Für einen Zweijährigen ist es einfach, Nein zu sagen. Iss dein Grün. Nein! Es ist Zeit fürs Bett. Nein! Legen Sie Ihre Spielsachen weg. Nein! Aber es scheint, dass es mit zunehmendem Alter schwieriger wird, Nein zu sagen.
Wenn wir erwachsen werden, werden uns Manieren beigebracht, und nein zu sagen ist keine angemessene Reaktion mehr. Passender ist „ja, natürlich gerne“. Aber Nein zu sagen kann stärkend sein, es kann uns helfen, uns auf unsere eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren, und letztendlich bedeutet Nein zu jemand anderem nur, dass wir Ja zu uns selbst sagen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr zweijähriges Ich zu kanalisieren und die Kraft des Nein-Sagens zu entdecken.
In einer Zeit, in der wir schnell arbeiten, schnell essen, schnell gehen und schnell spielen, ist es kein Wunder, dass wir mehr auf uns nehmen, als wir kauen können. Aber wie können wir unser Leben neu organisieren und ausrichten und die Kontrolle zurückgewinnen? Indem du nein sagst, natürlich. Diese beiden einfachen Buchstaben können in unserem Leben Platz und Glück schaffen, und zwar schnell, und so geht's.
Klarer Fokus
Erstens, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel auf sich nehmen, treten Sie einen Schritt zurück und finden Sie heraus, wo Sie sich zu dünn verteilen. Übernimmst du zu viel bei Arbeit? Brauchen Sie mehr Unterstützung von zu Hause aus? Verbringst du deine Freizeit mit Dingen, die dir keinen Spaß machen? Sieh dir alle Bereiche deines Lebens an und überlege, wo du loslassen musst.
Organisieren
Teilen Sie die Bereiche Ihres Lebens in Teile – Arbeit, Familie, Freunde und "meine Zeit". Fühlen sich einer oder mehrere dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht? Verbringen Sie zu viel Zeit damit, sich auf einen Bereich zu konzentrieren und zu wenig auf die anderen? Diese Bereiche, die aus dem Gleichgewicht geraten sind, sind die Bereiche, zu denen Sie Nein sagen müssen, und wenn Sie dies zur Kenntnis nehmen, werden Sie in einer besseren Stimmung sein, Nein zu sagen, wenn der Moment gekommen ist.
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Nein sagen
Jetzt ist es an der Zeit, all dies in die Tat umzusetzen. Wir wissen, auf welche Bereiche wir uns konzentrieren müssen, wir haben organisiert, welchen Bereichen unseres Lebens wir mehr Aufmerksamkeit schenken müssen, und jetzt müssen wir durchziehen. Wenn Ihre Work-Life-Balance nicht stimmt und Ihre Arbeitskollegen Sie an einem Freitagabend einladen, können Sie Nein sagen, damit Sie den Abend mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie verbringen können. Wenn deine Freundinnen das Wochenende mit dir zum Shoppen verbringen wollen, du aber nur mit einem guten Buch im Bett bleiben willst, dann lehne es ab, nein zu sagen. Fühlen Sie sich gestärkt, indem Sie Nein sagen, und denken Sie daran, dass Sie nur Ihre Prioritäten zur Priorität machen.
Halte es echt
Nein zu sagen bedeutet nicht, Menschen im Stich zu lassen oder kein guter Freund oder Arbeitskollege zu sein. Nein zu sagen bedeutet, uns selbst zu stärken und zu ehren, es geht darum, das zu tun, was sich richtig anfühlt, basierend auf unseren eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Nein zu sagen bedeutet wirklich nur, dass wir Ja zu dem sagen, was wir wirklich wollen, und daran ist nichts auszusetzen. Wenn Sie also das nächste Mal gebeten oder eingeladen werden, etwas zu tun, und Sie wissen einfach, dass es Zeit in Anspruch nehmen wird von etwas, das du liebst oder tun musst, denke daran, dein zweijähriges Ich zu channeln und sei in Ordnung mit dem Sagen Nein.
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