Sie müssen diesen Sommer nicht im Inneren gefangen sein, um Ihren Fitness-Fix zu bekommen.
Es ist die Saison der knappen Outfits und der strahlenden Sonne, also ist es nicht an der Zeit, dass Ihr Training nachholt?
t Lassen Sie das Fitnessstudio hinter sich und machen Sie sich diesen Sommer draußen fit. Wir haben es Ihnen mit unserer Liste der besten Möglichkeiten für ein großartiges Outdoor-Workout leicht gemacht.
T 
Schwimmen
T 
Bildnachweis: Dave und Les Jacobs/Blend Images/Getty Images
t Es stimmt zwar, dass Sie sich am Pool herrlich bräunen können, aber in diesem Sommer sollte Ihre Zeit im Pool zu gleichen Teilen aus Faulenzen und Training bestehen. Nur wenige Dinge können Ihren Körper stärken und gleichzeitig enorme Mengen an Kalorien verbrennen wie Schwimmen. Erinnern Sie sich an Michael Phelps? Es gab einen Grund, warum er auf dem Höhepunkt seiner Karriere täglich 12.000 Kalorien zu sich nahm; Distanzschwimmen verbrennt mehr Kalorien als jede andere Sportart. Also rein ins Schwimmbad. Beginnen Sie mit zwei Runden mit dem Strich Ihrer Wahl, arbeiten Sie sich dann bis zu vier vor und so weiter. Irgendwann wirst du wie eine Bada**-Meerjungfrau (oder ein Meermann) durch das Wasser fliegen und dein Körper wird dich dafür lieben.
T 
Treppe
T 
Bildnachweis: fatchoi/iStock/360/Getty Images
t Jede Treppe kann für ein großartiges Outdoor-Training verwendet werden; Je größer desto besser. Alles, was Sie wirklich brauchen, sind ein Paar Laufschuhe und eine gute Einstellung (und Sie könnten es sogar barfuß machen, wenn Sie es tun) Ja wirklich wollte). Beginnen Sie mit ein paar Anstiegen (der Fachausdruck für eine Treppe hoch und runter) und messen Sie, wie es sich anfühlt. Versuchen Sie, Ihre Geschwindigkeit zu variieren, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Je schneller du gehst, desto härter wird dein Körper arbeiten. Sie können auch experimentieren, indem Sie Ihren Schritt verlängern (Schritte überspringen) und Ihren Stand wechseln. Es gibt einen Grund, warum Step-Workouts schon so lange in der Fitness-Community sind; Sie sind zuverlässig, Sie brauchen keine Ausrüstung und das Beste ist, sie Arbeit.
T 
Yoga
T 
Bildnachweis: Inti St Clair/Bilder mischen/Getty Images
t Ich persönlich liebe nichts mehr als Outdoor-Yoga. Etwas über Dehnen und Atmen unter der prallen Sonne trifft mich wirklich. Noch besser, alles, was Sie für ein großartiges Outdoor-Yoga-Workout benötigen, ist eine Matte oder ein Handtuch. Suchen Sie sich einen sonnigen Grasfleck (oder Sand oder wo auch immer), werfen Sie Ihre Matte hin und legen Sie los. Wenn Sie bereits ein erfahrener Yogi sind, führen Sie sich durch eine schöne Sitzung, die sich darauf konzentriert, was Ihr Körper am meisten braucht. Oder fahre durch ein paar Vinyasas und versuche, an Posen zu arbeiten, die du noch nicht gemeistert hast. Auf der anderen Seite, wenn Sie ein Anfänger sind, sind einige großartige Posen, die Sie selbst ausprobieren können: nach unten gerichteter Hund, Krieger, Kinderpose, Brücke, Planke und Dreieck. Tatsache ist, dass Sie diesen Sommer nicht gefangen sein müssen, um Ihre Fitness zu reparieren. Kopf nach draußen. Die Welt ist voller Fitnessmöglichkeiten; Jetzt liegt es an Ihnen, hinauszugehen und sie zu entdecken.
