Es ist nicht immer einfach, Ihre Kinder zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu bewegen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind jedes Mal rebelliert, wenn Sie ein Stück Obst anstelle von Chips oder Crackern vorschlagen, müssen Sie möglicherweise Ihren Spielplan ändern. Der Trick, um mehr Obst in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, besteht darin, den Obstkonsum ansprechend und einfach zu gestalten. Probieren Sie diese vier lustigen Obstlösungen aus, um der Ernährung Ihres Kindes mehr Obst hinzuzufügen.
Spielen Sie mit Ihrem Essen
Nehmen Sie ein Stichwort von Pfannkuchenrestaurants und dekorieren Sie die Ihres Kindes Morgenessen mit Obst. Dieser Tipp funktioniert mit fast jedem Frühstücksartikel: Pfannkuchen und Waffeln mit frischen Beeren dekorieren und Joghurt, Toast mit Erdnussbutter und Bananenscheiben und Haferflocken mit frischen oder getrockneten Äpfeln, Pfirsichen und Rosinen. Wenn Ihr Kind ein angehender Künstler ist, schneiden Sie die Früchte einfach auf und lassen Sie es sich austoben, sich selbst zu dekorieren. Stellen Sie nur sicher, dass sie weiß, dass sie es auch in den Mund nehmen muss, wenn sie die Früchte auf ihren Teller legen möchte. Sie werden von ihrem neu entdeckten Interesse an Obst überrascht sein!
Frieren Sie Ihr Vermögen ein
Kinder lieben gefrorene Pops, und Sie müssen kein zusätzliches Geld für die im Laden gekaufte Sorte ausgeben, wenn Sie Ihre eigenen fruchtigen Optionen zubereiten können. Gießen Sie einfach die Lieblingsmischung Ihres Kindes zu 100 Prozent ein Fruchtsaft in eine Form oder einen Eiswürfelbehälter geben, Eis am Stiel oder Zahnstocher in die Mitte setzen und dann einfrieren. Immer wenn Ihr Kind Lust auf etwas Süßes hat, ziehen Sie ihm einfach einen gefrorenen Pop heraus.
Für etwas mehr Kreativität gefrorene Früchte knallt, versuchen Sie Folgendes:
- Mischen Sie ganze Bananen mit Beeren und 100-prozentigem Fruchtsaft, bevor Sie die Mischung in die Formen gießen; Das Ergebnis ist ein herrlich fruchtiger Smoothie-Pop.
- Halbierte Bananen mit Eis am Stiel-Sticks aufspießen. Tauchen Sie jede Banane in eine Eiscreme wie Karamell- oder Schokoladensauce und rollen Sie die Banane dann in zerstoßenen Nüssen oder Kokosraspeln. Legen Sie den Bananenpop auf Wachspapier, bevor Sie ihn in den Gefrierschrank stellen. In wenigen Stunden haben Ihre Kinder einen köstlichen Obstgenuss!
Befriedige ein Krümelmonster
Wenn du Melone, Ananas oder andere fleischige Früchte servierst, versuche, die Früchte entlang der Länge der Frucht in viertel oder einen halben Zoll dicke Scheiben zu schneiden. Legen Sie die Fruchtscheiben flach hin und lassen Sie Ihr Kind mit Ausstechformen lustige Fruchtformen ausstechen. Übertragen Sie die „Kekse“ auf den Teller Ihres Kindes und lassen Sie es dann fettarme Schlagsahne als Zuckerguss hinzufügen.
Bieten Sie einfache Optionen an
Wenn Sie Obst wirklich zum Lieblingsessen für Ihr Kind machen möchten, erstellen Sie eine Snackschublade oder ein Regal in Ihrem Kühlschrank, von dem es weiß, dass es essen darf. Stellen Sie Schachteln mit Rosinen oder Einzelportionsbeutel mit Apfelscheiben, Orangenstücken, Halb-und-Halb-Mischungen aus Nüssen und getrockneten Preiselbeeren und anderen kinderfreundlichen Obstsorten in die Snackzone. Wenn Ihr Kind nach einem Snack fragt, erlauben Sie ihm, einen einzelnen Gegenstand aus der Snackzone auszuwählen. Er wird sich gestärkt fühlen, weil er entscheiden muss, was er isst, und Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass er eine Portion Obst isst.
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