Trauer über eine gescheiterte Beziehung ist natürlich, aber es gibt Heilungsstrategien, die Sie befolgen können, um den Blues zu überleben, wenn Sie sich getrennt haben.
Ihre Beziehung endete und Sie fühlen sich traurig und allein: Es ist ein schlimmer Fall des Trennungs-Blues. Jetzt ist es an der Zeit, eine Strategie zu entwickeln, die Ihnen hilft, Ihre Trauer, Wut und Ihr Bedauern zu verarbeiten, um einen besseren Tag zu erreichen. Was mit Freude und Aufregung begann, endet mit einer Herzverletzung. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, die Angst zu minimieren, das Ende der Beziehung richtig zu betrauern und in der Lage zu sein, voranzukommen.
erwarte die traurigkeit
Es ist in Ordnung und normal, am Ende einer Beziehung traurig zu sein. Sie müssen in Ihrem Leben ohne eine Person vorankommen, die Ihnen am Herzen liegt. Verständlicherweise wirst du dich in den ersten Wochen nach einer Trennung emotional niedergeschlagen fühlen.
Hole dir Unterstützung
Finden Sie heraus, wer Ihr Unterstützungsnetzwerk sein wird, während Sie sich durch die Höhen und Tiefen nach Ihrer Trennung kämpfen. Familie und Freunde, die sich wirklich um Sie kümmern, werden Ihnen zuhören, während Sie die Dinge besprechen, und das kann wirklich helfen. Versuchen Sie zu vermeiden, sich zu stark auf eine Person zu stützen – es ist besser, sich ein wenig auf mehrere Personen zu stützen, als mit nur einem Freund immer wieder den gleichen Boden abzudecken. Sie erhalten die Unterstützung, die Sie brauchen – und unterschiedliche Erkenntnisse und Ratschläge – von jedem Mitglied Ihrer Unterstützergruppe.
mach es sauber
Holen Sie sich eine Kiste und packen Sie alles weg, was Ihr ehemaliger Kumpel zurückgelassen hat. Machen Sie dasselbe mit allen Erinnerungsstücken – Bilder, Liebesbriefe, Geschenke – die eine starke Verbindung zu ihm haben. Gib seine Sachen zurück (lass sie dir schicken!) und verstaue deine Erinnerungsbox, damit die Gegenstände nicht eine ständige Erinnerung daran sind, was du gemeinsam geteilt hast. Räumen Sie sowohl Ihr Zuhause als auch Ihr Büro von diesen Gegenständen aus und löschen Sie Ihren Ex aus Ihren E-Mail-Kontakten und Ihrem Handy. Sie müssen beim Entfernen von Erinnerungen, die Sie verletzen und Ihre Genesung zerstören können, sorgfältig sein. Es ist ein wichtiger Schritt, um mit Ihrem Leben weiterzumachen.
leben und lernen
Wenn Sie sich von dieser vergangenen Beziehung mehr entfernen, denken Sie darüber nach, wo und wie sie gescheitert ist. Was hast du gelernt? Sie haben eine emotionale Investition in etwas getätigt, das nicht von Dauer war, aber Sie haben jetzt die Möglichkeit, daraus zu lernen. Was würden Sie anders machen, um einer neuen Beziehung bessere Erfolgschancen zu geben?
Zeit und Entfernung werden dir bei deinem Kummer helfen und die Unterstützung von Freunden wird dich trösten. Denken Sie daran, dass es vor Ihnen hellere Tage geben wird.
