Egal, ob Sie gerne Zeit in Ihrem Garten verbringen oder einen Strandurlaub planen, den ganzen Tag in der Sonne zu verbringen, kann Ihrer Haut ernsthaft schaden. Mit diesen Expertentipps können Sie Ihre Haut retten und trotzdem die Sonne genießen.
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Schutzkleidung tragen
Debra Jaliman M.D., Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine und Autorin von Skin-Regeln, sagt: „Ich bin ein großer Fan von Sonnenschutzkleidung. Ich finde, dass es sehr effektiv ist, um die Haut vor UV-Licht zu schützen. Toll ist auch, dass man die Sonnencreme nicht immer wieder auftragen muss.“
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Neben Schutzkleidung sagt Dr. Jaliman: „Es ist wichtig, eine UV-400-blockierende Sonnenbrille zu tragen. Ein zwei Zoll breiter Hut ist ebenfalls hilfreich. Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor 30 ist entscheidend, da Hautkrebs auf der Lippe am ehesten Metastasen bildet.“
Sonnencreme, Sonnencreme, Sonnencreme
Natürlich Sonnencreme. Dr. Jaliman sagt: „Ein großartiger Sonnenschutz ist EltaMD UV Pure SPF 47. Es ist 80 Minuten wasserdicht. Vanicream ist auch ein guter Sonnenschutz für Menschen mit empfindlicher Haut.“
Dermatologe Dr. David Bank, Autor von BSchöne Haut: Leitfaden für jede Frau, um in jedem Alter gut auszusehen und Gründer und Direktor von Das Zentrum für Dermatologie, Kosmetische & Laserchirurgie in Mt. Kisco, New York, sagt: „Sonnencremes und Sonnenschutz Faktoren (SPF) wirken im Allgemeinen auf eine von zwei Arten. Entweder haben sie einen chemischen Filter, der ein wenig wie ein Schwamm wirkt, indem er die schädlichen UVA- und UVB-Strahlen absorbiert und in Infrarotwärme umwandelt, oder Sie fungieren als physikalische Barriere, die normalerweise Zinkoxid und Titanoxid enthält und die Strahlen von der Haut weg reflektiert, bevor sie die Möglichkeit haben, etwas zu tun Schaden."
Er erinnert uns auch daran, alle zwei Stunden erneut Sonnencreme aufzutragen. Vergiss nicht, Sonnencreme aufzutragen, bevor du in die Sonne gehst – trage sie mindestens 20 Minuten auf, bevor du nach draußen gehst.
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Topische und orale Antioxidantien
Dermatologin Dr. Debbie Palmer, Co-Autorin von Das Rezept der Dermatologen für ein neues Ich! und Gründer und Schöpfer von REPLERE, eine natürliche Hautpflegelinie auf Antioxidantienbasis, schlägt vor, Ihre Haut von innen heraus vor der Sonne zu schützen, indem Sie nicht nur topische auftragen Antioxidantien wie REPLERE Day Lotion, aber auch durch „die Einnahme von oralen Antioxidantien wie dem REPLERE Beauty Shooter, um die schädlichen Wirkungen zu neutralisieren von der Sonne." Sie empfiehlt auch die Verwendung eines Zinkoxid- und Titandioxid-Sonnenschutzes, da diese Inhaltsstoffe entzündungshemmend sind und ein breites Spektrum bieten Abdeckung.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, Mitbegründerin von Spezifische Schönheit fügt hinzu: „Topische Antioxidantien wie grüner Tee und Vitamin C schützen vor Schäden durch freie Radikale durch die Sonne. Es hat sich gezeigt, dass sie Sonnenschutzmittel besser wirken lassen, da die meisten Sonnenschutzmittel 97 Prozent der Sonnenstrahlen blockieren. Die Verwendung eines topischen Antioxidans kann die Schäden durch freie Radikale durch das restliche UVB, das in die Haut gelangt, verhindern.“
Schatten suchen
Auch wenn Sie Ihren Urlaub am Strand verbringen oder den größten Teil des Tages draußen arbeiten, suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf. Packen Sie einen übergroßen Sonnenschirm für Ihren Ausflug zum Strand oder in den Park ein, damit Sie den ganzen Tag nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, und machen Sie nach Möglichkeit Pausen von der Sonne.
Überprüfen Sie Ihre Haut
Wenn Sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum der Sonne ausgesetzt sind, ist es wichtig, Ihre Haut regelmäßig untersuchen zu lassen. Dr. Susan Stuart, staatlich geprüfte Dermatologin von La Jolla Dermatologie, sagt: "Suchen Sie Ihren Hautarzt auf, wenn ungewöhnliche Hautwucherungen auftreten, die wachsen, bluten oder ihre Farbe oder Form ändern, da [sie] Hautkrebs im Frühstadium sein können."
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