Streit in Ihrer Familie? Keine Möglichkeit, sich von der gefürchteten Bürofeier zu verabschieden? Es scheint viele todsichere Möglichkeiten zu geben, um Urlaub zu gestalten betonen – jetzt ist es Zeit für einige Kuren.
„Der Schlüssel zum Scheitern liegt darin, es allen recht zu machen“, sagt Barbara Bartlein, klinische Psychotherapeutin, The People Pro und Autorin von 75 Dinge, um Ihre Ehe zu verbessern, ohne dass Ihr Ehepartner es überhaupt weiß. Beginnen Sie damit, zu akzeptieren, dass Sie nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren können, nicht die anderer, und folgen Sie diesen fünf Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie den Urlaubsstress überwinden.
Wissen, wann man sagen muss, wann
„Es ist eine Saison, kein Tag“, sagt Bartlein, der empfiehlt, Urlaubsveranstaltungen möglichst auf mehrere Wochen zu verteilen, egal ob man mit Familie, Freunden oder Kollegen feiert. „Widerstehen Sie, an einem Tag oder an einem Wochenende zu mehreren Veranstaltungen zu gehen. Das führt nur zur Erschöpfung und man hat keine Zeit, sich richtig zu entspannen und die Gesellschaft zu genießen.“
Vereinfachen Sie das Schenken
So manch ein Geschenkgeber macht sich unangemessenen Urlaubsstress, indem er das Gefühl hat, das zu finden „ultimatives“ Geschenk, kaufen Sie eine bestimmte Anzahl von Geschenken oder geben Sie einen bestimmten Dollarbetrag aus, um ihre Geste zu sein sinnvoll. Stress kann auch durch das Erhalten von Geschenken entstehen, insbesondere wenn Sie ein budgetierteres und zurückhaltenderes System ins Spiel gebracht haben und andere nicht. Also tut euer Bestes, um gemeinsam für den Urlaub zu arbeiten Entspannung. „Zeichne Namen. Kaufen Sie nur für die Kinder. Jeder macht ein Geschenk. Dollarbeträge festlegen. Machen Sie einen besonderen Ausflug statt Geschenke. Tun Sie alles, was den Prozess vereinfacht“, schlägt Bartlein vor.
Überprüfe deine Gewohnheiten
Wenn Sie die Art von Person sind, die bis zur letzten Minute wartet, um Geschenke zu kaufen, werden Sie zweifellos den Schmerz spüren Staus, lange Schlangen im Einkaufszentrum und beim Einkaufen können sogar astronomische Gebühren für den Versand über Nacht anfallen online. Hier ist ein todsicherer Tipp für den Urlaub Umgang mit Stress: „Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie morgens als erstes ins Einkaufszentrum gehen“, rät Bartlein. „Es ist definitiv an der Zeit, den Laden zu stärken. Kaufen Sie nicht in der Mittagspause ein; alle anderen haben die gleiche idee. Du wirst frustriert und unter Zeitdruck gehen.“
Wähle deine Schlachten
Sie kennen den Typ – die „zu cool für Yule“-Leute, die nichts feiern wollen. „In jedem Büro gibt es einen und bei Familienfeiern meist ein oder zwei“, sagt Bartlein. "Wenn nichts anderes, können wir feiern, dass dieses Jahr vorbei ist und hoffentlich nächstes Jahr besser wird." Also dämpfen Sie diese Erwartungen – manche Menschen werden der Gelegenheit gewachsen sein und andere nicht. Sie wissen bereits, wer die größten Übeltäter sind, also vermeiden Sie unnötigen Stress und schaffen Sie sich einen friedlichen Urlaub, indem Sie Ihre Energie dort einsetzen, wo sie geschätzt und erwidert wird.
Optimiere deine Traditionen
Es gibt keine feste Regel, dass Ihr Urlaubstreffen im Dezember stattfinden muss. Der Januar wird immer beliebter – und eine „Winterpause“-Party kann viel Druck von den „notwendigen“ Weihnachtsglückwünschen und Geschenken nehmen. „Es scheint nicht nur eine Zeit zu sein, in der die Leute den Schub brauchen, es ist viel weniger hektisch“, sagt Bartlein.
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