Egal, ob Sie aus Verzweiflung einen Schnitt aus der Hölle zurücksetzen oder einfach nur einen neuen Look ausprobieren möchten, Sie waren wahrscheinlich gezwungen, zu suchen dafür, wie Sie Ihre Haare irgendwann schneller wachsen lassen – und Sie wissen inzwischen, dass eigentlich nicht alles im guten alten Internet steht funktioniert. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um echte Ergebnisse zu erzielen, insbesondere wenn es um strategisches Essen geht.
Hier sind acht Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie Ihr Haar schneller wachsen lassen, empfohlen von der von Harvard und der Yale Medical School ausgebildeten Ernährungswissenschaftlerin Jayson Calton und lizenzierter Ernährungsberater und Fitnesskoch Mira Calton. Siehe, die Lebensmittel für das Haarwachstum sollten Sie in Ihre Ernährungsstatistik aufnehmen.
Mehr:7 Lebensmittel, die Ihren Teint reinigen
Lachs
Dieser Fisch ist vollgepackt mit starken Haarunterstützern wie Vitamin D und Proteinen und enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die das Haarwachstum fördern, indem sie Ihre Kopfhaut gesund halten. Eine Win-Win-Situation.
Gelbe Paprika
Gelbe Paprika hat fast fünfeinhalb Mal mehr Vitamin C als Orangen (341 Milligramm statt 63). Dies sind sehr gute Nachrichten für Ihre Locken – Vitamin C ist ein Antioxidans, das den Haarschaft und die Haarfollikel stärkt und Haarbruch verhindert.
Austern
Zinkmangel ist dafür bekannt, Haarausfall und schlechte Kopfhautbedingungen zu verursachen, und Austern sind mit Zink beladen – nur 3 Unzen enthalten 493 Prozent Ihres Tageswertes. Aber nicht irgendwelche Austern reichen aus: Halten Sie sich von den Austern fern, die im Golf von Mexiko gefangen wurden, die aufgrund der BP-Ölkatastrophe von 2010 ungewöhnlich hohe Cadmiumgehalte enthalten können.
Eier
Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für die oben genannten Omega-3-Fettsäuren und sie enthalten auch Biotin (das viele Menschen, die versuchen, ihre Haare wachsen zu lassen, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen). Aber seien Sie sich bewusst: Es ist nicht das „gesündere“ Eiweiß, das Ihr Haar lang und schön macht; es ist das Eigelb. Der Verzehr von zu viel Eiweiß kann die Aufnahme von Biotin in den Körper blockieren, was zu einer Erschöpfung dieses Mikronährstoffs führt.
Sonnenblumenkerne
Schon ein paar kleine Samen können Sie mit einer Fülle von Vitamin E versorgen, das die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und ein schnelleres Haarwachstum fördert.
Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind mit Beta-Carotin beladen, der Vorstufe von Vitamin A, das nicht nur eine gesunde Kopfhaut fördert, sondern auch das Haarwachstum effektiv fördert. Wählen Sie Lebensmittel, die mit Beta-Carotin beladen sind, anstatt mit hohen Dosen (über 2.500 Milligramm) Vitamin A aus Retinol zu ergänzen, da es in sehr hohen Konzentrationen giftig sein kann.
Avocados
Avocados sind aufgrund ihrer hohen Konzentration an essentiellen Fettsäuren, die von Natur aus in den Hautzellen vorkommen (die helfen, Ihre Haut glatt und geschmeidig zu halten), ein uraltes Schönheitsgeheimnis. Bei topischer Anwendung auf Haar und Kopfhaut haben sie die zusätzliche Fähigkeit, die Kollagen- und Elastinproduktion zu stimulieren. Mischen Sie ein wenig Avocado mit saurer Sahne (die Milchsäure enthält, um abgestorbene Haut zu entfernen und Ablagerungen auf der Kopfhaut entfernen) und vor dem Waschen etwa 10 Minuten auf Haar und Kopfhaut auftragen aus.
Mandeln
Diese Nüsse lassen Ihr Haar aufgrund ihres hohen Biotingehalts schneller und dicker wachsen. Eine Tasse enthält fast ein Drittel Ihres Tagesbedarfs. Sie sollten die Ergebnisse in ein oder zwei Monaten sehen können, nachdem Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzugefügt haben.
Mehr:Apfelessig hat mir das glänzendste Haar meines Lebens gegeben
Ursprünglich gepostet auf StyleCaster.
