Einige von uns wurden mit wunderschönen, dicken Haaren geboren, andere haben feines oder dünnes Haar, aber eines gilt für uns alle: Jeder von uns verliert jeden Tag Haare. (Ja, sogar Kate Middleton!)
„Im Durchschnitt verlieren wir 50-100 Haare am Tag“, sagt Dermatologin Rebecca Kazin, M.D., FAAD. „Das ist alles normal und Teil des natürlichen Wachstumszyklus.“ Sie fügt jedoch hinzu: „Wenn Haarverlust auffälliger wird, kann es an der Zeit sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln.“
Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Haar mehr als gewöhnlich verlieren, von völlig harmlos bis besorgniserregend. Hier sind einige der häufigsten Ursachen und einige der besorgniserregenderen…
Es könnte so einfach sein wie eine Styling-Gewohnheit…
1. Mit einer Plastik- oder Kunstbürste
„Kunststoff- oder Kunstbürsten können Ihr Haar und Ihre Kopfhaut angreifen“, sagt Dr. Kazin. „Eine natürliche Bürste hilft, Schäden zu begrenzen.“
2. Conditioner überspringen?
„Conditioner helfen dabei, die natürlichen Öle wiederherzustellen, die während des Waschvorgangs aus Haar und Kopfhaut entfernt werden“, erklärt Dr. Kazin. "Ein pflegender Conditioner wird Ihr Haar weicher und kräftiger machen." Sie sagt, dass sie proteinbasierte Formeln verwenden und sich von Sulfaten fernhalten sollten.
3. Übermäßiges Styling und enge Pferdeschwänze
„Unsere täglichen Routinen und Haarbehandlungen können zu Haarausfall führen“, sagt Robert Dorin, D.O., medizinischer Direktor von True & Dorin Medical Group in New York. „Obwohl dies nicht alles echter Haarausfall ist, sondern eher Bruch von Haarsträhnen, was zu weniger Volumen führt, Ziehen und Ziehen am Haar selbst kann tatsächlich dazu führen, dass die Follikel abgetötet werden, wenn es kontinuierlich durchgeführt wird Basis." Huch!
4. Haare bürsten, wenn sie nass sind
Das Haar ist am brüchigsten (und anfällig für Brüche), wenn es nass ist, weil die schützende Kutikula leicht angehoben ist, erklärt Dr. Dorin. „Die Haare unter der Dusche zu bürsten, gefolgt von aggressivem Handtuchtrocknen, ist ein Rezept für Haarbruch.“ Stattdessen empfiehlt er, diese Technik auszuprobieren: Bürsten Sie Ihre Haare, bevor Sie unter die Dusche gehen. Trocknen Sie Ihr Haar dann nicht kräftig mit dem Handtuch, indem Sie es hin und her reiben, da dies die Schuppenschicht des Haares anhebt und das Haar rau und stumpf macht. Verwenden Sie stattdessen ein superabsorbierendes Mikrofasertuch und tupfen Sie Ihr Haar sanft ab, um so viel Wasser wie möglich aufzunehmen.
5. Superdampfende Duschen nehmen
Heiße Duschen fühlen sich großartig an, aber heißes Wasser dehydriert den Haarschaft, was zu trockenem, sprödem Haar führt, das anfälliger für Brüche ist, sagt Dr. Dorin. Heißes Wasser entzieht dem Haar auch seine natürlichen Öle und „wirft die Poren Ihrer Kopfhaut auf Hochtouren, um mit der Ölproduktion Schritt zu halten, was die Wurzel schädigt und zu zusätzlichem Haarausfall führt“.
Also, sagt er, waschen Sie Ihre Haare immer in warmem (nicht heißem) Wasser und spülen Sie es mit kaltem Wasser aus. „Das kühle Wasser wird dazu führen, dass sich die mit Keratin gefüllten Zellen der Nagelhaut festklemmen und flach liegen, wodurch es entsteht Ihr Haar glänzender und gewährleistet seine natürliche Integrität, um die Kortikalis des Haarschafts zu schützen“, er erklärt. Verstanden?
6. Ständig mit Heißluft föhnen
„Hitze ist extrem schädlich für das Haar“, sagt Dr. Kazin, also schalten Sie Ihren Haartrockner auf eine kühlere Einstellung. „Das Trocknen und Stylen der Haare kann länger dauern, aber es verhindert Schäden“, sagt sie.
7. Den Kopf zu viel Sonne tanken lassen
Die Keratinproteine in Ihrem Haar zerfallen, wenn sie UV-Strahlen ausgesetzt werden, sagt Dr. Dorin. „Die Sonne kann Ihr gesamtes Haar schädigen, von der Nagelhaut bis zum Ende, und sogar gefürchteten Spliss verursachen.“ Tragen Sie also einen Hut, meine Damen! Und wenn Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auftragen, empfiehlt Dr. Dorin auch die Verwendung eines Haarspray oder Haarspray mit UV-Schutz.
8. Verwendung von „langanhaltenden“ Stylingprodukten
„Produkte mit dem Anspruch auf ‚ganztägigen Mega-Halt‘ machen das Haar schwerer zu halten“, sagt Dr. Dorin. Wieso den? Sie haben normalerweise einen hohen Alkoholgehalt – der Übeltäter für trockenes, brüchiges Haar. Sobald Sie diese Produkte ausbürsten, erklärt er, führen die Rückstände dazu, dass Haare brechen und ausfallen. „Versuchen Sie, Produkte abzulehnen, die das Haar verhärten und versteifen“, sagt er. "Versuchen Sie stattdessen, Produkte mit weichem Halt zu verwenden, wie Styling-Cremes, die die Feuchtigkeit der Haarkutikula erhalten, ohne diese Reibung beim Bürsten zu erzeugen."
Es kann natürlich auch etwas Ernsteres sein…
9. Einnahme von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln
„Unnötige Vitamine können sich im Körper ansammeln, wenn sie nicht wasserlöslich sind und schädliche Nebenwirkungen haben“, sagt Dr. Dorin. „Bestimmte Vitamine wie Vitamin A können bei übermäßiger Einnahme Haarausfall und Haarbruch auslösen.“ Er empfiehlt, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um Ihre Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen zu besprechen. „Wenn Ihnen geraten wird, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einzustellen, haben Sie gute Nachrichten“, sagt er. „Der durch überschüssige Vitamine verursachte Haarausfall ist reversibel und Ihr Haar sollte sich schnell wieder normalisieren.“
10. Möglicherweise haben Sie eine Kopfhauterkrankung
Kopfhauterkrankungen wie Seborrhoe-Dermatitis, Psoriasis und Kopfhautpilzinfektion (Tinea capitis) können unterdrücken das Haarwachstum und verursachen lokalisierten Haarausfall in der betroffenen Kopfhautregion, erklärt Dr. Dorin.
Suchen Sie auf jeden Fall einen Spezialisten auf, wenn Sie vermuten, dass Sie eines dieser Probleme haben, denn sie sind behandelbar! „Im Allgemeinen behandeln Anti-Schuppen-Shampoos, Shampoos mit Salicylsäure, UV-Licht, Steroidsalben und antimykotische Shampoos diese Zustände“, sagt er.
11. Crash-Diäten
Eine plötzliche Ernährungsumstellung oder selbst hungern kann den Körper dazu bringen, seine Energie zu lenken hin zu den wichtigeren Funktionen (wie die Unterstützung der Herz- und Gehirnfunktion) und führt es weg von der Haarbildung, erklärt Dr. Dorin. Natürlich ist Haarausfall nur eine von vielen Gefahren dieser Art von Verhalten.
Umgekehrt sollten Sie für eine gute haargesunde Ernährung in Betracht ziehen, Blattgemüse und Eier zu Ihrem Mahlzeitenrepertoire hinzuzufügen, sagt Dr. Kazin. Außerdem fügt sie hinzu: „Es hat sich gezeigt, dass eine kalzium- und eisenreiche Ernährung dazu beitragen kann, Haarausfall zu reduzieren oder zu verhindern. Achten Sie darauf, auch Proteine in Ihre Ernährung aufzunehmen, denn Haare sind reich an Proteinen.“
12. Ein medizinisches Problem
Es gibt medizinische Probleme, bei denen Haarausfall ein Symptom ist, sagt Dr. Dorin. Einige der häufigsten sind: Hypothyreose, Hyperthyreose, Eisenmangelanämie, polyzystisches Ovarialsyndrom, diskoider Lupus und Sarkoidose. Die gute Nachricht: „Die meisten von ihnen können, wenn sie diagnostiziert und behandelt werden, den Haarausfall stabilisieren und eine Form der Erholung der Haare sehen“, sagt er.
Sie sind sich nicht sicher, ob Ihr Haarausfall einen Besuch beim Fachmann rechtfertigt? Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen. Dr. Dorin bietet diese Anzeichen dafür, dass es definitiv an der Zeit ist, Hilfe zu suchen:
- Ihr Haarausfall ist eher plötzlich als allmählich.
- Sie bemerken, dass nach dem Kämmen oder Bürsten große Mengen an Haar ausfallen, oder wenn Ihr Haar dünner wird oder ausfällt.
- Sie befürchten, dass ein Arzneimittel Ihren Haarausfall verursachen könnte.
- Ihre Haut ist schuppig oder hat einen Ausschlag, oder Sie haben eine Veränderung Ihrer Haut oder Kopfhaut mit Haarausfall.
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