Wir sind eine Kultur moderner Mütter: Superhelden, die Babys und Geschäfte mit einem Staubbrecher in der einen und einem Handy in der anderen Hand managen. Aber wenn es darum geht, uns nach der Schwangerschaft zu ernähren, sind wir auch bereit, wieder in den Alltag zu springen, ohne darüber nachzudenken, was das Beste für unseren Körper und unsere Kinder ist?
In vielen Kulturen der Welt ist es seit langem Tradition, Mütter nach der Schwangerschaft genauso zu fördern wie neue Darüber hinaus wurde sorgfältig darüber nachgedacht, was es neuen Müttern ermöglicht, ihre Vorschwangerschaft wiederzuerlangen Vitalität. Im Westen borgen wir uns jedoch selten von diesen alten Prinzipien – stattdessen springen wir zurück in ein Leben der Arbeit und sich Sorgen machen, sobald das Baby die Brust verlassen hat – denken Sie wenig an unseren Körper und seine Bedürfnisse, um sich zu erholen völlig.
Es ist ein besorgniserregender und weit verbreiteter Trend, sagt die zweifache Mutter und Autorin von
Ein Leitfaden für die moderne Frau für eine natürliche und kraftvolle Geburt, Katrina Zaslavsky, die fleißig den Anweisungen anderer Kulturen folgte, um sich vollständig auszuruhen und ihre Form vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen.„Die wichtigste Rolle einer frischgebackenen Mutter besteht darin, sich um ihr neues Baby zu kümmern und sich mit ihr zu verbinden und ihrem Körper zu erlauben sich von der Geburt vollständig zu erholen, und dies sollte ihr einziger Fokus in den ersten Wochen der Mutterschaft sein“, sie sagt.
Ruhe und Erholung
„Die Bedeutung von ausreichender Ruhe und guter Ernährung für frischgebackene Mütter sollte nie unterschätzt werden. Doch in unserer modernen westlichen Gesellschaft wird von uns erwartet, dass wir in dem Moment, in dem wir gebären, einfach „aufstehen und weitermachen“ – wir fühlen uns möglicherweise unwohl, um Hilfe zu bitten oder sie anzunehmen, wenn sie uns in den Weg kommt.“
Von China bis Haiti gilt für Mutter und Kind eine strikte Ruhezeit von 40 Tagen – die Zeit, die benötigt wird, um sich vollständig zu erholen und dem Neugeborenen den besten Start ins Leben zu ermöglichen. Für Mama gibt es keine Hausarbeit, Mahlzeiten werden auf Wunsch zubereitet und ihr Bauch wird bequem geschnürt, damit sich die Gebärmutter richtig zusammenzieht. Wird diese ausreichende Ruhezeit nicht eingehalten, kann dies zu einer geringen Milchmenge und einem verunsicherten Baby führen.
Mumpreneur Kim Vespa entdeckte die Bauchbinde, als sie mit ihrem ersten Kind „hochschwanger“ war und an einer „schockierenden“ Bauchtrennung litt. Sie war überrascht, dass sie noch nie zuvor davon gehört hatte, den Bauch zu wickeln – und dass es in Australien keine angemessenen Wickel gab. Es sei ein so wichtiges Ritual, sagt sie, dass sie sich entschloss, Shapewear für die Erholung nach der Schwangerschaft unter dem Namen Vespa und Ladybird herzustellen und zu verkaufen, die jetzt ein globales Publikum anspricht.
„Andere Kulturen sind total aufs Geld angewiesen“, sagt sie. „Sie nehmen die Bauchbindung nach der Schwangerschaft sehr ernst – Frauen aus Asien, dem Nahen Osten und Südamerika“ sind mit Abstand meine größten Kunden… irgendwann hat die westliche Welt wirklich den Kontakt dazu verloren üben."
Sie fügt hinzu: „Ich glaube nicht, dass Angehörige der Gesundheitsberufe genug Zeit – oder überhaupt keine – damit verbringen, Frauen darüber aufzuklären, wie sie sich nach der Schwangerschaft um ihren Körper kümmern sollen.“
Top-Tipps für die ultimative Nachsorge
- Chinesische und haitianische Weisheiten empfehlen, warm zu bleiben. Nehmen Sie Lavendelbäder, trinken Sie warme Tees, essen Sie nur warme Speisen und wickeln Sie sich im Winter ein.
- Ruhen Sie sich im ersten Monat nach der Geburt im Bett aus und legen Sie sich möglichst flach auf den Rücken.
- Bitten Sie jemanden, den Sie lieben und dem Sie vertrauen, als Ihre Pflegekraft und Hausfrau anzumelden, die sich um Aufgaben kümmert, damit Sie Ihren Körper und Ihren Geist ausruhen können, während Sie Ihr Baby pflegen.
- Gönnen Sie sich Massagen zu Hause und nehmen Sie therapeutische Bäder, anstatt zu duschen, wie es in Indonesien der Fall ist.
- Buchen Sie eine Maya-Massage, eine Behandlung, die die Genesung beschleunigen und postnatale Probleme wie einen Gebärmuttervorfall behandeln soll.
- Wickeln Sie Ihren Bauch in eine Maya-Faja, um die Erholung von Bauch und Gebärmutter zu beschleunigen.
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