Die Zeiten, in denen die meisten Mütter zu Hause blieben, um sich um die häuslichen Bedürfnisse der Familie zu kümmern, sind vorbei. Die wachsende Zahl von Frauen, die ein eigenes Unternehmen gründen oder sich entscheiden, zu arbeiten (aus Wunsch oder aus aus Notwendigkeit) hat eine US-Arbeitskraft geschaffen, die zur Hälfte aus Frauen besteht – und die meisten dieser Frauen jonglieren Kinder und ein Beruf. Nach Angaben des US Bureau of Labor Statistics waren 2008 mehr als 70 Prozent der Frauen mit Kindern unter 18 Jahren erwerbstätig. Aber sind sie glücklich? Oder vielleicht eine bessere Frage: dürfenberufstätige Mütter sei glücklich?
Berufstätige Mütter sind Meister des Multitaskings
Frauen sind von Natur aus geschickt im Umgang mit den vielen Aspekten des Familienlebens und anderen Aufgaben, wie zum Beispiel Arbeitsterminen. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie eine so vollgepackte Agenda bevorzugen.
Neuere Untersuchungen zeigen, dass 60 Prozent der berufstätigen Mütter lieber Teilzeit arbeiten würden und 40 Prozent geben an, dass sie sich immer gehetzt fühlen.
Da die Rezession Jobs rechts und links hackt – und die meisten Entlassungen Männern passieren – haben Frauen möglicherweise keine andere Wahl, als zu arbeiten und die Familie zu ernähren. Doch trotz Notwendigkeit oder dem täglichen
Probleme mit dem Zeitmanagement haben, ist es für Frauen wirklich möglich, angestellt oder selbstständig zu werden und sei zufrieden. Professioneller Executive und Personal Coach Cathy L Greenberg,
PhD, Co-Autor von New York Times Bestseller, Verkaufsschlager, Spitzenreiter Was glückliche berufstätige Mütter wissen und ehemaliger Partner in zwei der weltweit größten Beratungsunternehmen, sagt berufstätige Frauen nicht nur
kann sei glücklich, sie sollen Sein.
Berufstätige Frauen sollen glücklich sein
Sie weiß: Was war die Inspiration für dein Buch Was glückliche berufstätige Mütter wissen?
Grünberg: Geschrieben haben Was glückliche Unternehmen wissen und Was glückliche Frauen wissen, ich war daran interessiert, ein Buch über die Wissenschaft von. zu schreiben Glück für Mütter (zu Hause
und bei der Arbeit). Nach lebenslangen Erfahrungen – und einer Freundschaft mit Barrett Avigdor, Co-Autor des Buches und einer eher traditionellen Mutter – wollten wir gemeinsam ein „Selbstcoaching“-Tool entwickeln
für all jene Frauen, die sich die Kosten für einen Life Coach nie leisten konnten. Wir freuen uns, dass es so gut ankommt.
Glück ist eine Frage der Gesundheit
Sie weiß: Bevor wir darüber sprechen, wie berufstätige Frauen glücklich werden können, können Sie uns die Bedeutung des Glücks in Bezug auf die allgemeine Gesundheit einer Frau erläutern?
Grünberg: Glück ist ein Gesundheitsproblem – kein Luxus – wie viele uns glauben machen wollen. Wir müssen unser Glück genauso managen wie unsere Gesundheit, vielleicht sogar noch mehr. Wenn wir
sind glücklich, dass wir widerstandsfähiger sind und unsere Energie uns und die Menschen um uns herum erhebt. Wir können sogar tagelang auf unserem Glück nach einem großartigen Erlebnis schweben wie ein Athlet nach einem siegreichen Rennen oder einer Auszeichnung
Sportereignis gewinnen. Wenn wir glücklich sind, erzeugen wir Tausende von biologischen Hormonen, die unseren Körper und unseren Geist durch das vegetative Nervensystem mit energetisierender und kraftvoller Heilenergie durchfluten
System. Es ist auch erwiesen, dass Glück und eine positive Einstellung uns helfen können, besser und schneller zu heilen und eine Erkältung oder Grippe abzuwehren. Der Zusammenhang ist also klar: Wenn wir glücklich sind, haben wir ein
bessere Chance auf Gesundheit.
Nimm dir Zeit um glücklich zu sein
Sie weiß: Ihr Buch enthält viele Vorschläge für berufstätige Mütter und Frauen im Allgemeinen, um glücklich zu werden, aber was sind Ihre Vorschläge zum Zeitmanagement für Frauen, die sich vielleicht auch fühlen?
überfordert, noch etwas in ihren Tag zu integrieren – auch wenn es zu ihrem Glück führt?
Grünberg: Planen Sie zuerst SIE in Ihren Zeitplan ein, wöchentlich und sogar täglich, so wie Sie es auch bei einer anderen „wichtigen“ Person in Ihrem Leben zu Hause oder bei der Arbeit tun würden. Jeder Tag ist ein
Möglichkeit für Sie, Entscheidungen zu treffen, also versuchen Sie, diese Entscheidungen so weit wie möglich zu beeinflussen. Auch wenn du denkst, dass du keine andere Sache in deinen Tag einbauen kannst, sei wirklich achtsam und schau, was ist
"unbedingt erforderlich." Manchmal machen wir immer wieder die gleichen Dinge und fragen uns, warum wir nicht glücklich sind – schauen Sie genau hin und finden Sie die Dinge an Ihrem Tag, die Sie wirklich genießen – und machen Sie mehr davon
diese Dinge – und fangen Sie an, die Aktivitäten auszusortieren, die zu routinemäßig mit wenig Ertrag oder Wert geworden sind oder zu Zeitfressern geworden sind. Wenn Sie sich wirklich bemühen, nach einer Gelegenheit zu suchen für
du, du Wille finde es.
Konzentriere dich jeden Tag auf das Positive
Sie weiß: Was ist das Wichtigste, was eine Frau jeden Tag tun kann, um ihrem Glück einen Schritt näher zu kommen?
Grünberg: Treffen Sie Ihre Entscheidungen, und egal, was diese Entscheidungen sind, seien Sie stolz auf die Errungenschaften – die kleinen Dinge – und feiern Sie dann. Denken Sie immer daran, wenn Sie welche nehmen
Umwege gibt es immer eine Gelegenheit zum Lernen. Worauf wir uns konzentrieren, wird zu unserer Realität! Es ist zu einfach zu sehen, was ist nicht Arbeiten! Konzentriere dich stattdessen auf das Positive.
Freue dich über die kleinen Dinge
Sie weiß: Wie können Frauen ihr Arbeitsumfeld oder ihre Einstellung zur Begrüßung ändern?
Glück in ihr Leben?
Grünberg: Glück ist ein Insider-Job, so meine Freundin Lisa Hayman vom What is Your Happiness-Projekt. Daran glauben wir von ganzem Herzen. Versuchen Sie, Ihr Leben in zu betrachten
die Gegenwart und finden Sie eine kleine Sache, auf die Sie jetzt stolz sein können. Auch wenn Sie keine Zeit oder Unterstützung haben, womit können Sie sich in diesem Moment wirklich gut fühlen? Wenn Sie wirklich eine glückliche Frau sind,
Sie werden anfangen zu sehen, dass sogar das Lächeln Ihres Kindes oder die Stimme eines geliebten Menschen ausreicht, um Sie für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu machen. Wenn du dir die Zeit nimmst, dich auf ein Positives zu konzentrieren und du
Verbinden Sie die kleinen glücklichen Momente miteinander, sie können einen glücklichen Moment, eine glückliche Erinnerung oder ein glückliches Erlebnis schaffen, mit dem Sie nicht gerechnet haben. Manchmal, wenn wir erwarten, aufgrund von etwas, das wir wollten, glücklich zu sein
und wir sind nicht weil eine weniger als positive Erfahrung. Versuchen Sie ehrlich zu sein, Ihre Erfahrung stimmte nicht mit Ihren Erwartungen überein.
Schau nach innen
Sie weiß: Welche Empfehlungen haben Sie für Frauen, die ihren Job absolut hassen, sich aber eingesperrt fühlen, weil sie gut bezahlt werden und eine Familie haben, die sie in Betracht ziehen?
Grünberg: Wir alle müssen aus dem einen oder anderen Grund unseren Weg gehen, um Geld, für unsere Kinder, für uns selbst zu verdienen. Es ist das, worauf wir uns konzentrieren, das uns glücklich oder unglücklich macht.
Nehmen Sie die Hauptstraße – auch wenn Sie Ihre aktuelle Position hassen – und schauen Sie genau hin und schauen Sie nach innen.
Stellen Sie sich diese Fragen:
- Wird das ewig dauern?
- Ist dies ein Sprungbrett in eine neue Rolle, eine neue Lebensweise, ein Schritt in die richtige Richtung?
- Ist dies eine bessere Option für meine Kinder oder meine Familie?
- Wie kam ich hier hin?
- Kann ich eine positive Lektion in der bisherigen Erfahrung finden?
- Was kann ich wirklich beeinflussen, was ich tue?
- Wie können Sie die bestmöglichen Entscheidungen treffen, wenn sich die Gelegenheit bietet?
- Was sind Sie bereit, anders zu machen?
- Verstehen Sie Ihre Stärken und wie werden Sie nach Möglichkeiten suchen, diese in Ihrer nächsten Position einzusetzen?
Unser Leben ist flüssig. Wir haben die Wahl, glücklich zu sein, wo wir sind. Es ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen.
Was glückliche berufstätige Mütter wissen
Gemeinsam schrieben Greenberg und Co-Autor Barrett S Avigdor, JD, ein internationaler Anwalt und zertifizierter Karrierecoach Was glückliche berufstätige Mütter wissen um berufstätigen Müttern zu zeigen, dass Glück ist
mehr als nur ein Seinszustand, den „andere Frauen“ erleben. Wissenschaft und Soziologie haben große Fortschritte gemacht, um zu verstehen, was Menschen glücklich macht und wie man es tatsächlich erreichen kann.
Greenberg und Avigdor legen nicht nur die Forschung über die Beziehung zwischen positivem Denken und Glück vor, sondern auch die praktischen Strategien, die berufstätige Mütter anwenden können, um die Wahrheit zu verwirklichen
Zufriedenheit. Egal, welchen Job Sie haben oder aus welchen Gründen Sie arbeiten, Sie verdienen Glück und es wird Ihnen helfen, bei allem, was Sie tun, Ihr Bestes zu geben – bei der Arbeit und zu Hause.
Weitere Informationen und einen Zeitplan für bevorstehende Webinare finden Sie unter www. WasGlücklichArbeitenMütterKnow.com.
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