Rezepte, damit Sie zeitlos aussehen – SheKnows

Als Nation lieben wir es, uns gut zu fühlen und gut auszusehen – wir sind davon besessen. Und obwohl wir unser Geld gerne für das Streben nach Schönheit und Perfektion ausgeben, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass Sie es finden dass wir umwerfend aussehen, uns großartig fühlen und dem Alterungsprozess trotzen können mit dem, was wir vielleicht schon im Körper haben Kühlschrank.

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Lecker und lecker in jedem Alter

Als Nation lieben wir es, uns gut zu fühlen und gut auszusehen – wir sind davon besessen. Und während wir unser Geld gerne für das Streben nach Schönheit und Perfektion ausgeben, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass dass wir umwerfend aussehen, uns großartig fühlen und dem Alterungsprozess trotzen können mit dem, was wir vielleicht schon im Körper haben Kühlschrank.

Laut Australische Wertpapier- und Investitionskommission, geben wir als Nation jedes Jahr mehr als 8 Milliarden US-Dollar für Schönheitsprodukte aus. Aber es könnte an der Zeit sein, auf Cremes und Lotionen zu verzichten. Die vegane Gesundheitstrainerin und Latin-Tänzerin Donna Wild teilt ihre Lieblingsrezepte für gutes Aussehen und Wohlbefinden.

Donna ist seit 20 Jahren Vegetarierin, seit neun Jahren Veganerin und schwört auf frisches Obst und grünes Blattgemüse, um ein jugendliches, strahlendes Aussehen zu erhalten.

„Wenn es lebendig ist, während Sie es essen, wird es Ihrem Geist und Ihrem Körper Leben einhauchen und ein jugendliches und strahlendes Aussehen erzeugen“, sagt Donna, 31.

„Du bist, was du isst, also iss frisches Obst und habe eine straffe und feste Haut wie eine Bananenschale.“

Donna genießt die meiste Zeit ihres Lebens einen gesunden Lebensstil und wuchs in Byron Bay in New South Wales auf. Donna ermutigt ihre Kunden, drei Dinge zu beachten: Schlaf, Wasser und frische Bio-Produkte.

Frische Bio-Produkte

„Ich könnte den ganzen Tag darüber reden, warum das wichtig ist. Jede Zelle in Ihrem Körper ernährt sich von Zucker, Kohlenhydrate werden im Körper zur Energiegewinnung in Zucker umgewandelt, also brauchen wir Kohlenhydrate oder Zucker“, erklärt Donna. „Vor allem das Gehirn ist auf Zucker angewiesen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich während Ihres Studiums oder bei der harten Arbeit am Computer nach zuckerhaltigen Lebensmitteln gesehnt haben? Ihr Gehirn verbraucht den Zucker, den es hat, und würde gerne mehr davon haben. Deshalb liebe ich Kohlenhydrate, insbesondere Kohlenhydrate aus Früchten. Die besten Quellen sind Bananen, Mangos und Datteln.“

Und wie können Sie täglich frische Bio-Produkte in Ihren Speiseplan einbauen? Donna hat eine Vielzahl von Rezepten auf ihrem Blog, die großartig für eine gute Gesundheit und strahlende Haut sind.

Wildbananen-Smoothie

Für 1

Zutaten:

• 3 Bananen
• 1 große Handvoll Babyspinat
• 1 große Handvoll Feldsalat
• Wasser je nach gewünschter Textur (normalerweise 1-2 Gläser)

Richtungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
2. „Dieses Rezept ist überraschend lecker und erfrischend“, sagt Donna. „Du wirst nie wieder Kaffee brauchen, wenn du damit in den Tag startest! Kinder brauchen keinen Kaffee und du hast nach einem jugendlichen Rezept gefragt, das ist Jugend im Glas.“

Rohe vegane Lasagne

Zutaten:

• 5 große Zucchini
• 900 Gramm Kirschtomaten
• Handvoll italienische Petersilie
• Handvoll Koriander
• Handvoll Rucola
• Handvoll Spinat
• 1/4 Tasse Pinienkerne
• 1 Tasse getrocknete Tomaten, ölfrei
• 1/2 Avocado

Richtungen:

1. Schneiden Sie die Zucchini mit einem Sparschäler in dünne, lange Streifen.
2. In einer Küchenmaschine Koriander, Petersilie und Spinat mischen.
3. Legen Sie in einer Pfanne oder auf einem Teller die erste Schicht Zucchinistücke und verteilen Sie die Spinatmischung darüber.
4. Fügen Sie auch Rucola oder Spinatblätter zwischen den Schichten der Zucchini- und Spinatmischung hinzu.
5. Mischen Sie die getrockneten Tomaten und die Avocado zu einer Marinade oder Sauce.
6. Diese Mischung abseihen, damit sie bei Bedarf weniger wässrig wird.
7. Fügen Sie eine Schicht davon zu Ihrer Lasagne hinzu und dann eine weitere Schicht Zucchini.
8. Für die „Käsesauce“ nun eine große Zucchini mit den Pinienkernen mischen.
9. Fügen Sie dies oben auf Ihre Lasagne und dann eine weitere Schicht Zucchini hinzu.
10. Hacken Sie Ihre Kirschtomaten und verteilen Sie diese darüber.
11. Bedecken Sie die Kirschtomaten mit einer weiteren Schicht Zucchini und drücken Sie sie fest, damit alle Schichten gut verdichtet sind.

Chia-Pudding zum Frühstück

Zutaten:

• 1/4 Tasse Chiasamen
• 1 Tasse Kokosraspeln
• 2 Tassen Wasser
• 4 Datteln, in Wasser eingeweicht
• Meersalz
• Vanilleextrakt

Richtungen:

1. Kokosraspeln und Wasser in den Mixer geben und gut vermischen.
2. Die Chiasamen in einer Tasse der Kokosnussmischung einweichen und verquirlen.
3. Mischen Sie 1/2 Tasse Kokosnussmischung mit Datteln, Salz und Vanilleextrakt und stellen Sie die andere halbe Tasse Kokosnussmischung beiseite.
4. Zum Servieren alles verquirlen und in eine Schüssel geben. Fügen Sie Ihre Lieblingsbeeren hinzu und genießen Sie.

Lebensmittel, die dich zum Leuchten bringen

• Avocado — Avocados sind reich an Vitamin A und helfen, die Haut zu regenerieren, indem sie abgestorbene Hautzellen aus dem Körper entfernen.
• Chia-Samen — Diese Samen sind eine großartige Ballaststoffquelle und ein gutes Verdauungssystem bedeutet eine gute Haut.
• Koriander — Dieses köstliche Kraut ist ein natürlicher Reiniger und wird Ihren Körper sicher von all den unangenehmen Giftstoffen befreien, die Sie mit sich herumschleppen.
• Pinienkerne — Pinienkerne, die reich an Vitamin E sind, können dazu beitragen, eine schöne Haut zu erhalten und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
• Wasser — Wir alle wissen, dass Wasser uns zu einem jugendlichen und strahlenden Aussehen verhilft, also beginnen Sie den Tag, anstatt Ihren Kaffee am Morgen zu trinken, mit ein paar Gläsern Wasser.

Und Donna hat den Beweis, dass Blattgemüse und frische Produkte Sie nicht nur jung aussehen lassen, sondern auch jung wirken.

"Einer meiner Tanzstudenten hat sich nach zwei Herzinfarkten mit über 70 Jahren an den Lebensstil angepasst, den ich unterrichte", sagte Donna.

„Sie ist jetzt 77, surft und Tanzen. Ihre Ärzte halten es für ein Wunder. Sie sagt ihnen, dass es die Pflanzen sind.“

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