Sagst du ja, wenn du wirklich nein sagen willst? Angenommen, Sie treten diesem Ausschuss bei, obwohl Sie zu beschäftigt sind? Hier sind einige Möglichkeiten, um Anfragen mit Kulanz abzulehnen.
Vielleicht fühlen Sie sich verpflichtet oder überwältigende Schuldgefühle, und das ist es, was Sie dazu bringt, ja zu sagen. Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich zu allem verpflichten müssen, was von Ihnen verlangt wird. Zu allen möglichen Verpflichtungen Ja zu sagen, kann Stress verursachen, Sie erschöpfen und Sie verbittert und verärgert machen. So sagen Sie einfach Nein.
Seien Sie prägnant und höflich
Wenn Sie sich beim Nein-Sagen unwohl fühlen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie, wenn Sie es schaffen, eine Anfrage abzulehnen, weiterschweifen und viel zu viele Ausreden dafür liefern, warum Sie Nein sagen. Aber das macht einfach mehr aus der Situation als nötig. Sagen Sie stattdessen mit einem Hauch von Bedauern in Ihrem Ton einfach, dass es Ihnen leid tut, aber Sie können diesmal nicht helfen. Wenn es etwas ist, bei dem Sie sich vorstellen könnten, in Zukunft helfen zu wollen, können Sie Ihr Nein mildern, indem Sie aufrichtig sagen, dass Sie beim nächsten Mal gerne mitmachen würden.
Erinnere dich, warum du nein sagst
Sie haben triftige Gründe, Nein zu sagen – Sie sind gestresst und unter Zeitdruck und brauchen einfach mehr Raum zum Atmen in Ihrem Zeitplan. Wir alle brauchen etwas Zeit für mich, und wenn Sie stattdessen zu etwas anderem Ja sagen, sagen Sie Nein zu etwas, das Sie nur für sich selbst geplant haben. Denken Sie daran, dass es Ihnen helfen kann, selbstbewusster zu werden und positiver zu sein, wenn Sie den Antrag einer anderen Person ablehnen.
Der direkte Ansatz ist der ausgereifte Weg
Wenn Sie jemals versucht haben, sich von etwas zu befreien (z. B. nicht auf eine E-Mail zu antworten oder der Person bei der Arbeit auszuweichen) weil du nicht direkt nein sagen wolltest, erinnere dich daran, dass es viel respektabler und reifer ist, einfach fest und auf den Punkt zu kommen sich nähern. Und obwohl Ihre Antwort negativ ist, hat zumindest die Person, die die Anfrage gestellt hat, eine klare Antwort.
Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Zeit und Ihre Fähigkeiten
Manchmal gedeihen Menschen, die nicht nein sagen können, von dem Gefühl, gebraucht zu werden, die Person zu sein, auf die man sich verlassen kann. Aber werfen Sie einen guten, langen Blick auf Ihren Zeitplan und Ihre Leistungen; Wenn Sie feststellen, dass Sie überfordert sind, müssen Sie Ihre Verantwortung reduzieren. Du kannst einfach nicht alles machen – du bist schließlich keine Superfrau.
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