Mein Mann und ich versuchen wirklich, unsere Jungs den ganzen Tag über mit gutem Essen und gutem Essen zu versorgen. Wir haben ihnen beigebracht, warum es wichtig ist, sich gut zu ernähren: Sie fühlen sich besser, haben mehr Energie und bleiben ihr ganzes Leben lang stark.
Unser vierter Sohn war unsere größte Herausforderung, wenn es ums Essen geht. Ganz einfach: Er will nicht viel essen, und wenn, dann will er oft auch nicht das, was wir von ihm essen wollen.
Also versuchen wir, kreativ zu sein, indem wir ihm auf verschiedene Weise nahrhaftere Lebensmittel vorstellen. Ich habe festgestellt, dass eine der einfachsten Möglichkeiten, gutes Essen in meinen kleinen sturen Kerl zu bekommen, durch einen Strohhalm ist. Er liebt es, alle Arten von Getränken zu schlürfen und zu schlürfen. Also nutze ich den vollen Nutzen!
Obwohl ich es die ganze Zeit vermische, sind hier drei unserer Lieblingsgetränke, um der Ernährung meiner kleinen Jungs etwas Substanz und Nährstoffe hinzuzufügen:
1. Erdnussbutter, Banane, Flachs-Smoothie
Dieser Smoothie ist eine einfache Kombination aus 1 Tasse Milch (ich verwende Mandeln) mit 1 Esslöffel Erdnussbutter (oder Mandelbutter), 1 Banane und 1 Teelöffel Leinsamen + Eis. {Ich liebe einfache Rezepte mit gleichen Maßen, damit ich sie mir leicht merken kann!}
Bild: Monica Swanson/die Grommom
Dies liefert Protein plus Kalium und der Flachs ist großartig für Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind!
2. Beeren-Grüner Smoothie (milchfrei)
Ein weiteres Lieblingsgetränk, das ich liebe, ist ein erfrischender Beeren-Smoothie voller Gemüse. Mein kleiner Kerl hat keine Ahnung, dass in diesem „Frucht-Smoothie“ so viele Grüns wie Beeren sind! (Ich fühle mich auf so gute Weise hinterhältig!)
Kombinieren Sie dazu 1 Tasse gefrorene Beeren, 1 Tasse Spinat oder Grünkohl, 1 Tasse Orangensaft, 1-2 Esslöffel Honig (je nachdem, wie süß Sie es mögen) + Eis.
Bild: Monica Swanson/die Grommom
Bild: Monica Swanson/die Grommom
** Sie können diesem Rezept jederzeit andere Früchte hinzufügen, Ananas ist eines unserer Lieblings-Add-Ins!
Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitamin C und vielen anderen Vitaminen. Außerdem schmeckt es fantastisch!
3. PediaSure wachsen und gewinnen
Für Tage, an denen wir unterwegs sind, haben wir es kürzlich ausprobiert PediaSure wachsen und gewinnen. Kaum hatte ich die Fläschchen ausgepackt, öffnete mein jüngster Sohn eine (Geschmack „Banana Shake“) und trank sie so schnell aus! Mit einem kleinen Milchschnurrbart im Gesicht strahlte er und rief „Das ist mein NEUES LIEBLINGSGETRÄNK!“
Bild: Monica Swanson/die Grommom
Da diese Shakes Protein, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, geben wir diesem kleinen Kerl gerne ein paar zusätzliche Kalorien durch dieses süße Fläschchen.
Mit Absicht und ein wenig Kreativität ist es möglich, selbst die wählerischsten kleinen Esser für ihre sehr aktiven Tage zu stärken.
Bild: Monica Swanson/die Grommom
Bild: Monica Swanson/die Grommom
Auf volle Bäuche und unordentliche Milchschnurrbärte!
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen PediaSure® und SheKnows
