Neben Geburtstagen und bestimmten religiösen Feiertagen ist der Jahreswechsel ein natürlicher Zeitpunkt, um auf die Jahr und ziehe Bilanz, was passiert ist und was nicht, was schön und schwer war und was wir gerne machen würden anders. Ich denke, wir alle tun es auf einer bestimmten Ebene, wenn auch einige formeller als andere. Über die Vergangenheit nachzudenken, bevor man in die Zukunft eintaucht, kann dazu beitragen, dass dieser Tauchgang produktiver und glücklicher wird.
Eine solche Bestandsaufnahme ist ein bisschen wie eine Leistungsbeurteilung – wenn auch hoffentlich etwas weniger stressig als im Büro. Es ist eine ehrliche Bilanz des Guten, des Schlechten und allem dazwischen, und es ist nicht immer einfach. Es kann einige Zeit dauern, da Sie sowohl das „Warum“ als auch das „Was“ identifizieren müssen.
Erstellen Sie zuerst einige Listen
Beginnen Sie in einem Buch oder einer Zeitschrift damit, Listen für die guten und die weniger guten des letzten Jahres zu erstellen. Zum Beispiel enthält meine gute Liste einige der Abendessen, die wir im Sommer am Strand hatten, und meine schlechte Liste umfasst unser katastrophales Halloween. Unser Sommerurlaub steht eigentlich auf beiden Listen, denn es war sowohl Gutes als auch Schlechtes drin.
Ihre Listen können sowohl konkrete Ereignisse als auch allgemeine Gefühle enthalten. Wenn der Spätwinter besonders gut war, sollte man das im Allgemeinen beachten.
Zweitens, erstellen Sie Unterlisten
Okay, nehmen Sie jetzt alles auf dieser Liste und erstellen Sie einige Unterlisten für sie. Versuchen Sie herauszufinden, warum es sich um gute oder weniger gute Veranstaltungen handelt.
Was ist in diesem schönen Spätwinter konkret passiert – oder nicht passiert – das hat Spaß gemacht? War es das Wetter oder das Fehlen davon? Waren es spezifische Aktivitäten oder Nicht-Aktivitäten? Identifizieren Sie für die nicht so guten Ereignisse die gleichen Arten von Problemen.
Unser Urlaub zum Beispiel war toll in Bezug auf Familienzusammenhalt und neue Abenteuer, aber nicht so toll, weil wir zu viel versucht haben und ein paar sehr verregnete Nächte in den Zelten.
Drittens, identifizieren Sie das, über das Sie die Kontrolle haben
Alle diese Unterlisten enthalten Dinge, über die Sie die Kontrolle oder teilweise Kontrolle haben – und Dinge, über die Sie keine Kontrolle haben. Seien Sie hier ehrlich – und hier wird es vielleicht etwas schwierig – es gibt Dinge, über die Sie behaupten, keine Kontrolle zu haben, die Sie vielleicht tun, nur ein bisschen.
Zum Beispiel könnte eine bestimmte Kernschmelze eines Kindes wie etwas erscheinen, über das Sie keine Kontrolle hatten … Sie erwarten zu viel und hat diese Erwartung eine Kettenreaktion von Ereignissen in Gang gesetzt, die zu dem Kernschmelze? Ich würde das als Teilkontrollsituation bezeichnen. Du bist vielleicht nicht ganz verantwortlich, aber du hattest eine Hand in der Situation.
Bei Dingen, über die Sie die Kontrolle hatten, lernen Sie sofort aus diesen Elementen, ob die Quellereignisse auf der guten oder nicht so guten Liste stehen. Wenn diese Abende das Ergebnis einer guten Planung Ihrerseits waren, möchten Sie das auf jeden Fall wiederholen.
Bei Dingen, über die Sie wirklich keine Kontrolle hatten, insbesondere auf der nicht so guten Seite der Liste, versuchen Sie, wenn Sie können, eines aus der Situation zu lernen – dann lassen Sie es einfach los. Sie können beispielsweise das Wetter nicht kontrollieren, auch wenn Sie daran denken, die Vorhersage häufiger zu überprüfen und sich entsprechend vorzubereiten (oder einen Notfallplan zu haben).
Lass dich endlich etwas locker
Bei all dem Guten und Schlechten und dazwischen, das in einem Jahr passiert, denken Sie daran, dass wir alle nur Menschen sind und unser Bestes tun. Manchmal laufen die Dinge gerade dank unserer besten Bemühungen großartig, und manchmal gehen sie trotz unserer besten Bemühungen schief. Es ist unmöglich, perfekt zu sein, und es ist mehr als in Ordnung, nicht perfekt zu sein. Sich Zeit für eine Bestandsaufnahme zu nehmen hilft uns nur, auf produktivste Weise voranzukommen.Weiterlesen:
- 5 kinderfreundliche Ideen für die Silvesterfeier
- So halten Sie die Neujahrsvorsätze ein
- Tipps gegen den Winterblues
