Die Feiertage sind die beste Zeit, um für all unseren Segen, unsere Familie und Freunde dankbar zu sein. Die Feiertage können auch Stress, Angst und Depressionen auslösen. Es ist leicht, die Freude am Essen, an Geschenken, Lichtern, Fabeln, Traditionen und Prunk zu schätzen, aber viele fürchten den Strudel der Familiendramen, die hohen Erwartungen und die Anforderungen unserer Konsumwirtschaft.
In den Ferien bemühe ich mich besonders, die Feierlichkeiten zu genießen, ohne mich und meine eigenen Wünsche und meinen Lebensstil in der Saison zu verlieren. In den Ferienzeiten 1999 und 2000 haben meine Frau Angie und ich die Feiertage mit unseren beiden Familien jongliert und Gruppen von Freunden, und wir hatten das Gefühl, dass wir die wahre Essenz der Feiertage verpasst haben: Frieden. Wir wussten, dass wir nicht wollten, dass unser gemeinsames Leben den Stress hat, ständig in mehrere Richtungen gezogen zu werden. Zwei Jahre lang haben wir die Freuden der Saison verpasst und waren uns einig, dass es einfacher wäre, in den Ferien eine Familie zu gründen, ohne die Großfamilie.
Eine Zeit für einen Neuanfang
Wir haben das bekommen, worauf wir uns konzentriert haben, was uns oft passiert. Mein Arbeitgeber bat uns, 3.000 Meilen quer durch das Land von Baltimore, Maryland, nach Portland, Oregon, zu verlegen, und im Dezember 2001 stiegen wir mit unserer 8 Monate alten Tochter Katie in ein Flugzeug. Wir waren begeistert von der neuen Gelegenheit und dachten, wir würden das Abenteuer genießen. Wir dachten, wir wären dem Chaos der Saison entkommen, aber es hatte gerade erst begonnen.
Angie, Katie und ich verbrachten das Weihnachtsfest 2002 allein in Portland, ohne Familie oder Freunde. Angie wurde depressiv, weil wir ohne Familie allein waren. Wir haben einen Weihnachtsbaum für unsere kleine Wohnung auf Zeit gekauft und sind am 21.12.2001 in unser neues Zuhause umgezogen. Angies Urlaubsstimmung nahm nicht zu und sie verfiel tiefer in Einsamkeit und Verzweiflung. Wir hatten uns auf den Frieden gefreut, von der Familie getrennt zu sein, aber jetzt wirkte sie aufgrund unserer neuen Situation deprimiert. Es war schwer, ihr dabei zuzusehen, wie sie so tief tauchte, aber sie verlor sich in der Einsamkeit genauso wie im Chaos.
Es gab buchstäblich nichts, was ich tun konnte, um ihr zu helfen. Ich beruhigte sie, erhöhte unser Weihnachtsbudget, nahm die Familie zu saisonalen Sightseeing-Erlebnissen mit und schüttete so viel Liebe wie möglich in unsere Familie und unser Haus. Angie hatte nichts davon und konnte sich nicht befreien, um die Freude der Ferien zu erleben.
Es war immer noch nicht genug
Wir haben 10 Jahre in Portland gelebt und Angie hat es nie wirklich genossen, in den Ferien alleine zu sein. Tatsächlich hatte sie Mühe, unser Leben in Portland anzunehmen – besonders während der Ferien. Egal wie unglücklich sie war, die Feiertage brachten noch mehr Dunkelheit. 2004 bekamen wir unser zweites Kind, Meagan, und obwohl wir zwei wunderschöne, liebevolle Mädchen großgezogen hatten, war es nie genug, um ihre Depression und Verzweiflung zu überwinden.
Angie machte Portland für ihre anhaltende Dunkelheit verantwortlich, und 2013 zogen wir nach St. Louis, Missouri. Die Weihnachtszeit 2013 war magisch, da Angie unser neues Zuhause voll und ganz angenommen hat. Wir verwendeten die gleichen Dekorationen, hatten ein weiteres Weihnachtsfest mit großem Budget, besuchten viele lokale saisonale Feiern und hatten keine Familie in der Gegend. Aber es gab eine große Verschiebung – Angie entschied sich unter den gleichen Umständen für eine großartige Weihnachtszeit. Zu diesem Zeitpunkt wurde uns klar, dass es nicht an der Anwesenheit der Familie, der Location oder dem Chaos oder der Einsamkeit der Saison lag. Der Grund für unser Glück war, dass Angie entschieden zu bleiben Sie präsent und geerdet, anstatt es mit dem zu vergleichen, was sie für besser hielt. Sie erlaubte ihrem Verstand nicht, Stress zu erzeugen, der nicht da war.
Glück ist eine Wahl
Sie können immer einen Grund finden, dankbar zu sein, und Sie können immer einen Grund finden, es nicht zu sein. Glück ist eine Entscheidung, und wenn wir unsere Stimmung auf äußere Faktoren schieben, geraten wir in den Opfermodus. Aber bitte haben Sie Verständnis, Sie sind nie Opfer Ihrer Umgebung. Ruhe und Wertschätzung findet man in jeder Situation – in den Ferien oder nicht.
Hier sind drei Dinge, die Sie zu Beginn der Weihnachtszeit auf dem Boden halten:
- Dankbarkeit trägt viel dazu bei, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Das Wort Dankbarkeit wird viel herumgeworfen, um in einem Zustand der Freude zu bleiben. Dafür gibt es einen Grund; es ist mächtig und es funktioniert. Dankbarkeit ist der effektivste Weg, Angst und Depression zu bekämpfen. Angst macht sich Sorgen darüber, was passieren könnte, und Depression vergleicht jetzt zu dem, was Sie meinen, dass es sein sollte. Angst und Depression sind sowohl Ablehnung als auch eine Missachtung des Lebens – so wie es ist – zugunsten dessen, was Ihrer Meinung nach passieren sollte oder passieren könnte – beides sind nur Geschichten, über die Sie in Ihrem Kopf nachdenken. Dankbarkeit für all die Segnungen, die Sie im Laufe der Zeit immer wieder in Erwägung ziehen, erzeugt eine tiefe Wertschätzung für Ihre gegenwärtigen Umstände.
- Nimm dir ein paar Mal am Tag eine Auszeit, um zu meditieren, damit du dich in der Saison nicht verirrst. Meditation ist entscheidend, um durch Chaos oder Einsamkeit zu navigieren. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um sich mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden, wird dir helfen, deinen Verstand zu verlassen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen, in dem alles perfekt und sicher ist. Bevor ich eine Meditationspraxis aufgebaut habe, hatte ich Mühe, zentriert und geerdet zu bleiben. Wenn ich mich jetzt aus dem Gleichgewicht fühle, weiß ich, dass eine Meditationssitzung mir helfen wird, mich neu zu kalibrieren. Sie können meinen Meditationsleitfaden herunterladen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
- Schließlich beeinflusst das Essen Ihre Stimmung. Während der Feiertage nehmen wir riesige Mengen an Nahrung und Tonnen von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu uns. Wenn während der Ferien Depressionen, Angstzustände und sogar Glücksgefühle auftreten, tritt auch übermäßiges Essen auf. Je sauberer Ihre Ernährung, desto sauberer Ihre Emotionen. Viel Spaß; Seien Sie sich nur bewusst, dass Ernährung und Emotion eng miteinander verbunden sind und dieser Zusammenhang nicht außer Acht gelassen werden kann.
Sie bestimmen, wie Sie die Feiertage erleben. Bedingungen können dich nicht glücklich, ängstlich oder depressiv machen. Die Lebensbedingungen sind, was sie sind; Es ist Ihre Interpretation und Akzeptanz von ihnen, die Ihren Geisteszustand und Ihre Emotionen bestimmen. Als Angie und ich erkannten, dass wir die vollständige Kontrolle darüber haben, wie wir mit unseren Erfahrungen umgehen, hat sich unser Leben erheblich verbessert. Wir dachten, wir brauchen bestimmte Bedingungen, um glücklich zu sein, aber wir müssen tatsächlich glücklich sein, um unsere aktuellen Bedingungen zu genießen. Sie haben die volle Kontrolle darüber, genau wie wir.
Ursprünglich veröffentlicht am Gedeihen Sie Global.
