Der Body-Mass-Index oder BMI ist ein Maß, das die Beziehung zwischen Körpergewicht und Körpergröße bewertet. Obwohl der BMI kein direktes Maß für überschüssiges Körperfett ist, ist er die empfohlene Methode zur Diagnose von Übergewicht und Fettleibigkeit. Da er die Gewichts-Größen-Beziehung ausdrückt, liefert der BMI ein genaueres Maß als das Körpergewicht allein.
Wie berechnet man seinen BMI?
Die Formel zur Berechnung des BMI verwendet das Gewicht in Kilogramm und die Körpergröße in Metern:
BMI (kg/m2) = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m) 2.
Es kann auch mit dem Gewicht in Pfund und der Größe in Zoll berechnet werden:
BMI (lb/in2) = Gewicht (lb) ÷ Körpergröße (in) 2 x 703.
Online-Rechner, die die Berechnungen automatisch aus einer eingegebenen Größe und einem eingegebenen Gewicht durchführen, sind eine bequeme Methode zur Bestimmung des BMI.
Definitionen von Übergewicht und Fettleibigkeit
Über 50 Gesundheitsorganisationen auf der ganzen Welt verwenden die gleichen BMI-Standards, um Übergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu definieren.
Definition BMI
Übergewicht: 25-29,9
Übergewichtig: 30-39.9
Krankhaft fettleibig: 40+
Verbindung des BMI zu Krankheiten
Der BMI wird als Standard zur Diagnose von Übergewicht und Fettleibigkeit verwendet, da es so viele Studien gibt, die einen Zusammenhang zwischen dem BMI, dem Risiko für verschiedene Krankheiten und dem Tod zeigen.
Mit steigendem BMI steigt auch das Risiko für verschiedene Erkrankungen, einschließlich;
- Diabetes
- Herzkreislauferkrankung
- Schlaganfall
- Hypertonie
- Erkrankung der Gallenblase
- Arthrose
- Schlafapnoe
- Einige Krebsarten
- Vorzeitiger Tod
Obwohl der Zusammenhang zwischen BMI und Krankheitsrisiko klar ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich nur um einen von mehreren Krankheitsrisikofaktoren handelt. Mit anderen Worten, der BMI kann einer Person nicht sagen, dass sie eine Krankheit bekommen wird, sondern nur, dass ihr Risiko, die Krankheit zu entwickeln, erhöht ist.
Der BMI hat einige Einschränkungen. Es neigt dazu, das Körperfett bei sehr muskulösen Menschen zu überschätzen und das Körperfett bei Menschen mit hoher Bewegungsfreiheit zu unterschätzen. Der BMI zeigt auch nicht an, wo sich das Körperfett befindet. Das Bauchfett birgt das größte Gesundheitsrisiko.
Melden Sie sich jetzt kostenlos an und greifen Sie auf eine vollständige Palette von Weight Watchers-Artikeln zu
WEITERE VERWANDTE ARTIKEL
Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Tipps, um das Gewicht zu halten
Wasser- und Gewichtsverlust
