen Intervalle für Nachuntersuchungen. Wenn Sie Symptome einer Augenerkrankung, Diabetes oder Bluthochdruck in der Familienanamnese haben, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen, um zu bestimmen, wie oft Ihre Augen untersucht werden sollten. (Erfahren Sie mehr über andere medizinische Tests, die Sie benötigen)
5. Augenschutz tragen
Schätzungsweise 2,5 Millionen Augenverletzungen treten in den USA jedes Jahr durch Sport, Hausreparaturen und andere Heimprojekte auf. Viele Verletzungen können durch einfaches Tragen eines geeigneten Augenschutzes vermieden werden. Sportaugenschutz sollte den spezifischen Anforderungen dieser Sportart entsprechen; Diese Anforderungen werden normalerweise vom Dachverband des Sports und/oder der American Society for Testing and Materials (ASTM) festgelegt und zertifiziert. Für die meisten Reparaturprojekte und Aktivitäten rund ums Haus ist eine standardmäßige ANSI-zugelassene Schutzbrille ausreichend.
6. Kenne deine Familiengeschichte
Viele Augenkrankheiten häufen sich in Familien. Wenn Sie also die Vorgeschichte Ihrer Augenkrankheit in Ihrer Familie kennen und mit Ihrem Augenarzt besprechen, kann das Ihr Risiko für Sehverlust und andere Augenerkrankungen verringern. (Einfache Möglichkeiten, die Krankenakten Ihrer Familie zu organisieren)
7. Frühintervention
Es wird erwartet, dass altersbedingte Augenerkrankungen, darunter Katarakte, diabetische Retinopathie, Glaukom und AMD, von heute 28 Millionen auf 43 Millionen bis zum Jahr 2020 dramatisch ansteigen werden. Die meisten schwerwiegenden Augenerkrankungen wie Glaukom und AMD lassen sich leichter und erfolgreicher behandeln, wenn sie frühzeitig diagnostiziert und behandelt werden. Unbehandelt können diese Krankheiten zu ernsthaftem Sehverlust und Erblindung führen. Unabhängig von Ihrem Alter wird ein frühzeitiges Eingreifen jetzt einen Sehverlust verhindern. (Weitere Tipps, um Ihr Augenlicht zu erhalten)
8. Kennen Sie Ihren Augenarzt
Wenn Sie Ihre Augen untersuchen lassen, gibt es eine Vielzahl von Augenoptikern, die Sie möglicherweise sehen. Augenärzte, Optometristen und Optiker spielen alle eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von augenärztlichen Dienstleistungen für die Verbraucher. Jeder hat jedoch einen anderen Ausbildungs- und Erfahrungsstand. Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Anbieter für Ihre Erkrankung oder Behandlung aufsuchen. Augenärzte sind speziell geschult, um das gesamte Spektrum der Augenpflege anzubieten, von der Verschreibung von Brillen und Kontaktlinsen bis hin zu komplexen und heiklen Augenoperationen.
9. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Augenarztes für Kontaktlinsen
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Augenarztes bezüglich der Pflege und Verwendung Ihrer Kontaktlinsen. Missbrauch, wie das Schlafen in Kontaktlinsen, die nicht für das Tragen über Nacht zugelassen sind, Speichel oder Wasser als Benetzungslösung, Verwendung abgelaufener Lösungen und die Verwendung von Einweg-Kontaktlinsen über die empfohlene Tragedauer hinaus kann zu Hornhautgeschwüren, starken Schmerzen und sogar Sehstörungen führen Verlust.
10. Achten Sie auf Ermüdung der Augen
Wenn Ihre Augen von der Arbeit am Computer oder der engen Arbeit müde sind, können Sie die 20-20-20-Regel befolgen: Schauen Sie alle 20 Minuten von Ihrer Arbeit auf ein Objekt in 20 Fuß Entfernung für 20 Sekunden. Wenn die Ermüdung der Augen anhält, kann dies ein Zeichen für verschiedene Erkrankungen sein, wie z. B. das Syndrom des trockenen Auges, Alterssichtigkeit oder eine Brille mit nicht richtig zentrierten Linsen. Suchen Sie einen Augenarzt auf, um festzustellen, warum Sie eine Augenermüdung haben, und um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Sie können Fragen an einen Augenarzt richten oder Augenärzte in Ihrer Nähe finden, indem Sie besuchen GetEyeSmart.org.
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