„Mir fehlt es völlig an Selbstvertrauen“, sagte eine meiner Kunden, als sie mein Büro betrat. Es ist ein Problem für viele Frauen, aber besonders für sie, da sie in Alaskas Ölfeld arbeitete, umgeben von Typ-A-Persönlichkeiten, die um ihren Rang ringen.
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"Was ist los?" Ich fragte.
„Bei vierteljährlichen, unternehmensweiten Meetings, wenn mir Fragen gestellt werden, auf die ich die Antwort kenne. Ich friere. Oder ich sage etwas, bin aber so sprachlos, dass ich unsicher klinge. Mein Chef mag mich und weiß, dass ich weiß, was ich tue, aber ich verliere meinen Job.“
Meine Aufgabe als ihr Coach war es, die Situation schnell zu ändern. Sie musste lernen, wie man sich verhält, wenn sie in Meetings und vor männlichen Kollegen, die sie und einander mit verächtlichen Blicken vernichten konnten, harte Fragen stellte.
Zuerst musste ich sie dazu bringen, zu glauben, dass sie sich ändern könnte. Hier ist das Experiment, das sie überzeugt hat und Sie können es selbst ausprobieren. Du wirst überrascht sein.
Stellen Sie sich mit beiden Füßen fest auf den Boden und drehen Sie Kopf und Oberkörper, um an die entfernteste Stelle zu schauen, die Sie an der Wand oder aus dem Fenster sehen können. Merken Sie sich diese Stelle. Kehren Sie nun mit den Füßen in derselben Position zum Computerbildschirm zurück.
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Bevor Sie diese Kurve zum zweiten Mal machen und Ihre Füße an derselben Stelle stehen, stellen Sie sich eine Wolke aus vor helles, stärkendes Licht, das Ihren Hinterkopf, die oberen Schultern und den Rücken bis zu Ihrem Körper massiert Taille. Lassen Sie sich von dieser Massagewolke voll ausschöpfen, indem Sie einen Moment in Gedanken verweilen und sich vorstellen, wie sie Sie massiert, bis Sie sich entspannter, geschmeidiger und flexibler fühlen. Drehen Sie sich jetzt um und sehen Sie, wie weit Sie an der Wand oder aus dem Fenster sehen. Wenn Sie wie die meisten sind, die dies versucht haben, werden Sie ein bis zehn Zentimeter weiter sehen.
Was ist passiert? Dein Verstand hat es getan.
Als meine Klientin und ich uns unterhielten, sagte sie mir, sie habe sich ein Bild davon gemacht, wie die anderen beim nächsten vierteljährlichen Treffen ihre Ideen verspotten würden.
"Kennst du deine Sachen eigentlich?" Ich fragte.
„Ja“, sagte sie.
„Und Sie sind der Fachexperte in Ihrem Bereich?“ Ich habe herausgefordert.
"Jawohl."
"Was wäre, wenn Sie sich vorstellen würden, dass sie denken, dass sie sich auskennt?" Ich fragte.
Sie lachte und sagte: "Das sagt mein Manager."
"Wie wäre es, es zu glauben?"
Als nächstes musste ich sie dazu bringen, ihre Komfortzone zu verlassen, damit sie das Sprechen üben konnte einfachere Situationen und baut ihr Selbstvertrauen vor der nächsten vierteljährlichen Sitzung auf, die in sechs ansteht Wochen.
"Wo kann man sonst noch sprechen?"
„Ich bin kein Redner“, sagte sie.
„Wachstum passiert, wenn man sich durch die Wand seiner Komfortzone drängt“, sagte ich. "Wo kannst du sprechen?"
In Wirklichkeit hatte sie mehrere Möglichkeiten, in der Schule ihrer Kinder, in mehreren Ausschusssitzungen und in ihrer Kirche.
„Ergreife jede Gelegenheit“, forderte ich auf, „du bereitest dich vor.“
Das Durchsetzen beginnt, wenn Sie eine Aufgabe außerhalb Ihrer Komfortzone auswählen, die Sie leicht erschreckt oder einschüchtert, und sie so lange ausführen, bis Sie sie richtig gemacht haben. Versuchen ist Erfolg, egal ob Sie die Aufgabe zunächst erfolgreich meistern oder nicht.
Das Beste daran – meine Klientin erfuhr, dass andere Wertschätzung fanden, wenn sie in Besprechungen sprach – sie nahm dieses Gefühl von sich selbst in ihre vierteljährlichen Besprechungen mit. Bei Fragen sammelte sie ihre Gedanken, sprach klar und deutlich und behielt ihren Job.
© 2016, Lynne Curry. Wenn du eine hast Werdegang Fragen, die Lynne beantworten soll, schreiben Sie ihr @ [email protected]. Lynne ist Executive Coach und Autorin von Solutions and Beating the Workplace Bully, AMACOM. Sie können Lynne durch ihre anderen Beiträge auf sheknows.com folgen, via www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ oder @lynnecurry10 auf Twitter.
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