Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die Bikini-Saison ist da, Leute. Wenn Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, beim Yoga geschwitzt und sich fit gehalten haben, ist dies Ihre Zeit, um zu glänzen.
Wenn Sie nicht so eng und straff sind, können die Sommermonate definitiv einige Sorgen um Ihren Körper verursachen. Lassen Sie uns diese Angstgefühle bekämpfen und gemeinsam den Bikini-Blues besiegen.
Vorbereitung
Beginnen Sie jetzt damit, sich darauf vorzubereiten, wie Sie sich am Strand oder der Poolparty fühlen möchten, auf die Sie sich schon lange gefreut haben. Eine Mahlzeit oder ein Tag gesunder / ungesunder Ernährung wird es nicht machen oder brechen. Genießen Sie, was Sie essen, und halten Sie sich an einen Plan, der für Sie funktioniert … langfristig! Crash-Diäten sind nicht effektiv und die Forschung zeigt, dass sie tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen. Wer will schon so leiden?
Beweg dich!
Verpflichte dich jeden Tag zu irgendeiner Art von Bewegung – sei es ein 30-minütiger Spaziergang, Yoga oder ein Hardcore-Bootcamp-Kurs. Konzentriere dich darauf, wie dich die Übung macht
Finde einen Bikini, den du liebst UND der deinem Körpertyp schmeichelt
Nicht alle Anzüge stehen jedem gut. Nimm einen Freund, der dir ehrliches Feedback gibt und dir hilft, einen Bikini zu finden, in dem du am tollsten aussiehst. Hier ist es wichtig, sich wohl zu fühlen, denn das ist die Atmosphäre, die Sie ausstrahlen, wenn Sie am Pool faulenzen.
Umgebe dich mit positiven Freunden
Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, die ähnliche Verpflichtungen teilen und die nicht kritisch, aber ermutigend sind! Sie werden sich gegenseitig motivieren und sich nicht in Negativität verfangen.
Genieße die Erfahrung
Wenn es Zeit ist, den Bikini auszuziehen, genieße das, was du tust! Zufriedenheit entsteht nur im Moment, also entspanne dich und arbeite daran, präsent zu bleiben. Konzentrieren Sie sich darauf, wer um Sie herum ist, und handeln Sie so selbstbewusst wie möglich, weil es magnetisch ist. Außerdem will dich niemand darüber beschweren, wie du denkst, dass du sowieso aussiehst!
Jeder Körper ist anders und auf seine ganz eigene Weise schön. Dies ist nicht die Zeit, hart zu sich selbst zu sein, weil Sie nicht perfekt aussehen. Umarmen Sie den Sommer und vergessen Sie, dass Sie diesen kleinen, kleinen, kleinen, kleinen, gelben, gepunkteten Bikini tragen müssen! Plus, ist jetzt nicht sowieso ein Stück drin?
Dr. Lyndsay Elliott ist eine der bekanntesten Psychologinnen Südkaliforniens auf ihrem Fachgebiet. Dr. Lyndsay unterhält ihre klinische Praxis in Newport Beach, Kalifornien. Als Ernährungs- und Körperbildexpertin ist Dr. Lyndsay seit 15 Jahren für ihre bahnbrechende Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen bekannt. Besonders gerne berät sie Eltern, um ein gesundes Selbstbild ihrer Kinder zu entwickeln. Dr. Lyndsay befähigt Einzelpersonen mit ihrer Leichtigkeit, Stärke und Erfahrung und führt ihre Patienten letztendlich in eine neue Arena des Wachstums, der Kontrolle und des ausgeglichenen Lebens. Schauen Sie sich Dr. Lyndsays tägliche Tipps und Blogs an unter www. DrLyndsayElliott.com, auf Twitter @DrLyndsay und Facebook bei Dr. LyndsayElliott, Inc.
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