Klar, es soll strahlende Haut und süße Babybauch geben, aber manchmal kann eine Schwangerschaft eine echte Belastung sein und alles, was Sie wollen, ist, sich wieder wohl zu fühlen.
Von Dehnungsstreifen bis hin zu geschwollenen Knöcheln fragen Sie sich vielleicht, was mit Ihrem Körper passiert. Mach dir aber keine Sorgen. Sie alle sind Anzeichen dafür, dass Ihre Schwangerschaft voranschreitet, und es gibt oft kleine Dinge, die Sie tun können, um die Situation unter Kontrolle zu bringen und etwas Erleichterung zu bekommen.
Fassen Sie sich Mut: Die Symptome werden nachlassen, und irgendwann werden Sie Ihr kleines Baby kuscheln und sich kaum an das Schlimmste erinnern können.
1. Dehnungsstreifen
Wir alle wissen, dass die meisten Frauen Dehnungsstreifen bekommen und verstehen sie als visuell unangenehm. Aber niemand hat erwähnt, dass sie an anderen Stellen als dem Bauch auftreten können und dass sie manchmal wie verrückt jucken.
Bei Dehnungsstreifen und dem Juckreiz ist oft die Vorbeugung der Schlüssel. Nehmen Sie sich also jeden Tag die Zeit, Ihren Körper mit einer guten, feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscreme zu schmieren, die Shea- oder Kakaobutter enthält. Selbst wenn Sie Schwangerschaftsstreifen haben, hilft eine ständige Feuchtigkeitspflege der Haut, sich ohne Trockenheit, Juckreiz, Tränen oder Weinen zu dehnen.
2. Kurzatmigkeit
Wenn das Baby wächst und mehr Platz einnimmt, werden sowohl das Baby als auch Ihre sich bewegenden Organe den Druck nach oben drücken, was dazu führt, dass Sie sich kurzatmig fühlen.
Der beste Weg, dies zu unterstützen, besteht darin, eine gute Körperhaltung beizubehalten, mit zusätzlicher Rückenstütze zu sitzen und zu schlafen und es langsam anzugehen, damit Sie in einem gleichmäßigen Tempo atmen.
Wenn Ihre Schwangerschaft zu Ende geht, sinkt das Baby und Sie sollten wieder ruhig atmen.
3. Rücken- und Beckenschmerzen
In Ihrer unteren Hälfte ist viel los, daher ist es kein Wunder, dass Rücken- und Beckenschmerzen auftreten. Die Ironie ist jedoch, dass zu langes Stehen Rückenschmerzen verschlimmern kann, zu langes Sitzen jedoch den Beckenbereich verschlimmern kann. Bewegen Sie sich also den ganzen Tag über und ruhen Sie sich bei Bedarf aus.
Kristen, jetzt Mutter einer zweijährigen Tochter, sagte, dass sie während der Schwangerschaft oft Rückenschmerzen bekommen würde. „Am Ende des Tages müsste ich mich nur mit einer Wärmflasche auf den wunden Stellen ausruhen.“
4. Hämorrhoiden
Ja, Hämorrhoiden können ein echter Schmerz im Hintern sein. Das Baby übt viel Druck auf Ihren Unterkörper aus, daher ist es nur natürlich, dass Hämorrhoiden das können treten auf, und sie sind in der Schwangerschaft eigentlich ziemlich häufig – man hört nur nicht viele Frauen, die Geschichten erzählen darüber.
Bewirbt sich ANUSOL® Salbe kann die Schmerzen lindern und bei Schwellungen helfen, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Dies ist auch nach der Geburt gut zur Hand.
5. Geschwollene Knöchel
Eine leichte Schwellung ist während der Schwangerschaft völlig normal, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen waren. Am besten legen Sie Ihre Füße hoch, trinken viel Wasser und bitten Ihren Partner, Ihnen eine sanfte Fußmassage zu geben.
Wenn Sie unterwegs sind, tragen Sie Strümpfe oder Strumpfhosen und verzichten Sie auf die High Heels für ein bequemes Paar flacher Schuhe.
6. Häufiges Pinkeln und etwas Inkontinenz
Während des ersten Trimesters werden Sie aufgrund der Hormone viel pinkeln wollen. Später in der Schwangerschaft drückt das Baby dann auf deine Blase und schickt dich jede halbe Stunde auf die Toilette.
Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um dies zu vermeiden, und reduzieren Sie bitte nicht Ihre Wasseraufnahme, da Sie hydratisiert bleiben müssen. Versuchen Sie einfach, immer in der Nähe eines Badezimmers zu sein, und tragen Sie bei kleinen Undichtigkeiten eine Slipeinlage.
7. Sodbrennen und Verdauungsstörungen
Wenn sich Ihr Körper durch die ansteigenden Schwangerschaftshormone entspannt, können Sie auch häufiger an Verdauungsstörungen leiden. Um Sodbrennen (Reflux) zu vermeiden, kauen Sie Ihr Essen langsam, legen Sie sich nicht kurz nach dem Essen hin und vermeiden Sie scharfe oder fettige Speisen.
8. Braxton-Hicks-Kontraktionen
Die Braxton-Hicks-Kontraktionen, auch als Übungswehen bekannt, können Sie überraschen. Sie treten normalerweise in der Mitte Ihrer Schwangerschaft auf und dauern jeweils etwa 30 Sekunden.
Während sie schmerzhaft sind und aus heiterem Himmel beginnen, können sie leicht zu überwinden sein. Ändern Sie einfach Ihre Aktivität und arbeiten Sie sich durch den Schmerz. Wenn Sie zum Beispiel eine Weile gesessen haben, dann machen Sie einen kurzen Spaziergang.
9. Schlaflosigkeit
Jeder sagt Ihnen wahrscheinlich, dass Sie jetzt schlafen sollen, bevor das Baby kommt. Aber dank Schwangerschaftshormonen ist das nicht möglich.
„Ich war den ganzen Tag erschöpft, und wenn es Nacht wurde, starrte ich an die Decke und wollte einschlafen“, sagte Elaine, Mutter eines zehn Monate alten Sohnes.
Wenn Sie das auch sind, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein paar entspannende Dinge zu tun, wie das Licht zu dimmen, ein Buch zu lesen oder leise Musik zu hören.
10. Akne
Eine unreine Haut zu haben, kann wirklich zu jeder „Un-Sexiness“ beitragen, die Sie möglicherweise bereits fühlen. Auch hier haben wir diesen steigenden Hormonen zu danken. Versuchen Sie, Ihre Schönheitsroutine zu vermischen, indem Sie einen milden Reiniger und eine ölfreie Feuchtigkeitscreme hinzufügen, und lassen Sie das Gesichtstuch weg, da dies die Haut reizen kann.
Wenn alles andere fehlschlägt, dann gönnen Sie sich eine Schwangerschafts-Gesichtsbehandlung. Schließlich hast du es dir verdient.
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