Wer mag keinen guten Boogie? Sie können sich mit den Besten bewegen und schütteln, Endorphine freisetzen, die Herzfrequenz erhöhen und dabei viel Spaß haben.
Tanzen hilft uns nicht nur bei der kardiovaskulären Gesundheit und Fitness, Studien haben gezeigt, dass Tanz unsere Stimmung heben, Stress abbauen und unseren Serotoninspiegel erhöhen kann.
Aber nehmen Sie nicht nur unser Wort, DieNew England Journal of Medicine berichteten sogar, dass Tanz uns sogar helfen kann, im Alter geistig wach zu bleiben.
Wenn Sie also das nächste Mal darüber nachdenken, auf das Laufband zu gehen, wenn Sie ein gutes Training wollen, warum nicht stattdessen einen Zug mit einigen dieser Tanzstile machen?
- Kubanische Tanzkompanie
- Bailalo Latino
- Casablanca
Salsa
Salsa ist nicht nur ein Tanz für Latino-Paare! Jeder kann zu einem Kurs gehen und ins Schwitzen kommen. Es gibt auch eine ganze Reihe verschiedener Stile zum Ausprobieren, darunter Rueda – ein kubanischer Salsa-Stil, der im Kreis getanzt wird – LA-Stil, kolumbianischer Stil, Cali-Stil und mehr! Suchen Sie einen Kurs in Ihrer Nähe auf und probieren Sie einen aus.
Zumba
Beim Zumba geht es darum, Partyatmosphäre zu schaffen und Fitness zum Spaß zu machen. Und du musst nichts über Tanzen wissen, um zu Zumba zu kommen. Wenn der Lehrer nach links hangelt und du nach rechts hangelst, keine Sorge! Bleiben Sie einfach in Bewegung, haben Sie Spaß und bringen Sie Ihre Hüften zum Schwingen. Die wichtigsten Rhythmen, die beim Zumba verwendet werden, sind Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia. Beto Perez, der den Tanzwahn ins Leben rief, sagt, dass jeder Zumba ausprobieren kann. „Ich denke, die Leute in der Fitnessbranche erstellen Programme für die Leute in der Fitnesswelt“, sagt Beto. „Mit Zumba kann es jeder. Manchmal haben wir drei Generationen im Unterricht“, sagt er. Besuche den Zumba-Website um herauszufinden, wo Ihre nächste Klasse ist.
Afrikanischer Tanz
In Australien werden verschiedene afrikanische Tanzstile gelehrt. Vom leichten und eleganten Guinea-Ballett bis zum harten und bodenständigen Tanz Ghanas dreht sich beim afrikanischen Tanz alles um Gemeinschaft, das Teilen von Geschichten und die Kommunikation mit unserem Körper. Die Bewegungen sind flüssig, man verliert sich leicht in den Klängen der Djembe-Trommeln und kann äußerst therapeutisch wirken. In deinen Beinen, deinem Rumpf und deinem Po wird viel Kraft benötigt. Dehne dich also vor und nach dem Unterricht, da du am nächsten Tag möglicherweise Probleme beim Gehen haben könntest, wenn du dies nicht tust! Yenenesh Nigusse, geboren in Äthiopien, unterrichtet im West End, Brisbane und hält Workshops im ganzen Land. Besuchen Sie ihre Website für weitere Informationen.
Pole Dance
Pole Dance war vor ein paar Jahren der letzte Schrei, oder? Es war gewagt, sexy und ein bisschen frech, aber jetzt ist es genau das Richtige. Anstatt nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, gehen Frauen in ihr lokales Pole Gym und es gibt einen Grund dafür – denn durch Pole Dance Sie integrieren eine ganze Reihe von Kern-, Oberkörper- und Unterkörpermuskelgruppen und es ist großartig für Flexibilität und Kraft Ausbildung. Wenn du es ausprobieren willst, geh und zieh dich sexy an bei Pole Fitness Australien.
Zouk
Ein sinnlicher und fließender Tanz aus Brasilien, dieser Tanzstil ist nichts für Schüchterne. Du kommst nah, ganz nah, mit deinem Tanzpartner, streich deine haare herum, als wärst du Willow Smith und bewege deine Hüften wie Shakira. Mishel Finlayson, der zwei Jahre in Rio studierte, unterrichtet Zouk in Brisbane. Schauen Sie sich ihre Kurse an – sie unterrichtet auch Samba!
Denken Sie also daran, fit zu werden bedeutet nicht nur, jede Woche Zeit im Fitnessstudio zu planen. Gehen Sie raus und tanzen Sie, machen Sie einen Kurs, gehen Sie gesellig tanzen und machen Sie sich auf den Weg. Ihr Bauch und Po sowie Ihr Geist werden es Ihnen danken!
Weitere Tipps, um fit und gesund zu bleiben
Vor- und Nachteile von Bikram Yoga
Brauchen Sie eine Sommerreinigung?
Mit diesen Tipps gut schlafen
