Die meisten Kinder gehen von Null zu Wutanfall, ohne innezuhalten, um ihre Gefühle auf rationale Weise auszudrücken. Obwohl es keinen narrensicheren Weg gibt, Kindern beizubringen, zu kommunizieren, können Sie mit Ihrem Kind zusammenarbeiten, um Gefühle wie Wut und Frustration zu verstehen.
Erfahren Sie, wie Ihr Kind schlechte Gefühle überwindet und in bessere Zeiten übergeht.
Warst du jemals so wütend oder frustriert, dass du einfach nur etwas werfen wolltest? Sie haben wahrscheinlich einen einigermaßen sozialverträglichen Weg gefunden, etwas Dampf abzulassen. Kleine Kinder sind jeden Tag mit Ärger und Frustration konfrontiert, von Problemen wie Schwierigkeiten beim Schnüren binden bis hin zu nicht erlaubten Videospielen an einem Schulabend. Negativ Emotionen können sich groß und überwältigend anfühlen, und viele Kinder haben Schwierigkeiten, den richtigen Weg zu finden, diese Emotionen auszudrücken und von ihnen herunterzukommen. Lernen Sie, wie Sie Ihrem Kind helfen können, Emotionen zu verstehen und auszudrücken.
Ein Beispiel setzen
Wenn Sie mit Ihren Kindern fahren, erzählen Sie die Emotionen, die Sie durchmachen. Vielleicht wird eine Ampel rot oder jemand unterbricht Sie. Sie können sagen: „Dieses Auto hat mich so frustriert. Ich werde tief durchatmen und versuchen, mich zu beruhigen.“ Wenn sich Pläne ändern und Sie enttäuscht sind, teilen Sie diese Gefühle mit Ihren Kindern in einfachen, offensichtlichen Begriffen. Es mag albern erscheinen, über Ihre Gefühle zu sprechen, als ob Sie ein kleines Kind wären, aber es wird Ihren Kindern helfen, Wege zu lernen, über ihre Gefühle zu sprechen. Versuchen Sie, vor Ihren Kindern nicht die Beherrschung zu verlieren. Gleichzeitig sollten Sie Emotionen nicht unterdrücken. Lassen Sie Ihre Kinder Sie traurig oder frustriert sehen. Sprechen Sie mit ihnen über Ihren Beruhigungsprozess.
Werkzeuge und Spiele verwenden
Arbeiten Sie mit Ihren kleinen Kindern zusammen, um ein Gefühlsdiagramm zu erstellen. Sie können ein Gefühlsdiagramm online kaufen oder selbst erstellen. Es muss nicht aufwendig sein. Tatsächlich verwenden die meisten sehr einfache Smiley-Gesichter, wie Sie sie vielleicht auf der Schmerzskalentabelle eines Arztes gesehen haben. Versuchen Sie aus Wut und Frustration, ein Bild eines Cartoon-Thermometers zu zeichnen oder auszudrucken. Lassen Sie Ihr Kind es mit Farben ausmalen, die Emotionen darstellen. Sprechen Sie darüber, wie die „heiße“ Temperatur wirklich wütend und wütend ist und wie die „kühle“ Temperatur frustriert oder nur ein wenig wütend sein könnte. Helfen Sie Ihrem Kind, Gesichter zu zeichnen, um Traurigkeit, Angst, Verlegenheit, Frustration, Wut und Enttäuschung darzustellen. Haben Sie keine Angst, große Worte zu verwenden, wenn Ihr Kind lernt, eine „schlechte“ Emotion von einer anderen zu unterscheiden. Bei Bedarf kann Ihr Kind auf die Diagramme verweisen, um über Gefühle zu kommunizieren.
Helfen Sie Kindern, sich zu entspannen
Sobald Ihr Kind beginnt, Emotionen zu erkennen, ist es einfacher, diese großen Gefühle zu beruhigen und zu beruhigen. Beginnen Sie, Strategien zu entwickeln, die für Ihr Kind und seine individuellen Ängste, Ängste und Frustrationen funktionieren. Für manche Kinder kann es einfach sein, gute Bewältigungsgewohnheiten zu erlernen. Andere Kinder können die ganze Zeit damit kämpfen, mit Emotionen umzugehen. Seien Sie auf langsame Fortschritte und viel Anleitung vorbereitet. Überlegen Sie sich lustige Möglichkeiten, Dampf abzulassen, wie zum Beispiel auf und ab zu springen. Versuche es mit Büchern wie Coole Katzen, ruhige Kinder von Mary Williams und Wenn Sophie wütend wird von Molly Bang. Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um Orte zu finden, an denen es zu Hause und in der Schule sicher und angemessen entspannen kann.
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