Wie jede Mutter da draußen, die ihre Kinder zu und von Freunden chauffiert, Besorgungen macht, ins Fitnessstudio geht … ich bin beschäftigt. Da ich seit vielen Jahren alleinerziehende Mutter bin, habe ich ein paar Tipps gelernt, um auch unterwegs gesund zu bleiben!
Ich habe meine Tasche immer mit dem Nötigsten in meinem Auto gefüllt:
- Trainingsschuhe. Ich weiß nie, wann ich eine Chance bekomme, zu trainieren. Manchmal komme ich 20 Minuten früher zur Schule. Ich parke, ziehe meine Schuhe an und laufe schnell. Lassen Sie immer ein Paar Turnschuhe im Auto. Sie erlauben keine Ausreden, um nicht ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
- Meine Sonnencreme. Ich lebe für Sonnenschutz. Dieser ist getönt und ich trage ihn zwei- bis dreimal täglich auf. Es ist so leicht.
- Proteinriegel. Meine Favoriten sind Erdnussbutter und Schoko-Kokos. Sie retten mich ernsthaft davor, durch die Durchfahrt zu fahren oder in einem der 10 Donut-Läden anzuhalten, die mein Haus umgeben. Bewahren Sie sie im Auto oder in Ihrer Handtasche auf. Ihr Sommerkörper wird es Ihnen danken.
- Ein Buch oder Audible. Im Moment bin ich süchtig nach einem Fitnessbuch für Prominente, das eine großartige Perspektive auf die Pflege von Körper und Geist bietet. Ich finde es wirklich toll! Ich liebe es, es herauszuziehen, während ich beim Turnen oder Feldhockey auf meine Kinder warte, anstatt gedankenlos durch Instagram zu scrollen.
- Zahnbürste und Zahnpasta. Sie wissen nie, wann Sie unterwegs eine schnelle Bürste benötigen. In letzter Zeit bin ich ein Fan von Sensodyne Echte weiße Minze Zahnpasta. In den letzten Jahren hat sich mein Zahnfleischrand zurückgebildet. Diese Zahnpasta hilft, diese Empfindlichkeit zu lindern und mir weißere Zähne zu geben, wenn ich zweimal täglich putze.
- Eine volle Flasche Wasser. Ich versuche wirklich, mehr Wasser zu trinken. Am liebsten halte ich eine volle Flasche Wasser mit einem Tropfen Zitronenöl.
- Ich habe Erinnerungen in meinem Kalender eingerichtet mit positiven Affirmationen und einem Alarm, der in Zeiten ausgelöst wird, in denen ich weiß, dass ich mich überfordert fühle.
Beispiel: Schulabholung. Diese Linie ist verrückt. Ich weiß, dass mein Tag laut wird, sobald meine drei Töchter ins Auto springen. An manchen Tagen ist es ein lustiges Zitat oder sogar eine einfache Erinnerung, fünf tiefe Atemzüge zu nehmen oder präsent zu bleiben, während sie mir von ihrem Tag erzählen.
Selten verläuft mein Tag wie geplant. Fahrpläne ändern sich, es kommt zu Zusammenbrüchen, Sie bleiben im Verkehr stecken usw. Die Aufbewahrung einer Tasche im Auto trägt wirklich dazu bei, einen Teil des unerwünschten Stresses zu eliminieren, der sich auf uns alle einschleicht.
Was sind deine Lieblingstipps, um auch unterwegs gesund zu bleiben?
Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen Sensodyne® Zahnpasta True White und SheKnows.
