Kinder wollen ein Mittagessen, das Spaß macht und gut schmeckt, während Eltern dafür sorgen wollen
Kinder mit einem nahrhaften Mittagessen. Um Kinder für das Essen zu begeistern und
gesündere Lunchpakete verpacken, die gut schmecken und auch noch Spaß machen, Registriert
Die Ernährungsberaterin Jodie Shield, MEd, gibt ihre Top-Tipps zum Besiegen
Back-to-school braune Tasche Langeweile.
Investiere in coole Lunch-Ausrüstung
Lassen Sie Ihre Kinder eine Lunchbox, eine isolierte Lunchbox oder sogar eine schlichte braune Tasche wählen, um ihren Stil auszudrücken. Ein Wort an die Weisen, Mütter – die LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor-Umfrage ergab, dass ältere Kinder (Alter 11-12) bevorzugen braune Tüten (32 Perent), während jüngere Kinder (Alter 8-10) Lunchboxen (58 .) bevorzugen Prozent). Halbgroße Plastiktüten sind auch ein großartiges Werkzeug, um Kindern die Portionskontrolle beizubringen, und bieten eine einfache Möglichkeit, kinderfreundliche Snacks in Rucksäcken zu verstauen.
Kalte Packung
Halten Sie gekühlte Artikel wie fettarmer Joghurt, Käse und mageres Fleisch frisch, indem Sie einen gefrorenen Eisbeutel hinzufügen oder 100-Prozent-Saftboxen einfrieren, die Sie einschließen möchten. Denken Sie daran, dass die Behälter beim Auftauen wahrscheinlich schwitzen. Wickeln Sie sie daher gut ein, damit das Mittagessen Ihres Kindes nicht durchnässt wird.
Fügen Sie ihre Favoriten hinzu
Packen Sie ab und zu die Lieblingsspeisen Ihres Kindes ins Mittagessen ein, egal ob kalte Pizza, Pasta oder Pommes – achten Sie nur auf die Portionsgröße. Alle Lebensmittel können zu einer gesunden Ernährung passen, wenn sie in Maßen und in der richtigen Portion gegessen werden.
Eintauchen oder eintauchen
Kinder lieben es, ihr Essen einzutauchen, weil es normalen Speisen wie Karotten und Äpfeln Schwung verleiht. Laut Lunchroom Monitor Survey steht Gemüse nach Chicken Nuggets an zweiter Stelle, wenn es um die beliebtesten Lebensmittel zum Eintauchen geht. Packen Sie also fettarme Dressings und Saucen zum Mittagessen ein.
Feiern Sie besondere Tage
Planen Sie Mittagsmenüs rund um ein besonderes Ereignis. Packen Sie zum Beispiel ein ganz rotes Mittagessen zur Feier des Valentinstags ein, fügen Sie einen Glückskeks zur Feier des chinesischen Neujahrs oder einen Cupcake zum Geburtstag Ihres Kindes hinzu.
Verwandeln Sie gesunde Lebensmittel in leckere Leckereien
Bringen Sie Abwechslung in das Mittagessen Ihres Kindes, indem Sie Gegenstände wie Gemüse auf eine neue Art und Weise versenden. Wenn Sie versuchen, Ihr Kind dazu zu bringen, Sellerie zu essen, verteilen Sie Erdnussbutter darauf.
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