Pfui, Grippe Saison ist die schlimmste. Vor allem, wenn Sie von rotzenden, keimigen, hackenden Leuten umgeben sind, denen es egal zu sein scheint, wen sie infizieren. Es macht Lust, bis zum Frühjahr in einem Gefahrstoffanzug herumzulaufen – rechtzeitig, bis Ihre Allergien einsetzen.
Abgesehen davon gibt es einfache Möglichkeiten, das Grippevirus zu überlisten. Bonus: Wenn Sie sie das ganze Jahr über in Ihre Routine integrieren, werden Sie nicht den Eindruck erwecken, ein neurotischer Buzzkill zu sein, wenn es darum geht, alle Register zu ziehen.
1. Waschen Sie Ihre Hände oft.
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Abgesehen von der Pause nach dem Bad waschen Sie sich vor dem Essen und nach der Pause gründlich und häufig die Hände Arbeit, waren an einem überfüllten Ort und vor allem, nachdem sie in der Nähe von jemandem waren, der ihr Tuchus gehackt hat aus. Schäume und schrubbe deine Handflächen zwischen deinen Fingern und den Handrücken für mindestens 20 Sekunden. (Randnotiz: Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme für die Hände überall hin mit! Trockene Haut ist eine Belastung.)
2. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
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Wenn Sie glauben, dass Sie der Grippe ausgesetzt waren und sich nicht sofort die Hände waschen können, vermeiden Sie es einfach, Ihr Gesicht zu berühren oder auf Ihre Nägel zu kauen, um das Krankheitsrisiko zu verringern. Die üblichen Wege, auf denen Keime in Ihr System gelangen, sind durch Ihre Augen, Nase oder Mund und seit dem Bewegen Ihres Schreibtisch zum Waschbecken im Bad wäre verpönt, Hand-zu-Gesicht-Kontakt zu vermeiden ist das nächstbeste Ding.
3. Niesen Sie woanders.
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Wenn Sie husten oder niesen müssen, tun Sie dies in die Ellbogenbeuge und nicht in die Hände. Es ist eine weitere Möglichkeit, die Ausbreitung von Keimen zu verhindern, ohne sich alle 35 Sekunden die Hände waschen zu müssen.
4. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber.
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Desinfizieren Sie weiterhin Tücher an Ihrem Schreibtisch und wischen Sie regelmäßig Ihren Schreibtisch und das Bürozubehör, das Sie am häufigsten berühren, wie Telefon, Tastatur und Stifte, ab. Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch zu Mittag essen, verwenden Sie es als Erinnerung, um eine schnelle Reinigung durchzuführen, bevor Sie die zweite Hälfte Ihres Tages beginnen.
5. Befeuchten Sie die Luft.
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Wenn Sie die Luft feucht halten, wird verhindert, dass eklige trockene Luft Ihren Hals, Ihre Lunge und Ihre Nasenwege reizt (ob Sie sich an der Grippe stecken oder nicht). Plus, Wort auf der Straße Diese heiße Luft kann für Grippeviren giftig sein, wodurch die Tröpfchen, die das Virus enthalten, schrumpfen und länger in der Luft schweben. Durch die Befeuchtung der Luft können die Tröpfchen schwer bleiben und schneller auf den Boden fallen.
6. Genug Schlaf bekommen.
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Wenn Sie nicht genug Zs bekommen, riskieren Sie Ihren Körper – nicht genug Ruhe bedeutet nicht genügend Ressourcen, um Grippeviren in Schach zu halten. Strebe die üblichen sieben bis neun Stunden an, um dein Immunsystem in Topform zu halten – und damit auch dich selbst.
7. Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
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Der Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse unterstützt Ihr Immunsystem und ist eine der besten vorbeugenden Maßnahmen Maßnahmen während der Grippesaison (es sei denn, Sie sind ein Fan von Husten, Niesen, Fieber und diesem qualvollen Gefühl von laus).
8. Kaufen Sie eine neue Geldbörse.
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Ausnahmsweise meine ich es ernst. Unsere Geldbörsen sind voller Keime (und sie sehen nicht so süß aus wie die in den Werbespots), bis Sie sich jedes Mal neu infizieren könnten, wenn Sie sie berühren. Vermeiden Sie im Winter die Verwendung einer Stofftasche und verwenden Sie eine aus Vinyl oder Leder – etwas, das sich bei Bedarf leichter abwischen lässt.
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