Du bist total erschöpft, aber was soll eine schlaflose Mama tun, wenn dein Kleines einfach nicht ins Bett geht? Die richtige Schlafenszeit-Routine zu finden, kann ein ärgerliches Spiel von Versuch und Irrtum sein. Erfahren Sie einige schnelle Tipps und Tricks, die Ihnen und Ihrem Kind zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.
Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung.
Das macht Sinn: In einer ruhigen, beruhigenden Umgebung fühlt sich Ihr Kind wohl und schläft dadurch schneller ein als ein beschäftigtes. Ein Nachtlicht oder eine Soundmaschine können Ihrem Kind helfen, sich sicherer zu fühlen. Vergessen Sie nicht das Lieblingsspielzeug, die Decke oder das Kuscheltier Ihres Kindes. Wenn Sie diese nicht haben, kann dies ein Deal-Breaker vor dem Schlafengehen sein!
Kommen Sie in eine Routine.
In manchen Familien gehört zu einer typischen Schlafenszeit-Routine, ein Bad zu nehmen, einen Snack zu essen, sich die Zähne zu putzen und eine Geschichte zu lesen, bevor das Licht ausgeht. Andere wählen ein Video, Zähneputzen und Kuschelzeit. Sobald die Kinder wissen, was sie jeden Abend erwartet, werden sie sich mit dem Prozess vertrauter und kämpfen weniger dagegen.
Beziehen Sie Ihr Kind in den Prozess mit ein
Mama Jenn Marquis lässt ihre Tochter entscheiden, welchen Pyjama sie trägt oder welche Geschichten sie liest. „Auf diese Weise wird sie Teil des Prozesses und versteht, dass es nach allem anderen an der Zeit ist, ins Bett zu gehen und die Augen zu schließen“, sagt Jenn.
Wählen Sie eine Lieblingsgeschichte aus.
Gemeinsames Lesen fördert nicht nur die Entwicklung Ihres Kindes, sondern ist auch ein toller Ausgleich nach einem anstrengenden Tag. Willst du eine lustige Wendung in der Gute-Nacht-Geschichte? Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und erfinden Sie Ihr eigenes Märchen – mit Ihrem Kleinen als Star.
Grenzen setzen.
Bleiben Sie bei Ihrer Routine und machen Sie einige Regeln. Sagen Sie Ihrem Kind zum Beispiel während der Geschichtenzeit, wie viele Bücher Sie lesen werden. Erinnern Sie Ihr Kind beim Lesen daran, wie viele Minuten oder Geschichten es noch dauert, bis das Licht ausgeht, damit es nicht überrascht ist, wenn Sie den Raum verlassen. Denken Sie daran, Sie haben das Sagen.
