Viele Mütter sind mit dem Zeitplan ihrer Familie und ihren Haushaltspflichten überschwemmt, also gründen und pflegen Freundschaften kann schwierig sein. Aber du solltest es nicht aufschieben, denn Freunde sind nicht nur gut für dein soziales Leben, sie sind auch gut für dich Gesundheit.
Wenn Sie bei der Entwicklung gezögert haben oder Freundschaften pflegen (die erwachsene Art), möchten Sie vielleicht nicht länger aufschieben. Es stellte sich heraus, dass Freunde nicht nur dazu da sind, uns Gesellschaft zu leisten – sie können sogar unsere Gesundheit verbessern!
Spüre die Liebe
Ist dir schon mal aufgefallen, dass du dich besser fühlst, wenn du Freunde in der Nähe hast? Es gibt einen guten Grund, warum Frauenfreundschaften unser Selbstbewusstsein stärken. „Wenn Frauen Zeit miteinander verbringen, schütten sie Oxytocin aus“, sagt Dr. Eva Ritvo, Psychiaterin und Co-Autorin von Das Schönheitsrezept. „Oxytocin ist ein Hormon, das uns beruhigt und uns verbindet. Es wird manchmal „das Liebeshormon“ genannt.“ Als vielbeschäftigte Mutter hast du es verdient, die Liebe zu spüren!
Unterstützungssystem
Obwohl die Beziehungen zu unseren Ehemännern und Kindern wichtig sind, bieten sie sicherlich nicht das Maß an Unterstützung, das sich aus einem wirklichen Verständnis unserer Rolle als Mütter ergibt. „Freundschaften bieten eine Quelle der Unterstützung, des Trostes und des Grades der Trennung von unserem Alltag“, sagt Emma Viglucci, Ehe- und Familientherapeut. „Freundschaften unterstützen die Unabhängigkeit, stärken das Selbstwertgefühl und fördern eine stärkere Selbstidentität.“ Freunde sorgen auch für eine dringend benötigte Ablenkung von der Hausarbeit und dem Familienplan. Denken Sie daran, Sie sind mehr als Mutter und Ehefrau – Sie sind auch eine Frau, die von der Interaktion mit Gleichaltrigen profitiert.
Superfrau
Es spielt keine Rolle, wo Sie leben, wie alt Sie sind oder wie viele Kinder Sie haben, die Chancen stehen gut, dass Sie eine echte Superfrau sind. Mit all den Bällen, die du jonglierst, weibliche Beziehungen kann in den Hintergrund treten, aber auf deine Freunde zu achten, muss nicht so viel Zeit in Anspruch nehmen, wie du vielleicht denkst. „Man muss kein ganzes Wochenende verbringen, um sich wieder zu verbinden“, sagt Stephanie Goetsch, Beziehungsexpertin und Gründerin von HerExchange.com. „Tatsächlich werden Sie durch kleine, häufigere Dosen ständig inspiriert und motiviert bleiben.“ Versuchen Sie, kleine Treffen wie einen schnellen Kaffee oder eine Joggingrunde durch die Nachbarschaft zu planen. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied ein paar kostbare Momente in Ihrem Ausblick machen können.
Praktische Tipps
Wie pflegt man weibliche Freundschaften? Viglucci gibt die folgenden praktischen Tipps:
- Vernetzen Sie sich mit den Müttern Ihrer Kinderfreunde. Richten Sie Spieltermine mit den Müttern ein, die Sie mögen, und fügen Sie der Veranstaltung eine Mütteraktivität oder -diskussion hinzu.
- Verbinde dich wieder mit alten Freunden. Veranstalten Sie ein monatliches Treffen mit alten Freunden und unterstützen Sie die Bemühungen und Träume des anderen.
- Führen Sie wöchentliche Verbindungssitzungen mit Freunden durch. Verbringen Sie „geistlose Zeit“ mit Hausarbeiten, Autofahren, Einkaufen oder trainieren Sie am Telefon!
- Nutzen Sie Ihre professionellen Organisationen, um Freunde zu finden. Entdecken, verbinden und vernetzen Sie sich mit anderen auf Konferenzen, Workshops und Meetings. Dann bleib in Kontakt und entwickle die Beziehung.
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