Halte dich von der Sonne fern
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sonnenbäder Sie mit einem gesunden Glanz zurücklassen, denken Sie noch einmal darüber nach. Ihre Bräune sieht vielleicht kurzfristig gut aus, aber langfristig werden Sie mit Falten und Altersflecken konfrontiert. Und haben wir Pigmentierung erwähnt? Melanom? Ja, neben der Garantie, dass Sie vorzeitig altern, birgt ein Aufenthalt in der Sonne das zusätzliche Risiko von Hautkrebs. Wenn Sie unbedingt in der Sonne sein müssen, tragen Sie einen Hut und verwenden Sie Sonnencreme. Und wenn Sie sich bräunen möchten, gibt es jede Menge tolle Bräunungsprodukte, die nicht mit vorzeitiger Alterung und Gesundheitsrisiken verbunden sind!
Übung
Sport hilft nicht nur Ihrem Körper, gut auszusehen, sondern hilft auch Ihrer Haut! Wenn Sie schwitzen, hilft es Ihrem Körper tatsächlich, sich von Giftstoffen zu befreien, die die Poren verstopfen und Hautunreinheiten verursachen können. Einfach danach duschen, sonst machen Sie die ganze gute Arbeit Ihrer Haut zunichte! Ebenso wichtig ist, dass Bewegung Stress abbaut, von dem wir alle wissen, dass er den besten Teint verwüsten kann. Ja, das bedeutet, dass Sie diese Ausbrüche mit Bewegung bekämpfen sollten, nicht mit Junkfood! Das Beste von allem ist, dass Sie durch Bewegung einen echten gesunden Glanz erhalten. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität Ihre Durchblutung erhöht, die wiederum mehr Sauerstoff zusammen mit Nährstoffen zu Ihrer Haut transportiert.
Viel Wasser trinken
Wasser zu trinken ist der einfachste Weg, um Ihrer Haut einen gesunden Glanz zu verleihen. Dies liegt einfach daran, dass das Trinken von Wasser Sie (und Ihre Haut) mit Feuchtigkeit versorgt, was Ihren Teint belebt und das Auftreten von feinen Linien reduziert. Wie viel sollten Sie also trinken? Es wird allgemein empfohlen, dass Frauen etwa 2,2 Liter Wasser pro Tag trinken. Dies hängt jedoch von Ihrem Alter und Ihrem Lebensstil ab und davon, ob Sie schwanger sind. Fragen Sie daher im Zweifelsfall Ihren Arzt.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Ihre Ernährung beeinflusst Ihre Haut genauso wie Ihre Taille! Wenn Ihre Ernährung wenig essentielle Vitamine enthält, wird Ihre Haut von Natur aus glanzlos erscheinen. Schließlich braucht Ihre Haut diese Nährstoffe genauso wie der Rest Ihres Körpers. Das Essen der richtigen Lebensmittel kann dazu beitragen, die Klarheit, den Ton und die Textur Ihrer Haut zu verbessern. Deshalb solltest du dich von verarbeiteten, fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln verabschieden und dich mit gesunder Haut eindecken Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Nüsse, die reich an Antioxidantien sind, sowie Meeresfrüchte (die vollgepackt sind mit Omega-3).
