Schaukeln sie ein abgelegenes Baby.
Genau wie ein Lieblingsbuch ist ein denkwürdiger Song eine weitere Möglichkeit, den Tag fröhlich zu beenden. Für manche Eltern ist es das Singen eines besonderen Schlaflieds für ihr Baby oder Kleinkind, und für andere ist es beruhigende CDs zum Abspielen zu finden. Die zweifache Mutter Teresa Ciulla fand einen Weg, ihren Musikgeschmack und den ihrer Kinder zu befriedigen, indem sie Frank Sinatra-Klassiker spielte. „Seitdem die Mädchen neugeboren waren, haben wir angefangen, Frank Sinatra in ihrem Zimmer zu spielen. Es beruhigte sie und brachte sie jedes Mal zum Einschlafen.“
Verwenden Sie einige Planungsgeheimnisse.
Planen Sie Nickerchen weit genug von der Schlafenszeit entfernt ein, damit Ihr Kind müde genug ist, um nachts schnell und friedlich einzuschlafen. Wenn Ihr Kind ein Mittagsschläfchen macht, beschränken Sie es auf nicht mehr als zwei Stunden.
Bleiben Sie einen Schritt voraus.
Sobald ein Kind übermüdet ist, ist es fast unmöglich, es wieder in seine normale Schlafenszeit zu bringen. Bleiben Sie Ihrem Kind also einen Schritt voraus und beginnen Sie mit dem Schlafengehen, bevor es Anzeichen von Müdigkeit zeigt.
Eine Last abnehmen.
Wenn Ihr Kind mitten in der Nacht weinend aufwacht, gehen Sie dann auf den Fluren auf und ab, um es zu beruhigen? Lindsey Johnson Renovales hat eine andere, bequemere Methode. „Wir halten unsere Tochter im Arm und setzen uns auf einen Gymnastikball. Es war unsere Retterin, als sie jünger war. Es beruhigte sie sofort und sie [schlief] in kürzester Zeit ein. Es hat uns auch Rücken und Füße gerettet, da wir nicht im Kreis herumlaufen müssen.“
Finden Sie Trost in einem Snack.
Warme Milch hat etwas Beruhigendes, aber laut MayoClinic.com gibt es wenig Beweise dafür, dass sie Ihnen tatsächlich beim Einschlafen hilft. Tatsächlich helfen keine bestimmten Lebensmittel wirklich beim Einschlafen. Wenn Sie jedoch mehrere Stunden vor dem Schlafengehen einen kleinen Snack zu sich nehmen, kann dies dazu beitragen, den Mitternachtshunger Ihres Kleinen zu reduzieren.
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