Die Aufrechterhaltung eines gesunden und aktiven Lebensstils ist eine Herausforderung – besonders wenn Kinder lieber fernsehen oder Videospiele spielen. Als Eltern müssen wir unseren Kindern schon früh positive Lebensentscheidungen vermitteln, denn dies sind die Bausteine für eine lebenslange Konzentration auf Gesundheit. Hier sind 10 Tipps, die Ihrer Familie helfen, einen aktiveren Lebensstil zu führen und dabei Spaß zu haben.
Melden Sie Ihre Kinder für ein Sportprogramm an.
Der YMCA und lokale Parks und Freizeitzentren bieten in der Regel kostengünstige Sportkurse und Ligen an, die die ganze Familie zum Ausgehen und Bewegen motivieren können. Informieren Sie sich über die Vorteile des Mannschaftssports für Erwachsene.
Planen Sie einen unterhaltsamen Familienabend im Park.
Das Wetter ist schön, also raus und los! Bringen Sie ein gesundes Abendessen mit, wenn Sie fertig sind. Schau dir diese an Outdoor-Familienaktivitäten für Ideen.
Treten Sie einem familienfreundlichen Fitnessstudio bei.
Gemeinsames Training fördert die familiäre Bindung. Außerdem verpassen Sie weniger wahrscheinlich ein Training, wenn Ihre Kinder auch ins Fitnessstudio gehen möchten.
Gehen Sie mit dem Hund spazieren.
Anstatt Fido allein im Garten herumlaufen zu lassen, geh raus und zieh mit ihm. Ein Familienspaziergang am Abend oder am Morgen tut Ihrem Körper gut und gibt Ihrer Familie eine besondere Zeit zum Teilen.
Schrittzähler kaufen.
Kaufen Sie Schrittzähler für alle in Ihrer Familie und veranstalten Sie einen einwöchigen Wettbewerb, um zu sehen, wer die meisten Schritte machen kann. Setzen Sie sich mindestens 10.000 Schritte pro Tag als Ziel. Es gibt nichts Besseres als einen freundschaftlichen Wettbewerb, um Ihre Familie zu einem aktiveren Lebensstil zu führen!
Schauen Sie sich diese Wandertipps an, um Ihre Familie in Bewegung zu bringen! >>
Fahr dein Fahrrad.
Fahren Sie mit dem Fahrrad zum Lieblingsrestaurant Ihrer Familie. Sie werden sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie ein Dessert bestellen, wenn Sie wissen, dass Sie es auf dem Heimweg verbrennen werden.
Organisieren Sie einen Feldtag in der Nachbarschaft.
Schließen Sie Aktivitäten ein, die Sie als Kind geliebt haben, wie Tauziehen, einen Hindernisparcours, den Weitsprung und das Zweibeinrennen.
Zurück geben.
Widme etwas Zeit einer gemeinnützigen Gruppe, die dir am Herzen liegt, wie Habitat for Humanity. Besuchen Sie spritegreentabs.com, um zu erfahren, wie die Gruppe im April und Mai Nachbarschaften erfrischt – und wie Sie sich einbringen können.
Schüttle es auf.
Schalten Sie Ihren iPod ein und nehmen Sie an einem Tanzwettbewerb teil. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Tanzparty die ganze Nacht durch das Haus rockt.
Registrieren Sie sich für 5K
Melden Sie sich für einen 5K- oder Mini-Marathon in Ihrer Gemeinde an. Planung und gemeinsames Training helfen Ihrer Familie, die Ziellinie zu erreichen.
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Es gibt viele Aktivitäten für Ihre Familie, die Sie erkunden können, aber das ultimative Ziel ist es, sich zu bewegen und gesunde Optionen in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Sie beispielsweise regelmäßig in den Park gehen oder Fahrrad fahren, verbrennen Sie nicht nur Kalorien, sondern helfen Ihnen auch, ein langes und glückliches Leben zu führen. |
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