Sie versuchen, Ihrem Kind reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu geben. Aber fehlt Ihnen etwas?
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum gesunden Wachstum und zur Entwicklung Ihres Kindes. Starten Sie Ihr Kind auf den richtigen Weg, indem Sie gesunde und natürliche Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte anbieten. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Junior alles, was er braucht, von seiner Ernährung erhält, sollten Sie Folgendes hinzufügen: Ergänzungen um die Löcher in seinen Mahlzeiten zu füllen.
1
Vitamin-D-Tropfen
Kinder brauchen Vitamin D in ihrer Ernährung, um Rachitis (eine knochenerweichende Krankheit) zu verhindern und die Immunität zu stärken. Zugegeben, viele Erwachsene und Kinder bekommen viel Vitamin D allein durch die Sonne, aber Ärzte machen sich zunehmend Sorgen, dass Kinder immer noch nicht genug bekommen. Fügen Sie der Ernährung Ihres Kindes ein paar Tropfen Vitamin D hinzu, um sicherzustellen, dass es genug von diesem wichtigen Vitamin hat.
2
Süßholzwurzel
Ihr Kind muss möglicherweise nicht jeden Tag Süßholzwurzel einnehmen, aber es ist eine hilfreiche Ergänzung, wenn es Halsschmerzen, Husten oder anhaltende Viren hat. Süßholzwurzel kann die Immunantwort Ihres Kindes stärken, damit sein Körper Infektionen abwehren kann. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da es mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren kann.
3
Fisch- oder Leinsamenöl
Der Körper Ihres Kindes ist nicht in der Lage, die in Fisch- und Leinsamenöl enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu produzieren. aber das Vorhandensein dieser Fette ist wichtig, um die Immunität zu stärken, Entzündungen zu beruhigen und gesunde Zellen zu schaffen Umsatz. Sofern Sie nicht zu den seltenen amerikanischen Familien gehören, die regelmäßig Fisch essen, kann es sein, dass der Ernährung Ihres Kindes eine wesentliche Menge an Omega-3 und Omega-6 fehlt. Beheben Sie dieses Defizit, indem Sie seiner täglichen Ernährung entweder gemahlene Leinsamen oder Fischölergänzungen hinzufügen.
4
Kaubare Enzyme
Möglicherweise können Sie die Verdauungsprobleme Ihres Kindes mit einem Probiotikum beseitigen Nahrungsergänzungsmittel, aber einige Kinder leiden immer noch unter Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall, nachdem sie eine probiotisch. Fügen Sie der Ernährung Ihres Kindes ein kaubares Enzym hinzu, wenn Sie sich Sorgen um seine Verdauung machen. Diese Enzyme werden aus Ananas und Papaya gewonnen und versorgen den Verdauungstrakt Ihres Kindes mit Enzymen, die ihm möglicherweise fehlen. Die Ergänzung stellt sicher, dass er Nährstoffe richtig aufnimmt.
5
GABA
GABA ist ein abgekürzter Name für eine sehr schwer auszusprechende Chemikalie, die auf natürliche Weise in unserem Gehirn gebildet wird. Wenn Ihr Kind einen Mangel an natürlich vorkommendem GABA hat, kann es mit Schlaflosigkeit, Stimmungsproblemen und Angstzuständen kämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von GABA in die Ernährung Ihres Kindes, wenn Sie sich Sorgen um die Stimmungen, den Stress und das Schlafverhalten Ihres Kindes machen. GABA kann auch angezeigt sein, um einige der mit ADHS verbundenen Symptome zu lindern.
6
Grüne Pulver
Die grüne Farbe, die mit grünen Pulverpräparaten verbunden ist, stammt aus dem Chlorophyll in Superfoods wie Luzerne, Gerstengrün und Blaualgen. Rühren Sie das Pulver einfach in einen Smoothie oder ein Getränk, um die Ernährung Ihres Kindes mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Bonus: Das Pulver verwandelt jedes Getränk in einen leuchtend grünen Genuss!
7
Probiotika
Die Gesundheit Ihres Kindes hängt zu einem großen Teil von der Funktion seines Verdauungssystems ab. Leider haben viele Kinder mit Bauchbeschwerden und einer trägen Verdauung zu kämpfen, was sich sehr unangenehm anfühlen und die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen kann. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, wie die von Kinderärzten empfohlene Top-Marke Kulturelle, kann Ihr Kind mit den guten Darmbakterien versorgen, die Krankheiten und Beschwerden abwehren können. Diese Ergänzung ist besonders wichtig, wenn Ihr Kind mit Verstopfung, Durchfall und anderen Magenbeschwerden zu kämpfen hat.
Alle Empfehlungen wurden von Jill Troderman, N.C., einer zertifizierten ganzheitlichen Ernährungsberaterin von Santa Cruz Ganzheitliche Ernährung. Sie ist spezialisiert auf Kinder und Familie Ernährung.
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