Studie sagt, dass die Fitness von Teenagern sie schlauer machen könnte – Seite 2 – SheKnows

Ein körperlich fittes Kind großziehen

Jugendliche Sie müssen nicht in einem Wettbewerbskreis sein oder Kurse unterrichten, um fit zu sein. Es gibt viele Dinge, die Familien tun können, um sich auf Fitness zu konzentrieren. Mama Marla B. Levie trainiert mit ihren Töchtern. "Wir nahmen
eine Mitgliedschaft in unserem örtlichen Park District Health Club abschließen und alle zusammen trainieren. Ich habe mir auch Geräte zu Hause gekauft, und wir machen Übungen in meinem Schlafzimmer mit Musik oder Fernsehen und verwenden bestimmte
Trainingsroutinen, die mir mein Personal Trainer gibt“, sagt Levie. „Da die Leichtathletik an den High Schools sowohl für Jungen als auch für Mädchen so groß ist, betone ich meinen Kindern, dass es, wenn sie älter sind, es
spielt keine Rolle, ob sie Fußball oder Softball spielen können; sie werden fit bleiben, indem sie einem Fitnessstudio beitreten, und der Vorteil wird sein, dass sie auf diese Weise so viele Leute treffen.“

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Fünf Möglichkeiten, Ihren Teenager in Bewegung zu bringen

• Machen Sie eine Fahrradtour. Fahrradfahren ist gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit … und wenn es Ihren Kindern wirklich Spaß macht, ziehen Sie in Betracht, einer Fahrradgruppe beizutreten oder einen Fahrradurlaub zu machen. Es könnte eine tolle Familie werden
  Abenteuer.
• Wandern gehen. Besuche die Amerikanische Wandergesellschaft für Ideen, wie Sie Ihrer Familie den Einstieg ins Wandern und gute Wege finden in
  dein Gebiet.
• Schwimmen. Schwimmen fördert die rhythmische Atmung und die Herz-Kreislauf-Fitness. Prüfen Sie, ob in Ihrer Gemeinde ein Hallenbad zur Verfügung steht.
• Machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen. Sicher, die Kinder mögen sich anfangs wehren, aber gemeinsames Gehen kann die Bindung fördern und zu Diskussionen anregen.
• Ein Spiel zu spielen. Heutzutage gibt es eine Reihe von physischen Spielen wie Wii Active und DDR. Machen Sie etwas, das Ihren Kindern Spaß macht (Spiele spielen) und bringen Sie sie gleichzeitig in Bewegung. Win-Win!

Weitere Tipps, um Ihre Kinder fit zu halten:

• Fettleibigkeit bei Kindern vorbeugen
• Helfen Sie Ihrem Teenager beim Abnehmen
• Bringen Sie Ihre Kinder zum Sport
• Indoor-Spiele, um Kinder in Bewegung zu bringen