Ein ängstliches Kind zu erziehen, selbst mit den besten Absichten, kann Sie in eine Spur von Reaktion und Negativität treiben. Mit dem neuen Jahr bietet sich die Gelegenheit, sich von alten Mustern zu lösen und neu zu gestalten, wie Sie und Ihr Kind mit ihren Angst zusammen.
Sag es mit mir: „Dieses Jahr werde ich…“
… Nehmen Sie Angst als eine Tatsache des Lebens an
Denken Sie daran, zu lernen, mit Angst umzugehen, ähnlich wie beim Laufen lernen. Sie können Ihr Kind nicht sein ganzes Leben lang herumtragen, und Sie können es sicherlich nicht emotional tun. Helfen Sie ihnen zu lernen, wie man auf diesen Beinen balanciert. Während Sie (so verständlicherweise!) die Angst Ihres Kindes vielleicht ganz beseitigen möchten, können Sie es einfach nicht. Das Leben hat Stressoren. Ihr Ziel ist es, Ihrem Kind zu helfen, seine Angst zu modulieren und Werkzeuge zu entwickeln, um mit allem umzugehen, was auf ihn zukommt.
„Einige Kinder haben ein ängstlicheres Temperament als andere, also machen sie sich mehr Sorgen“, sagt Dawn Friedman, eine Beraterin aus Columbus, Ohio, die mit Kinder, Jugendliche und Erwachsene. „Wenn man ihnen hilft, ihre Angst zu verstehen und zu bewältigen, wird ihnen das langfristig besser helfen, da sie in Zukunft wahrscheinlich wieder auftauchen wird.“
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… Respektiere diese Gefühle und baue dann darauf auf
Du weißt, dass du diese Angst nicht wegdiskutieren kannst, aber manchmal kannst du nicht anders. Hören Sie mit Einfühlungsvermögen zu, wenn Ihr Kind nicht mehr mit dem Bus zur Schule fahren muss. Statt zu streiten, bestätige. „Die Fahrt mit dem Bus scheint Gefühle für dich zu wecken. Was sind deine Gefühle?“
Erkennen Sie zunächst das Verhalten als das, was es ist. „Angst (oft als Problemverhalten maskiert) ist bei weitem der Hauptgrund, warum Kinder mich sehen“, sagt Friedman. Helfen Sie als Nächstes dabei, zu formulieren, worum es bei der Sorge geht: Hat er Angst, an der falschen Haltestelle auszusteigen? Hat sie Angst, jemanden um Hilfe bitten zu müssen?
Anstatt Lösungen zu verteilen, führen Sie Ihr Kind durch den Denkprozess, den Menschen normalerweise verwenden, um auftretende Probleme zu lösen. Lassen Sie Ihr Kind am Brainstorming teilhaben. Wie wäre es, wenn Sie den Fahrer bitten, ihm zu sagen, welche Haltestelle er ist? Kann sie mit ihrem Smartphone ihren Reiseverlauf auf einer Echtzeitkarte verfolgen? Proaktive Problemlösung kann viel dazu beitragen, Selbstvertrauen aufzubauen und diese Angst zu verringern.
… Erwarte emotionales Wachstum
Es wird nicht immer so schwer sein. Sie und Ihr Kind müssen dies beide hören... häufig. Zeigen Sie Ihrem Kind die Zuversicht, dass es ihm gut gehen wird und dass seine Angst mit der Zeit mit der Zeit sinken wird. Seien Sie realistisch – sie werden sich sicherer fühlen, wenn sie wissen, dass Sie nicht sofort Selbstvertrauen erwarten und dass Sie sie nicht zu etwas drängen, das sie (noch) nicht bewältigen können. Und Sie müssen auch wissen, dass es besser wird. (Sie werden wahrscheinlich Ihren 1,80 m großen Hockey-Goalie-Sohn im College-Alter nicht auf Ihren Schultern tragen, um ihm zu helfen, am bellenden Hund des Nachbarn vorbeizukommen. Wahrscheinlich). Halte durch!
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… Sabotage vermeiden
Wir haben uns alle dabei erwischt. „Machst du dir Sorgen um deinen Mathetest?“ „Hast du Angst vor der Exkursion?“ Bleiben Sie bei der offenen Frage, wie: "Wie denkst du über die Exkursion?" Dies ist auch eine großartige Zeit, um beim Brainstorming dieser lösungsbasierten. zu helfen Ideen. Ebenfalls? Sie müssen ehrlich beurteilen, wie du bist die Botschaft, dass Ihr Kind mit einer potenziell angstlösenden Situation nicht umgehen kann. Wenn Sie in Ihrem Auto hinter dem Schulbus herlaufen oder jede Nacht auf dem Boden unter dem Kinderbett einschlafen, geben Sie Ihrem Kind die Botschaft, dass seine Angst richtig ist – sie kippen mit dieser Angst umgehen.
… Ruhe stärken, auch nonverbal (insbesondere nonverbal)
Klar, du sagen all das Positive, aber was kreischt deine Körpersprache? Beobachten Sie diese Keuchen, Seufzer und grimmigen Gesichtsausdrücke. Wenn Ihr Kind Angst vor der Nachbarskatze hat, verkrampfen Sie sich beim Anblick von Ingwer, überqueren regelmäßig die Straße oder telegrafieren sonst, dass das Auftauchen der Katze eine Kernschmelze signalisiert? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr eigenes Verhalten neu zu kalibrieren. Angst kann in der Familie auftreten, und Sie müssen sich auch um Ihre eigene Angst kümmern. Denken Sie daran, dass Ihr Kind Hinweise von Ihnen nimmt und Sie wissen, dass es Sie wie ein Falke beobachtet.
… um Hilfe bitten
Viele Kinder leiden unter Angstzuständen – sie sind Teil der typischen kognitiven Entwicklung. Bei manchen Kindern ist die Angst jedoch so intensiv, dass sie ihr Leben und den gesamten Haushalt ernsthaft beeinträchtigt. Wir kennen eine Familie, die wegen Wespenangst des 5-Jährigen ein Jahr lang nicht draußen essen konnte – aber immerhin Sie konnten die Aussicht von einem Restaurant im 10. Stock genießen, im Gegensatz zur Familie des 9-Jährigen, der Angst vor Angst hatte Aufzüge. Wenn das Leben so eingeschränkt ist, ist es nicht nur in Ordnung, Hilfe zu bekommen, es ist auch unfreundlich, es nicht zu tun – für Sie alle! Unbehandelte schwere Angstzustände werden in der Regel mit der Zeit schlimmer.
„Angst wird zu einem klinischen Problem, wenn sie der Bildung oder den Beziehungen Ihres Kindes im Wege steht, aber es kann schwierig sein, zu wissen, wann Sie Hilfe bekommen“, sagt Friedman. „Ich sage den Eltern, wenn Sie sich fragen, ob die Angst Ihres Kindes entwicklungsbedingt normal oder besorgniserregend ist, sprechen Sie mit ihrem Lehrer oder rufen Sie Ihren Kinderarzt an. Sie können Ihnen helfen herauszufinden, was typisch ist und was Interventionen erfordert.“
Die Intervention kann in Form von Fachleuten erfolgen, die kognitive Verhaltenstherapie oder Medikamente anbieten (oft kurzfristig), oder es kann so einfach sein, dass Sie und Ihr Kind eine sanfte, kindgerechte Angst überwinden Arbeitsbücher. Mehr als eine Mutter hat vorgeschlagen Was tun, wenn Sie sich zu viele Sorgen machen: Ein Leitfaden für Kinder zur Überwindung von Angst von Dawn Huebner mit Bonnie Matthews, aber es gibt Hunderte und Aberhunderte von Büchern, sowohl Belletristik als auch Sachbücher, die sich auf hilfreiche Weise mit der Angst von Kindern befassen.
Das Endergebnis? Es gibt viel Hilfe für Ihr Kind – weder Sie noch es müssen sich allein mit Angstproblemen auseinandersetzen. Und vielleicht ist das die wichtigste Auflösung. Seien Sie sich bewusst, dass Sie gemeinsam alle verfügbaren Ressourcen nutzen können, um 2017 zu einem weniger ängstlichen Jahr zu machen.
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