Es ist bereits Ende Januar und Sie haben Ihre Neujahrsvorsätze entweder betrogen oder komplett verworfen. Mach dir keine Sorge! Wir haben drei Möglichkeiten, Sie wieder auf den Auflösungswagen zu bringen!
Sei realistisch
War Ihre Auflösung zu hart? War es etwas außerhalb Ihrer Liga, wie 500 Kalorien pro Tag zu essen oder 10 Meilen pro Tag zu laufen? Jedenfalls gibt es immer eine Ausrede. Aber dieses Jahr hör auf, Ausreden für dich selbst zu suchen und werde real. Bewerten Sie Ihre Auflösung erneut und ändern Sie sie dann so, dass sie realistisch ist und Sie etwas umsetzen können. Vielleicht gibt es unter der Woche keine Süßigkeiten oder viermal die Woche Sport. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, von dem Sie wissen, dass es für Sie möglich ist.
Mache Babyschritte
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, zu trainieren, dann beginnen Sie nicht mit einer Auflösung, bei der Sie jeden Tag der Woche trainieren. Wählen Sie ein bequemes, aber herausforderndes Ziel und arbeiten Sie sich nach oben, um es zu verbessern. Wenn es einmal im Monat ein Date mit deinem Mann gibt, erreiche dein Ziel, bleibe eine Weile dabei und verschiebe es dann alle zwei Wochen auf ein Date. Es ist wichtig, klein anzufangen, um sich hochzuarbeiten.
Belohne dich
Wenn Ihre Lösung jede Woche, jeden Tag oder jeden Monat abgeschlossen wird, sollten Sie sich für eine gute Arbeit belohnen. Wenn du zum Beispiel Kartoffelchips aufgegeben und gegen Karotten oder Grünkohlchips getauscht hast und nicht geschummelt hast, dann belohne dich mit dem Kauf eines neuen Oberteils oder Kleides. Tun Sie dies jedoch nicht jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat, denn dann zahlt Ihr Bankkonto anstelle Ihrer Gesundheit! Wenn Sie seit Beginn Ihres Vorsatzes niemanden angeschrien haben (die Wut aufgeben), dann belohnen Sie sich, indem Sie ein Taxi nehmen und mit Ihren Freundinnen etwas trinken.
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