Verwenden Sie einen Kalender
Spitze: Wenn möglich, planen Sie Ihren Zeitplan einen Monat im Voraus.
Wir können dies nicht genug betonen – einen Kalender zu verwenden (und sich daran zu halten) ist der beste Weg, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Egal, ob Sie im Büro oder von zu Hause aus arbeiten, planen Sie Ihren Tag und setzen Sie Prioritäten.
Nehmen Sie sich zusätzliche Zeit, um schwierigere Aufgaben zu erledigen und planen Sie Zeit für Pausen ein. Planen Sie zuerst die wichtigsten Dinge und füllen Sie die Lücken dann mit den banaleren Aufgaben, wie dem Durchsuchen von E-Mails oder dem Abrufen von Voicemails.
Ein Kalender ist da, um Sie zu organisieren und bei der Sache zu bleiben. Es verhindert, dass Sie sich an alles erinnern müssen, und hält Sie konzentriert.
Unordnung beseitigen
Spitze: Halten Sie Ihren Computer organisiert. Brauchen Sie wirklich all diese Desktop-Symbole? Klären Sie ab, was nicht notwendig ist.
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Arbeitsplatz verwalten, hat einen großen Einfluss darauf, wie viel Sie im Laufe des Tages erreichen. Genau wie ein Kalender soll Ihr Arbeitsplatz
helfen Sie.Halten Sie es so übersichtlich wie möglich und beseitigen Sie alle Ablenkungen. Halten Sie es sauber und gut beleuchtet. Wir empfehlen Ihnen, die letzten 10 Minuten Ihres Tages damit zu verbringen, alle Ihre Papiere zu organisieren, alles Unnötige wegzuwerfen und Ihren Schreibtisch abzuwischen. Die Arbeit in einem aufgeräumten Bereich hilft Ihnen nicht nur, konzentriert zu bleiben, sondern hilft auch, Stress abzubauen und wirkt sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.
Lerne nein zu sagen
Spitze: Wenn es ein Muss ist, Kollegen zu helfen, tragen Sie es in Ihren Kalender ein! Wenn Sie einen Zeitrahmen ausschließen, um anderen zu helfen, können Sie auch Ihre eigenen Aufgaben erledigen und stressfrei bleiben.
So großartig es auch ist, über Ihre Arbeitsbelastung hinauszugehen, es ist völlig akzeptabel, von Zeit zu Zeit einfach „Nein“ zu sagen. Wenn Ihre Kollegen ständig um Ihre Hilfe bitten und es Ihnen schwerfällt, Ihre eigene Arbeit zu erledigen, sagen Sie ihnen, dass es Ihnen leid tut, aber Sie haben einfach nicht die zusätzliche Zeit.
Wenn Sie immer helfen, können die Leute dies erwarten und Sie ausnutzen. „Nein“ zu sagen ist keine schlechte Sache – es lehrt dich, deine eigenen Bedürfnisse auszugleichen und auf dich selbst aufzupassen.
Arbeit bei der Arbeit lassen
Schließlich, um Ihr Arbeitsleben zu vereinfachen, versuchen Sie Ihr Bestes, Ihre Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen. Dies umfasst sowohl die tatsächliche Arbeit als auch Arbeitsprobleme. Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, nutzen Sie die Fahrt nach Hause, um sich zu entspannen und zu entspannen. Versuchen Sie, nicht an die Arbeit zu denken, bis Sie am nächsten Tag wieder im Büro sind. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um die Arbeit zu beenden, und halten Sie sich daran. Nur weil Sie zu Hause arbeiten, heißt das nicht, dass Sie das Büro nie verlassen können. Beides erfordert Disziplin, aber sie werden dich glücklicher, gesünder und ausgeglichener machen!
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