Jeder Vater braucht Unterstützung, Ermutigung, Informationen, Vertrauen und Werkzeuge, die ihm helfen, sich so gut wie möglich an seiner neuen Familie zu beteiligen. Unser Vaterschaftsexperte Armin Brott, Autor von Der werdende Vater: Fakten, Tipps und Ratschläge für werdende Väter und Vater fürs Leben: Eine Reise voller Freude, Herausforderung und Veränderung, hat Ratschläge für Ihre wachsende Familie!
Ihre Frage:
Hilfe! Unser drei Monate altes Kind lässt uns nicht schlafen. Manchmal ist er alle anderthalb Stunden wach, manchmal geht er sechs oder sieben Stunden am Stück und mein Mann und ich wachen auf und machen uns Sorgen, dass etwas nicht stimmt. Werden wir je wieder gut schlafen?
Armin Brott antwortet:
In den vier Monaten Ihres Babys sollte sein Schlaf- und Nickerchenplan etwas regelmäßiger und vorhersehbarer werden. Leider besteht eine ziemlich gute Chance, dass sein Zeitplan genau das Gegenteil von dem ist, was Sie sich erhofft haben: Er schläft tagsüber mehr und ist nachts wach. Das ist in gewisser Weise sinnvoll. Während sie schwanger war, war Ihre Partnerin wahrscheinlich tagsüber wach und alle ihre Bewegungen schaukelten das Baby in den Schlaf. Nachts jedoch, wenn Ihr Partner langsamer wurde, wachte das Baby auf. Genau aus diesem Grund sagen die meisten schwangeren Frauen, dass das Baby innerhalb weniger Minuten nach dem Hinlegen einen Sturm aufwirbeln würde. Irgendwann wird Ihr Baby seine Zeitpläne in Ordnung bringen und anfangen, in Ihrer Zeitzone zu leben. Wenn Sie keine Lust haben zu warten, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu beschleunigen: Wo immer das Baby schläft, halten Sie es die ganze Zeit so dunkel wie möglich. Alles, was Sie brauchen, ist ein kleines Nachtlicht, damit Sie sich beim Ein- und Aussteigen nicht die Zehen stoßen. Wenn Sie müssen, kaufen Sie dicke Farbtöne. Helfen Sie dem Baby, tagsüber viele Nickerchen zu machen. In diesem Alter sollte er nicht länger als eine Stunde oder so am Stück wach sein. Obwohl Sie vielleicht denken, dass es ihn erschöpft und ihn nachts durchschlafen lässt, wenn Sie ihm tagsüber Nickerchen entziehen, funktioniert es so nicht. Übermüdete Babys wachen tatsächlich häufiger auf als ausgeschlafene. Legen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit fest – 19 Uhr ist gut – und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer Routine. Auch hier mag es eine gute Möglichkeit sein, das Baby bis Mitternacht wach zu halten, um seine Schlafzeit zu verlängern, aber es wird nach hinten losgehen. Kein Herumspielen. Wenn das Baby nachts aufwacht, füttern Sie es, ziehen Sie es um – ohne das Licht einzuschalten – und legen Sie es wieder ins Bett. Keine Spiele, keine Geschichten. Sie möchten, dass er anfängt, Assoziationen zwischen Dunkelheit und Schlaf herzustellen.
