Neujahrs Auflösungen Es kann schwierig sein, sich daran zu halten, egal wie sehr Sie es versuchen. Egal, ob Sie abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder Ihre Zeit besser einteilen möchten, der Druck, diese Ziele zu erreichen, kann Ihr Leben mit Elend füllen, wenn Sie Ihre Erwartungen nicht erfüllen. Wenn Sie bessere Chancen auf ein gesünderes und glücklicheres neues Jahr haben möchten, versuchen Sie, die Dinge einfach zu halten.
Nehmen Sie eine positive Einstellung an
Nachdem ein weiteres Jahr zu Ende gegangen ist, ist es Zeit für Reflektiere die gewonnenen Erkenntnisse und neue Richtungen, die Sie einschlagen möchten. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Leben durch die verschiedenen Hindernisse, die Sie möglicherweise getroffen haben, einen negativen Ton angenommen hat, versuchen Sie, eine positivere Einstellung anzunehmen. Wenn Sie kürzlich eine bittere Scheidung durchgemacht haben, betrachten Sie die Veränderungen als den Beginn eines neuen Kapitels. Wenn Ihre Finanzen in Unordnung geraten, legen Sie ein realistisches Budget fest, das es Ihnen ermöglicht, aus Ihrer finanziellen Depression herauszukommen. Egal, was Ihnen in den Weg geworfen wird, es ist am besten, die positive Seite in dem zu sehen, was Ihnen zuteil wird.
Aktualisieren Sie Ihre Umgebung
Wenn ein Umzug im kommenden Jahr auf Ihrer Liste steht, können Sie sich ein kleineres erreichbares Ziel setzen, bis Sie in der Lage sind, dies zu erreichen. Wenn Sie Ihre Wohnung mit einem frischen Anstrich oder Einrichtungsgegenständen aktualisieren, können Sie Ihre Stimmung heben.
In Maßen genießen
Einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr sind Diäten und Bewegung. Leider ist es eine Auflösung, die normalerweise vor Ende Januar gebrochen wird. Anstatt Ihrem Körper die Dinge zu nehmen, die Ihnen am meisten Spaß machen, können Sie sie in Maßen willkommen heißen. Wenn Sie eine Leidenschaft für Schokolade haben, können Sie sich immer noch verwöhnen lassen. Beschränken Sie sich jedoch auf ein Stück Schokolade pro Tag. Wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, versuchen Sie, einige Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie Blaubeeren und Joghurt, Lachs oder Vollkornbrot.
Es zählen
Unter der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, kann für Beruf und Familie eine Herausforderung darstellen. Sie können jede Bewegung zählen lassen, indem Sie aktiv bleiben, egal wo Sie sind. Wenn Sie ein Büro haben, halten Sie ein paar Kurzhanteln bereit und machen Sie zwischen den Kundenanrufen ein paar Locken und Kniebeugen. Machen Sie während des Mittagessens einen Spaziergang, anstatt am Schreibtisch im Internet zu sitzen. Schnappen Sie sich einen Kollegen oder schließen Sie Ihr Lieblingsbuch auf Band oder Podcast an, während Sie gehen. Nach einem langen Tag möchten Sie wahrscheinlich lieber Zeit mit der Familie verbringen, als zu trainieren. Aber Sie können Ihren Partner und Ihre Kinder mit einbeziehen, indem Sie gemeinsam Fahrrad fahren, in den Park spazieren, Rodeln oder Eislaufen.
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Sei nett zu anderen
Nichts kann deine guten Gefühle mehr zerstören, als schlecht über jemanden zu reden. Neben dem zwielichtigen Klatsch ist diese Form des Schlechtredens ein schlechtes Spiegelbild Ihrer selbst. Übernehmen Sie das Mantra: „Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, unterlassen Sie es überhaupt“, für eine gesündere Lebenseinstellung. Obwohl jeder seine Fehler hat, wirst du dich glücklicher fühlen, wenn du dich stattdessen auf die positiven Eigenschaften einer Person konzentrierst.
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Gönnen Sie sich
Wenn Sie versuchen, so viel wie möglich in Ihren Tag zu stopfen, fühlen Sie sich möglicherweise gestresst und verstimmt. Einer der einfachsten und umsetzbarsten Tipps für ein glücklicheres und gesünderes neues Jahr ist, gut zu sich selbst zu sein. Sie können mit einer guten Nachtruhe beginnen. Legen Sie vor dem Schlafengehen die elektronischen Geräte zugunsten einiger entspannender Dehnungen und Meditation ab. Sie sollten auch Zeit in Ihren beschäftigten Planer einplanen, um jeden Tag etwas für sich selbst zu tun, wie zum Beispiel spazieren zu gehen, zu lesen, im Garten zu arbeiten oder sich mit Freunden zu treffen.
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