Holen Sie sich mit fünf unserer Favoriten ab Stimmungsaufheller das nächste Mal beginnt ein schlechter Tag.
1
Sonnenschein
Ein wenig Zeit in der Sonne ist einer der schnellsten Wege zu einer besseren Stimmung, und dahinter steckt etwas Wissenschaft. Sonnenschein hilft, Serotonin zu erhöhen, eine wichtige stimmungsaufhellende Chemikalie im Gehirn. 15 Minuten draußen verbringen, den Kopf frei bekommen und die Strahlen genießen. Denken Sie nur daran, Sonnencreme zu tragen!
2
Deine größten Hits
Schalten Sie Ihre Lieblingssongs ein und hören Sie die Musik, die Sie für eine bessere Stimmung bewegt. Es ist fast unmöglich, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn Sie aus voller Lunge singen. Unsere Empfehlung: Lass die traurigen Trennungslieder zu Hause. Stellen Sie stattdessen die optimistischsten Favoriten auf, die Sie finden können. Genießen Sie das Lied, genießen Sie den Moment und genießen Sie den Tag wieder.
3
Ein beruhigender Duft
Probieren Sie Aromatherapie für einen totalen Stimmungsaufschwung. Eine duftende Kerze oder ein Diffusor mit einem beruhigenden Duft wie Zitrus oder Lavendel hilft, die Luft im wahrsten Sinne des Wortes zu beruhigen. Schließen Sie die Augen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und versuchen Sie, Ihre Anspannung und Angst loszulassen, damit Sie ohne Stress vorankommen können.
4
Ein kleiner Muntermacher
Manchmal muss man sich einfach um sich selbst kümmern, indem man sich einen Genuss gönnt. Dies kann getan werden, ohne Ihre Ernährung vollständig zu zerstören! Vermeiden Sie superzuckerhaltige Snacks und Limonaden und entscheiden Sie sich für ein fettfreies Kaffeemischgetränk. Oder nehmen Sie etwas Leichtes und Fruchtiges wie einen Starbucks Refresher oder Himbeer-Eistee. Haben Sie eine Seite von Walnüssen für zusätzliche stimmungsaufhellende Vorteile. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich Menschen weniger anfällig für Depressionen machen.
5
Fotos von Familie und Freunden
Können Sie sich etwas Besseres vorstellen als ein lächelndes Babyfoto, um Ihre Stimmung zu heben und Ihren Tag zu verbessern? Haben Sie immer ein paar Bilder in der Nähe, die Sie garantiert glücklich machen. Speichern Sie sie auf Ihrem Telefon, hängen Sie sie an Ihre Wand und machen Sie sie griffbereit, damit Sie einen Blick darauf werfen können, wenn der Tag eine schwierige Wendung nimmt. Sie müssen auch nicht von Menschen sein. Vielleicht sind Ihre Bilderpflücker-Oberteile von einigen Ihrer Lieblingsorte oder von Ihrem Haustier. Es spielt keine Rolle, was es ist – es muss dich nur glücklich machen.
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