Bauen Sie schöne Haut von innen nach außen auf! Gesunde, geschmeidige Haut kann Ihnen gehören, wenn Sie nur ein paar Regeln des gesunden Menschenverstands befolgen.
Es gibt nichts Schlimmeres als trockene, juckende Haut. Es kann jederzeit passieren, aber für die meisten Menschen scheint trockene Haut im Winter ein größeres Problem zu sein, wenn Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit mit rauem Wind kombiniert werden, um die natürliche Lipidschicht der Haut zu entfernen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Haut wieder Feuchtigkeit zuzuführen – und Dinge, die Sie vermeiden sollten, die Ihrer Haut die Feuchtigkeit entziehen, die sie bereits hat. Befolgen Sie diese Tipps und schonen Sie Ihre Haut ab heute!
Richtig essen
Verarbeitete, salzige Lebensmittel sind einfach schlecht für Sie – sie sind gefährlich für Ihre Gesundheit und kein Freund für Ihre Haut. Vitamin-C-reiche Lebensmittel helfen Haut, Knochen und Bändern. Verlassen Sie sich nicht nur auf Zitrusfrüchte, um Vitamin C zu erhalten. Probieren Sie Chilischoten, Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl, Paprika und andere frische Produkte. Dunkelgrünes Gemüse hat einen Bonus: Es enthält viel Wasser! Omega-3-Fischölpillen helfen, supertrockene Haut zu beruhigen, und es ist sicherlich in Ordnung, Fischöl als Ergänzung einzunehmen. Aber fügen Sie auch mehr Fisch in Ihre Ernährung ein. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, eine gesunde, feuchte Haut zu schaffen und zu erhalten.
Feuchtigkeit
Feuchtigkeit in der Luft tut Ihrer durstigen Haut gut. Ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen, die in der Wüste leben, ledrige Haut haben? Die meisten von uns bleiben vom Herbst bis zum Frühjahr in der Nähe des Ofens, und die heiße, trockene Luft kann schädlich sein. Ihre Haut braucht tatsächlich mehr als 30% Feuchtigkeit, um richtig mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Investieren Sie in einen Luftbefeuchter – schlafen Sie nachts mit einem in Ihrem Schlafzimmer und halten Sie die Tür geschlossen, damit die feuchte Luft nicht entweicht. Andere Möglichkeiten, um mehr Feuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu halten: Fügen Sie einige Pflanzen hinzu, lassen Sie einen Topf mit Wasser auf dem Herd, wenn Sie etwas im Ofen haben oder einen Topf mit Wasser füllen und bei geschlossenem Deckel auf niedriger Stufe köcheln lassen, den ganzen Tag oder die ganze Zeit Nacht.
Abkühlen
Laden Sie Trockenheit nicht ein, auf Ihren Beinen zu leben!
Halten Sie Bade- und Duschwasser lauwarm, nicht heiß. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, Ihre heiße Dusche auszulassen, halten Sie sich kurz. Heißes Wasser entzieht der Haut Feuchtigkeit und selbst wenn Sie sofort danach Feuchtigkeit spenden, haben Sie mehr verloren, als Sie ersetzen. Beachten Sie auch beim Händewaschen die lauwarme Regel. Vermeiden Sie trocknende Seifen sowohl zum Baden als auch zum Händewaschen und denken Sie nach jedem Bad, Dusche oder Handspülen daran, Feuchtigkeit zu spenden.
Peeling
Sie werden überrascht sein, aber ein wöchentliches Peeling hilft Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Das Peeling entfernt trockene obere Schichten abgestorbener Hautzellen und hilft, neue, feuchte Hautzellen näher an die Oberfläche zu bringen. Und gepeelte Haut nimmt topische Feuchtigkeitscremes besser auf, um Feuchtigkeit in der Haut zu versiegeln. Peelen Sie Ihren Körper in einer lauwarmen Dusche mit einer sanften Salz- oder Zuckereinreibung.
Hydrat
Ja, Wasser ist der beste Freund Ihrer Haut. Achte darauf, dass du jeden Tag genug Wasser trinkst. Tee und Kaffee, Saft und Limonade zählen nicht. Alle zwei Stunden 8 Unzen Wasser zu trinken ist nicht so schwer, und Ihre gesunde Haut wird es Ihnen danken, dass Sie ihr geben, wonach sie sich sehnt.
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