Schön zu werden beginnt eigentlich mit ein paar gesunden Gewohnheiten, die dir dabei Geld sparen können. Lesen Sie weiter für einige einfache, produktfreie Beautytipps zu glatter, strahlender Haut.
Schlaf mehr
Sie nennen es nicht Schönheit Schlaf für nichts. Genügend Schlaf (zielen Sie auf sieben bis acht Stunden) lässt Ihren Körper sich selbst reparieren und trägt dazu bei, dass Sie dies nicht tun nur fühlen – aber ausgeruht, strahlend und erfrischt aussehen, ohne sich auf eine Make-up-Tasche voller verlassen zu müssen Produkte. Schlafmangel kann dunkle Augenringe, geschwollene Augen, fahle Haut und sogar Pickel bedeuten. Wenn Sie Schlafprobleme haben, vermeiden Sie abends Koffein, vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks vor dem Schlafengehen und tun Sie alles, was Sie entspannt. Nehmen Sie ein heißes Bad (tropfen Sie etwas Lavendelöl für zusätzliche Entspannung ein) und probieren Sie einen Kräutertee.
Besorgen Sie sich Obst und Gemüse
Was Sie essen, wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit und Ihre Taille aus, es hat auch einen erheblichen Einfluss auf Ihren Teint. Wenn Sie sich auf verarbeitete Lebensmittel und Fast Food sowie raffinierten Zucker und Mehl beschränken, kann dies zu blasser, glanzloser Haut führen. So viel wie Ihr Körper Nährstoffe braucht, braucht auch Ihre Haut. Geben Sie Ihrem Teint, was er wirklich braucht, indem Sie Ihren Kühlschrank mit frischem Obst und Gemüse sowie guten Fetten füllen. Wenn Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, zeigt sich dies je nach Mangel in Form von Schuppen, Trockenheit, überschüssigem Fett oder Hautunreinheiten auf Ihrer Haut. Ganz zu schweigen davon, dass Obst und Gemüse voller Antioxidantien sind, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale (Falten, feine Linien) schützen. Verlassen Sie sich also nicht auf diese 100-Dollar-Faltencreme – erhalten Sie glatte Haut zum günstigen Preis mit Obst und Gemüse.
Beweg dich
Gehst du im Sommer ins Fitnessstudio, nur um in deinen Bikini zu passen? Aktiv zu bleiben ist auch großartig – und ein budgetärer Schub – für Ihren Teint. Je mehr Sie sich bewegen, desto stärker pumpt das Blut durch Ihren Körper und hinterlässt der Haut einen gesunden, natürlichen Glanz. Auch wenn Sie keine Zeit für lange Trainingseinheiten haben, können Sie dort zusätzliche Bewegung einbauen, wo Sie Zeit haben. Nehmen Sie die Treppe, spielen Sie mit Ihren Kindern im Park, nehmen Sie an einer Sportliga am Wochenende teil oder gehen Sie zu Fuß, anstatt kürzere Strecken zu fahren. Ihr Körper und Ihre Haut werden es Ihnen danken.
Stress abbauen
Betonen passiert, aber je mehr Angst Sie haben, desto schlechter sieht Ihre Haut wahrscheinlich aus. Stress macht Sie sich nicht nur schlechter (müde, mürrisch), sondern kann auch Hautirritationen, Pickel und einen blassen, gezeichneten Teint verursachen. Bekämpfen Sie die Auswirkungen von Stress, indem Sie alles tun, um sich zu entspannen und Angstzustände in Schach zu halten. Probieren Sie eine Yogastunde aus, machen Sie regelmäßige Pausen von Stresssituationen, gehen Sie spazieren oder meditieren Sie – alles, was Ihnen hilft, ruhig und zentriert zu bleiben.
