Wenn Sie kein natürlicher Bücherwurm sind, kann es schwierig sein, sich zum Lernen hinzusetzen – und sich dann an alles zu erinnern, was Sie gelesen haben. Erleichtern Sie sich den Prozess, indem Sie einige dieser praktischen Tipps befolgen, wo und wann Sie Ihre Lernzeit verbringen sollten.
Wann studieren
Neuere Forschungen darüber, wann unser Gehirn Informationen am besten aufnehmen und speichern kann, haben einige interessante Erkenntnisse darüber gewonnen, wann Sie lernen sollten (und nicht sollten).
Wenn Sie ein Morgenstudent sind:
Wenn Sie die Art von Person sind, die mit enormer Energie aus dem Bett springt, kann es für Sie sein, hell und früh in die Bücher zu gehen. Die einzige Bedingung: Geben Sie Ihrem Gehirn etwas Zeit zum Aufwachen, bevor Sie ein hartes Lernen beginnen, da das Gehirn morgens weniger auf das Erlernen neuer Fähigkeiten reagiert als später. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie zu früh in die Bücher gehen, mehr Schaden als Nutzen anrichten; Studien zeigen, dass der Cortisolspiegel (ein Stresshormon) steigt, sobald wir aufwachen, was bedeutet, dass Sie sich möglicherweise nicht mehr an so viel erinnern können. Lerne immer ein bis zwei Stunden, nachdem dein Wecker geklingelt hat.
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Wenn Sie ein Abendstudium sind:
Gute Nachrichten! Einige Studien zum Gedächtnis haben gezeigt, dass, wenn Sie eine neue Aktivität ausprobieren oder etwas Neues lernen, kurz bevor Sie zuschlagen das Heu, Ihr Gehirn speichert die Informationen eher, weil es sie unterbewusst verarbeitet, während Sie Schlaf. Das einzige, worauf man achten sollte, ist Trägheit. Wenn Sie sich nach einem langen Tag müde fühlen, machen Sie vor dem Lernen ein kurzes Nickerchen, um die Wachsamkeit Ihres Gehirns wiederherzustellen. Ein weiterer Vorbehalt: Tausche niemals den Schlaf gegen das Schlagen der Bücher ein. Den Rest braucht dein Gehirn, um alles zu verarbeiten, was du gelesen hast.
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Wo soll ich studieren
Woher du studierst normalerweise weniger als wie Sie studieren, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.
In deiner Tür Schlafsaal offen: Nein
Ablenkungen gibt es überall in einem Studentenwohnheim – von Freunden, die durch den Flur gehen, bis zum Radio neben dir.
In der Cafeteria: Nein
Studieren in der Kantine mag im Moment wie eine gute Idee erscheinen (du schlägst zwei Fliegen mit einer) Stein), aber der Versuch, zwei Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, teilt die Energiemenge, die dein Gehirn jedem geben kann Aufgabe. Das bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass das Gelesene gespeichert wird.
In der Bibliothek: Ja
Das Lernen in der Bibliothek kann beruhigend sein (die Stille, der Raum), aber manche Leute brauchen ein bisschen Lärm, um ihr Gehirn wach zu halten. Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie einen iPod mit, um einige klassische Melodien zu spielen. Studien zeigen, dass es die Gehirnkognition verbessert.
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Erstellen Sie einen Zeitplan
Unser Körper funktioniert am besten, wenn er mit einer Art Routine arbeitet, und das Lernen ist nicht anders. Planen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit zum Lernen ein – die gleich Zeit – und Ihr Gehirn wird sich an den „denkenden“ Groove gewöhnen.
Machen Sie regelmäßige Pausen. Stundenlanges Lernen ohne Pause ist kontraproduktiv. Planen Sie jede Stunde eine Pause von fünf bis zehn Minuten ein. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich einige Minuten lang, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen.
Lass jede Stunde zählen
Sie möchten keine Zeit damit verbringen, herumzusitzen und zu lernen, während Sie mit Ihren Freunden Spaß haben könnten, also schalten Sie alle Ablenkungen (z. B. Twitter, Facebook usw.) aus, wenn Sie sich zum Lernen hinsetzen. Fokussieren hilft dir, mehr zu erledigen und stellt sicher, dass sich dein Gehirn an das Gelesene erinnert.
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